Adet Sancısı Nasıl Geçirilir?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Adet Sancısı Nasıl Geçirilir?

 

Adet Sancısına Nasıl Geçer




Birçok kadının her ay müzdarip olduğu sorunlardan biridir ağrılı adet dönemi geçirmek.Jinekolojik nedenlerin dışında adet sancısını tetikleyen birçok durum vardır bunlardan bazıları fazla kafein almak asitli içecekler içmek adet sancılarını şiddetlendirir.Bu nednele adet döneminde asitli ve kafeinli içeceklerdne uzak durmak gerekiyor.

Adet Sancısı Nasıl Geçirilir? resimleri

Araştırmalar tuz, yağ ve şeker miktarını azaltıp, protein bakımından zengin olan balık ve yumurtayı fazla yiyenlerde, lifli besinleri sofrasından eksik etmeyenlerde adet sancıları daha hafif geçmektedir.Hormonlar üzerinde etkileri olan bazı besinler ise,adet öncesi sendromunu önler. Örneğin, adet tarihinden birkaç gün önce tuz azaltılırsa, şişme ve ödemin önüne geçilebilir.

Ayrıca soya fasulyesinde, sütte ve susamda adet dönemindeki ağrıları azaltıyor.Kadınların yüzde 10'u adet öncesi sendromu (PMS) diye bilinen bu dönemi çok şiddetli yaşamaktadırlar.Stres, aşırı alkol tüketimi, beslenmede doymuş yağ oranı fazlalığı, adet öncesi sendromunu hızlandırıcı faktörler arasınd ayer alıyor.

Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir. Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenmesi öneriliyor.Bu nedenle adet ağrılarındna kurtulmak için yukarıdaki sağlık önerilerini dikkate almalıısnız.

ilgiliFORUM.com

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Adet Sancısı Nasıl Geçirilir? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Adet Sancısı Nasıl Geçirilir? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2020 ilgiliFORUM.com