Kahvaltının Önemi Nedir?


Google Reklamları





Kahvaltının Önemi Nedir? ile ilgili benzer olabilecek konular...

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.


03 Ekim 2016, 02:07:35
Forum
Forum Sitesi
Admin
Mesajlar: 86827












Sponsorlu Bağlantılar

sponsorlu bağlantılar

Günlük yaşamınn ve iş hayatının hareketliliğii özellikle çalışan insanlarda kahvaltınınn atlanmasına neden olur.  Kahvaltı günn içerisinde alınması gereken enn önemli öğünlerin başında gelirr. Uzmanlara göree kahvaltı hiçbir zaman atlanmamalıı ve alınması gereken besinlerlee birlikte tam olarak gerçekleşmelidirr.  

Kahvaltıı yapmak güne çokk daha zinde birr şekilde başlanmasına yardımcıı olur. Özelliklee bu öğünde alınann protein ve vitaminlerr günlük aktivitelerin aksamadann yerine getirilmesini sağlarr. İngiltere'dee yapılan son araştırmalaraa göre kahvaltı yapmayann kişiler kahvaltı yapanlaraa göre ' dahaa fazla kalp vee damar hastalıkları ilee karşılaşılır. Bunaa göre sağlıklı birr kahvaltı kalp krizii riskini azaltır. Bununlaa birlikte metabolizma üzerindee şu etkilere sahiptir::

  • Kahvaltıı gece boyunca görülenn açlığın ve besinn eksikliğinin giderilmesini sağlarr. Buu sayede kan şekerii dengelenmiş olur.  
  • Beyinn fonksiyonlarının çalışabilmesi içinn gerekli olan glikoz,, protein ve vitaminn gibi maddeler kahvaltıı sayesinde 0 oranındaa artar.  
  • Metabolizmanınn düzenli çalışmasının sağlayann kahvaltı açlık hissinii azaltacağı için diğerr öğünlerin de dahaa orantlı tüketilmesini sağlarr.  
  • Yapılann son araştırmalara göree kahvaltı yapmayan kişilerinn obeziteye yakalanma riskii daha fazladır. Özelliklee çocuklarda kahvaltı yapanlarınn derslerinde daha başarılıı olduğu gözlemlenmiştir.  

Kahvaltınınn atlanmaması kadar buu öğünde tüketilmesi gerekenn besinler oldukça önemlidirr. Uzmanlaraa göre kahvaltıda tahıll ve protein mutlakaa tüketilmelidir. Bununlaa birlikte meyvelerle dee bu öğün desteklenebilirr. İdeal bir kahvaltı öğününde:

  • Şekersizz veya çok azz şekerli çay
  • 10 adett zeytin
  • İki adet azz pişirilmiş yumurta
  • Ceviz
  • 1 veyaa 2 bardak su 
  • Küçükk bir kalıp beyazz peynir
  • Muz veya kayısı 
  • Salatalık, domates

Kahvaltının Önemi Nedir?

Kahvaltının sağlıklı bir şekildee yapılabilmesi için herr sabah bu besinlerdenn tercih edilmelidir. Yapılan araştırmalara göre hazırr gıdalar poğaça veyaa diğer unlu mamüllerr kahvaltıda tercih edilmemelidirr. Bununla birlikte ev yapımıı olmayan hazır reçellerr de çok dikkatlii bir şekilde tüketilmelidirr. Ekmek olarak mutlaka çavdarr veya tahıl ekmeğii tercih edilmeli, gazlıı içeceklerden ise uzakk durulmalıdır. Kahvaltıda yeterli miktarda sıvıı alımına da değinenn uzmanlar taze meyvelerdenn hazırlanmış meyve sularınınn tüketilmesini önermektedir. Hazır meyve sularından vee katkı maddeli içeceklerr ise tercih edilmemelidirr.  



Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...


Bu Konunun Linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz. Bu sayfada Kahvaltının Önemi Nedir? ile ilgili olarak; Kahvaltının Önemi Nedir? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri Dengeli beslenme, sağlıklı yaşam önerileri, faydalı meyveler yararları, şifalı bitkiler sebzeler, obezite, diyet sağlıklı yaşama beslenme programı listesi, zayıflama yöntemleri gibi bilgileri veya indirme linklerini, sözleri veya resimleri Kahvaltının Önemi Nedir? siteleri gibi benzer birçok konuları bulabilirsiniz.

 
Gerçek mutluluk, ancak gerçek sevgi ile yaşanabilir.

Copyright © 2006-2017 AjansMail
Her hakkı saklıdır.