Kendinize Güvenmenin 14 yolu.


Google Reklamları





Kendinize Güvenmenin 14 yolu. ile ilgili benzer olabilecek konular...

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.


13 Kasım 2006, 10:44:51
C.S.J
Admin
Mesajlar: 11486
Su testisi taşıyan adamı takip edin!












Sponsorlu Bağlantılar

sponsorlu bağlantılar

Kendinize Güvenmenin 14 yolu


İşte, yitirdiğiniz özgüveni yeniden kazanmak icin size ustalarin da yardimiyla önerebildigimiz 14 yol:

1. Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun. Durup dururken güveniniz yitirmeniz,  basarisizlik  duygusunu yasamaniz bundan olabilir. O yüzden ilk adim olarak gecmisteki bütün kötü deneyimleri yok edin. Beyninizden silin gitsin!

2. Kendinizle iletisiminiz cok önemli.  "Sen bunu yeneceksin" gibi cümleler kurmayin. Yani kendinize  ic sesinizle "sen" diyorsaniz bu sorundur. İlk olarak kendinizle "iletisim"e gecip, "ben bunu yaparim" seklinde cümlelerle ise baslayin.
 
3. Erteleme olayina bir son verin. Bir seyi sonlandirmayip, yarim birakma, basarili olamama korkusuna dayanabilir. "Su an" yapacaginiz ne varsa "hemen simdi" yapin. Bir not edin bakalim, "yarim" biraktiginiz isler cok fazla mi? Onlari tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir. Cok basit seylerde bile bunu uygulayin. Sacinizi kestirmeyi ne zamandir erteliyor musunuz. Hemen gidin kestirin mesela..

4. Kesin olarak istediginiz seyin ne oldugunu düsünün. Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasil elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düsünüp, o cok istediginiz seye odaklanin. Adrenalinizin arttigini, istediginiz seye kavusmayi "düsünmenin" sizi pozitif bir ruh haline soktugunu göreceksiniz.

5. Kötü tecrübeleri  beyninizin bilgisayarini cöp kutusuna atip, silmistiniz ya.  Eh simdi, arkadaslarinizla beraberken biraz sikiliyorsunuz degil mi? Onlara hep  "dertlerinizden" söz ederdiniz hani! Canim, biraz düsünün, sizin hic basariniz olmadi mi gecmiste. Dost sohbetlerinde  arada sirada  bu basarilarinizdan da söz edin.. Anlatirken bunu nasil yaptiginizi yeniden hatirlayacaksiniz.  Belki de bu yöntem, baska ulasmak istediginiz idealleriniz icin de ise yarar!
 
6. Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi? Basarili ve mutlu insanlar genellikle "Çözüm"e odaklidir. Bu insanlar yüzde 20 problemlere, yüzde 80 cözümlere odaklanir. Bazi sorunlar aslinda sizin "büyüttügünüz" kadar degil. Siz ona "odaklandikca" o büyüyor,  büyüyor ve cözülmez bir hale geliyor. Bu sorunlarda cikmaza girdiginizde bir "örnek" bulun. Yari sorunu cözmüs bir insan örnegi. O, nasil cözdü? Tamamen bu yönteme odaklayin kendinizi.

7. Enerjinizi cogaltin. Cünkü enerji bize sadece fiziksel güc olarak gerekli degildir. Duyu organlarimiz da enerji ile calisir. Bu enerji sesinize, bakisiniza, görünüsünüze etki eder. Spor yaptiginizda seretonin ve endorfin hormanlari artacak. Bu iletisimde cok önemli;  Bakislariniz da bu hormonlarin etkisiyle karsi tarafa daha kolay "olumlu" mesajlar göndermenizi saglayacak. Kendinizi "iyi" hissetmek, güne gülümseyebilmek icin spor cok önemli. Unutmayin, egzersizden uzak kaldiginizda, adeta  benzinsiz bir araba gibisiniz!

