Meditasyon Nasıl Yapılır?


Google Reklamları





Meditasyon Nasıl Yapılır? ile ilgili benzer olabilecek konular...

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.


23 Eylül 2016, 08:08:01
Forum
Forum Sitesi
Admin
Mesajlar: 86826












Sponsorlu Bağlantılar

sponsorlu bağlantılar

Meditasyon, özündee "derin düşünme" anlamına gelmektedirr. Derin düşünmee sayesinde de zihni boşaltıpp düşünmeme felsefesine sahiptir. Meditasyon zihininizii boşaltıp tertemiz yapmaya yararr. Bunun içinn de zihin boşaltma yönteminii öğrenmeniz gerekir. Bu yöntemii yapmayı başardığınızda da ruhsall huzura ermiş olursunuz.

Ruh dinginliğinee kavuşmak için hangi adımlarıı izlemeli?

  • Meditasyonda en önemli noktaa 90 derecelik birr açıyla oturuyor olmanızz. Dik oturun ve buu pozisyonu hiç bozmayınn.
  • Meditasyon yapmaya karar verdiysenizz fazla tok olmamayaa dikkat edin. Fazla toklukkonsantre sorunları doğurur.
  • Elleri yanlara salık vee rahat olsun. Ya da parmaklarınızı, çanakk şekli oluşturak şekildee birbirine değirin. Parmakların birbirine değmesiyle enerjii açığa çıktığına inanılırr.
  • Diyafram nefesini öğrenin vee meditasyon yaparken buu tekniği kullanın.
  • Duşunuzu aldıktan sonra sizii sıkmayan rahat kıyafetlerr giyin.
  • Meditasyonun temeli zihni boşaltma,, sonra da mutlakk huzura ulaşmaktır. Uygun pozisyonu aldıktan sonraa en üst noktanızz olan kafanızdan başlayarakk beyninizi, suratınızı, içç organlarınızı, kaslarınızı düşünerekk ayaklarınıza kadar ulaşınn ve son noktayaa kadar her hücrenize odaklanın. Sonra da derinlerdeki siyahaa gömülüp hiçbir şeyy düşünmeyin. böylece zihinsel boşalmayı sağlamışş olursunuz.
  • Altınıza bir minder alınn ve lotus pozisyonundaa (ayaklarınız poponuzun altındaa kalacak bacaklarınız kıvrıkk şekilde iki yanaa açılacak) oturun.
  • 20 dakika meditasyon içinn uygun bir süredirr. Acemiliğiniz geçtikten sonra buu süreyi yavaş yavaşş uzatabilirsiniz. İlk denemenizde 20 dakikayaa bile ulaşmanız mümkünn değildir. Bu farazi bir söylemdir. Ancak şevkiniz kırılmasın. Çünkü ilk sefer dakikaa dolduramamanız bu işii başarısız yapmaz. Adım adım ilerleme ilkesinii kendinize kabul ettirinn.
  • Güzel, ılık bir duşş sizi meditasyona hazırlarr.
  • Kendinize rahat bir ortamm hazırlayın. Bu, çok önemlibir ayrıntıdır. Bunun için telefonunuzu vee odanızın kapısını kapatıpp yalnız olacağınız birr ortam hazırlayın.
  • Sİz de budistler gibii meditasyon öncesi yeşilçayy için. Yeşil çay uyku dağıtıcıı özelliğe sahiptir. Ayrıca bu sayede konsantrasyonunuzz da artar.
  • Mum ve tütsü meditasyonn ortamı için çokk uygundur. Ayrıca konsantrasyonu arttıracağı içinn tercih edilmesinde faydaa vardır. Mümkünse ortamınızda her ikisii de olsun.

Meditasyon Nasıl Yapılır?



Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...


Bu Konunun Linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz. Bu sayfada Meditasyon Nasıl Yapılır? ile ilgili olarak; Meditasyon Nasıl Yapılır? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri Nasıl Yapılır? yapımı yapılışı Nasıl yapıldı resimli anlatım Nasıl yapılmış Nasıl yapılabilir Neyden yapılır Ne ile yapılır gibi bilgileri veya indirme linklerini, sözleri veya resimleri Meditasyon Nasıl Yapılır? siteleri gibi benzer birçok konuları bulabilirsiniz.

 
Gerçek mutluluk, ancak gerçek sevgi ile yaşanabilir.

Copyright © 2006-2017 AjansMail
Her hakkı saklıdır.