ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

3 Günlük Detoks programı

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

3 Günlük Detoks programı

 

Detoks programı 3 günlük
Doktor tavsiyeli detoks programı


Öncelikle belirtmek isterim ki, detoks uygulamaya başlamadan önce iki gün kendinize bayram ilan edin. Aklınıza ne geliyorsa, ne yemek istiyorsanız rahat rahat yiyin. İki gün özgürsünüz yani 3. gün detoksa başlayın. Ara vermeyin, yemek yerken kendinizi kısıtlmayın. Ama detoks programına mutlaka harfiyen uyun.

Bu uygulama detoksta gerekliymiş mideyi şaşırtmak gerekiyormuş. Ben de diyetisyenimin yalancısıyım.


Sabah uyanınca az limonlu ılık su
SABAH
Mevsim sebzeleri ile taze sebze çorbası (yağsız ve salçasız)
veya az şekerli meyve ve 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 çay bardağı yağsız süt
veya 1 kase taze yoğurt ve bol yeşillik

ARA
yarım çay bardağı tuzsuz kavrulmamış ceviz veya fındık
veya az şekerli meyvelerden 1 adet (veya 3 adet altın çilek)
veya ılık gazsız maden suyu ile 4 adet kuru kayısı

ÖĞLEN
1 kase sebze çorbası veya közlenmiş sebze+salata+1 dilim tam buğday ekmeği
veya 1 kase mercimek çorba +salata+1 dilim tam buğday ekmeği
veya 8 yemek kaşığı ton balıklı salata+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA
1 su bardağı yağsız ayran veya bol salatalıklı cacık

ARA
1 adet az şekerli meyve veya 2 adet yağsız gevrek

AKŞAM
1 adet ızgıra balık +salata + 1 dilim tam buğday ekmeği
veya 1 tabak kurubaklagil yemeği + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği
veya 1 kase sebze çorba veya közlenmiş sebze + salata + 1 dilim tam buğday ekmeği

ARA
1 adet meyve veya 3 yemek kaşığı yoğurt (yağsız)
bitki çayı (rezene, yeşil çay, mate, biberiye)


Program boyunca
et, tavuk, peynir, kahve, alkol, kafeinli içecekler tüketilmemeli
salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilebilinir
gün içinde en az 3 litre (12 su bardağı) su tüketiniz
hazır besinler, asitli içecekler tüketmeyiniz
listeye tamamen uymaya çalışınız

İlerleyen günlerde detokstan sonra uymanız gereken diyet listesinide vereceğim arkadaşlar. Konuyla ilgili sorusu olan arkadaşlara yardımcı olabilirim.

Son bir uyarı tansiyon sorununuz varsa bitki çaylarından biberiyeyi fazla tüketmeyin.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; 3 Günlük Detoks programı hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri 3 Günlük Detoks programı siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com