8. Telkin cok önemli. Her ne istiyorsaniz onu olmus gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece simdiki zamani bilir. O yüzden gelecek zamanli cümleler kurmayin.  Örnegin,  "zayiflayacagim" derseniz asla zayiflayamazsiniz.    Belirsiz bir  gelecek yerine, "su anda yapiyorum" deyin.. Bu mesaji yolladiginizda, alt bilinciniz sizi o amac icin  bazi tutumlara davet edecektir. Siz farkinda bile olmadan... Enerjiniz cogalacak, yavas yavas  zayiflama istegi artacaktir.

9. Aman, renkler cok önemli. Giysilerde renk tonajlarina dikkat edin. Sectiginiz her renk sizi anlatiyor cünkü. Canli renkler mutluluk ve neseyi koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor. Bu tarz olarak size en yakisani secin. Bu giysileriniz canli renklere sahipse güveninizin kendiliginden gelistigini  göreceksiniz.  (Tabii yerine göre.. Bir is toplantisina da piril  piril renklerle gidilmez elbette.) Su acik ki, asil olarak “ten giysiniz”, yani solgun olmayan bir cilt, pariltili bakislar giysilerden  daha da önemlidir. Olumlu düsündükce farkli bir  ten renginin ve bakislarin sizde oturdugunu farkedeceksiniz.

10. “Evet” ve “hayir”lara dikkat. Hickimse size istemediginiz bir seyi yaptiramaz. Bazi insanlara da hayir demeyi ögrenin. Hoslanmadigıniz bir mekana sizi götürmek isteyen arkadasiniza karsi  rahatlikla " hayir" kelimesini kullanin. Birlikte keyif alacaginiz mekanlari sececek arkadasiniz mutlaka vardir. Sizi rahatsiz eden, olumsuz ruh halinizi cogaltan insanlarla iliskinizi de gözden gecirin. Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir.
 
11. Gelecegi "belirsiz"  birakmayin. Planlayin. O gerceklestiginde neler hissedersiniz, sürekli bunu düsünün. Artik o ideale, o "plan"a nasil ulasacaginizi düsünün ve kendinizi orada hayal edin sik sik. Örnegin isyerinizde “sef” mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasil gerceklestireceginizi düsünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceginizin ötesinde, o görevi "hayal" edin. Kendiniz orada, bir toplantida iken  hayal kurun örnegin. Hayaliniz güclendikce, tutumlariniz da degisecektir. Örnegin, o iste sef olmak icin önce dil mi bilmeniz gerekiyor. Farkinda olmadan ayaklariniz sizi bir bir hafta sonu  kursuna dogru götürecektir.

12. Gelecegi planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazi “formüller” de getirecektir. Örnegin zayiflamak istiyorsunuz ama neden sismanladiginizin "formülü"nü dikkate almiyorsunuz. İste olumlu bir sekilde basariya odakladiginizda beyniniz, size "neden sismanladiginiz"i da animsatacak. Ve sizi kilo almaya götüren nedenleri de hayatinizdan kaldirmak üzere planlar yapiyor olarak bulacaksiniz kendinizi..

13. Bir de, “olumlu” anlam iceren kelimelere dikkat edin.  Olumsuz olarak beyninize yerlestirdiginiz cümleler size baski yapar. Orada "beslenir" ve daha güclü olarak geri dönebilir". Bir örnek vermek gerekirse, "asla televizyon seyretmiyorum" demeyin. Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar. İnsanlarin "kötülükleriyle"  ugrastiginizda da ters tepki verir.  Kötü bir kelimeyi kullandiginizda ona yüklediginiz anlami bilincinize cagirirsiniz! Bu kelimeyi cok sik hatirlamaya baslarsiniz. Hatta yillar sonra o eylemin icinde bile görebilirsiniz kendinizi.  O nedenle "olumsuz" herhangi bir  kelimeyi (Her ne olursa olsun) beyinize yerlestirmemeye özen gösterin.

14. Hayatinizi yönlendirin. Ne eksikse yasaminizda ona kanalize olun. Sevgi mi yok, sevgi birlikteligine kanalize olun. O boslugu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayin. Bir takim duygusal bosluklarin yerini baska seylerle kapatmayin. Zaten olumluya ve basariya kanalize olmus bir ruh hali,  baska arayislariniza cözüm bulmak üzere de  konumlanacaktir. Basari ve sevgiyle birlikte donanmis benliginiz,  size enerjiyi ve mutlulugu da cagiracaktir.

Ayla Önder


Allah'a Güven.

13 Kasım 2006, 11:21:57
Cevap #1
hüda nur
Mesajlar: 1621
Hızlı Alıntı
1. Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun. Durup dururken güveniniz yitirmeniz,  basarisizlik  duygusunu yasamaniz bundan olabilir. O yüzden ilk adim olarak gecmisteki bütün kötü deneyimleri yok edin. Beyninizden silin gitsin!



bunu yapabildiğim an gercekten mutlu olucam ama okadar zorki :( :( :(

14 Kasım 2006, 12:46:03
Cevap #2
quXZed
Global Moderatör
Mesajlar: 1254
sEVERytHING
2. Kendinizle iletisiminiz cok önemli.  "Sen bunu yeneceksin" gibi cümleler kurmayin. Yani kendinize  ic sesinizle "sen" diyorsaniz bu sorundur. İlk olarak kendinizle "iletisim"e gecip, "ben bunu yaparim" seklinde cümlelerle ise baslayin.
Aslında "Yaparsın sen bunu bee" deyince de çok etkisi oluyo ama üzerinde biraz düşününce farkediliyo ki bir aldanma. Sanki sadece anlık güç veriyo.. Kendi içimizde "sen" li konuşmaların hareketleri otomatikleştirmeye dair bi iyileştirimi yok gibi.


3. Erteleme olayina bir son verin. Bir seyi sonlandirmayip, yarim birakma, basarili olamama korkusuna dayanabilir. "Su an" yapacaginiz ne varsa "hemen simdi" yapin. Bir not edin bakalim, "yarim" biraktiginiz isler cok fazla mi? Onlari tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir. Cok basit seylerde bile bunu uygulayin. Sacinizi kestirmeyi ne zamandir erteliyor musunuz. Hemen gidin kestirin mesela..

"Şimdi yapmazsam ne zaman.."
veya yapmak için kendimizi cesur görmediğimiz anlarda "şimdi yapamazsam bir daha yapamam" iç konuşmaları güzel..
Hiç araba kazası yaşamadan önce bir örnek okumuştum.
Genç şoförün yanında oturan arkadaşı anlatıyodu yazıda. Ufak da olsa moral bozucu nitelikte bir kaza yaşıyolar. Genç şoföre arkadaşı teklifte bulunuyo.. Sen bırak istersen bundan sonra ben devam edeyim gibisinden.. Şoför, arkadaşına "şimdi yapmazsam bir daha yapamayabilirim" deyip kendine güvenir bir tavırla koltuğa geçiyo ve sorun yaşamıyodu. Mutlaka kendisine güveni daha da artmıştır bu olaydan sonra..
Sonrasında yaşadığım ilk ve tek ve ufak kazada bu olayı hatırlayıp aynı davranışı sergilemiştim :) Kendimi çok iyi hissettim. Yanımdaki abi de çok şaşırmıştı :) Benim için olumlu bir anı olarak kaldı..

14 Kasım 2006, 10:53:14
Cevap #3
C.S.J
Admin
Mesajlar: 11486
Su testisi taşıyan adamı takip edin!
Hızlı Alıntı
3. Erteleme olayina bir son verin. Bir seyi sonlandirmayip, yarim birakma, basarili olamama korkusuna dayanabilir. "Su an" yapacaginiz ne varsa "hemen simdi" yapin. Bir not edin bakalim, "yarim" biraktiginiz isler cok fazla mi? Onlari tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir. Cok basit seylerde bile bunu uygulayin. Sacinizi kestirmeyi ne zamandir erteliyor musunuz. Hemen gidin kestirin mesela.

Yapmak zorunda olduğum şeyleri her zaman vaktinde yapamıyorum ama yaptığım zamanki yaşadığım huzur çok güzel. Bu alıntıdaki örnekte saç kesimini göstermiş. Başıma geldi. Saçımı kestirmem gerekiodu. Bekledikçe hem hoş gözükmüyordum hem de kendimi işe yaramaz biri gibi hissediyordum. İnsanın yapması gereken işleri yapmadığında hissettiği pişmanlığı hissediyordum. Üşengeçlik iğrenç bişey arkadaşlar, size tavsiyem üzerinizden atmaya çalışın. en azından huzurlu olursunuz. :)
Allah'a Güven.

14 Kasım 2006, 10:56:50
Cevap #4
C.S.J
Admin
Mesajlar: 11486
Su testisi taşıyan adamı takip edin!
Hızlı Alıntı
1. Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun. Durup dururken güveniniz yitirmeniz,  basarisizlik  duygusunu yasamaniz bundan olabilir. O yüzden ilk adim olarak gecmisteki bütün kötü deneyimleri yok edin. Beyninizden silin gitsin!



bunu yapabildiğim an gercekten mutlu olucam ama okadar zorki :( :( :(



Ben denicem, bence sende dene. Aklına yaşadığın kötü anılar geldiğinde başka şeyler düşünmeye çalış. Gerçekten çok etkisi oluyor. Peki bu etki sürekli mi  ???  İnan bilmiyorum ama denicem. Çünkü ben bu maddede söylenilenin aksine çok fazla düşünüyordum maziyi.  :(  hiç faydası yok.
Allah'a Güven.

14 Kasım 2006, 10:59:11
Cevap #5
hüda nur
Mesajlar: 1621
Ben denicem, bence sende dene. Aklına yaşadığın kötü anılar geldiğinde başka şeyler düşünmeye çalış. Gerçekten çok etkisi oluyor. Peki bu etki sürekli mi  ???  İnan bilmiyorum ama denicem. Çünkü ben bu maddede söylenilenin aksine çok fazla düşünüyordum maziyi.  :(  hiç faydası yok.


Allah yardımcın olsun adminim inan dua ediyorum senin için (Allah kabul etsin) inşAllah sen başarırsın ve cok mutlu olursun Allahın izniyle :)

05 Ekim 2016, 06:59:16
Cevap #6
hande hepılgaz
Mesajlar: 11
sanki bi şeyleri gerçekten iyi yapmadan gelmiyor bu güven. buna bağlayınca da olayı kompleksler çıkıyor. dengeyi kurmak lazım.

09 Ekim 2016, 02:56:54
Cevap #7
emre karakoyun
Mesajlar: 9
kendine güvenen insanın toplumdaki yeri belirginleşiyor, saygı duyulan bir insan oluyor. bu da hepimiz için güzel bir şey.


Bu Konunun Linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz. Bu sayfada Kendinize Güvenmenin 14 yolu. ile ilgili olarak; Kendinize Güvenmenin 14 yolu. hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri Kişisel Gelişim eğitimleri, NLP, yazıları, kitapları, seminerleri, forumu, forumları, kişisel gelişim kursları, hizmetleri, kişisel gelişim hakkında makaleler, kişisel gelişim merkezi... gibi bilgileri veya indirme linklerini, sözleri veya resimleri Kendinize Güvenmenin 14 yolu. siteleri gibi benzer birçok konuları bulabilirsiniz.

 
Gerçek mutluluk, ancak gerçek sevgi ile yaşanabilir.

Copyright © 2006-2017 AjansMail
Her hakkı saklıdır.