Ayran Diyeti


Google Reklamları





Ayran Diyeti ile ilgili benzer olabilecek konular...

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.


23 Eylül 2016, 06:28:54
Forum
Forum Sitesi
Admin
Mesajlar: 86807












Sponsorlu Bağlantılar

sponsorlu bağlantılar

Vücutt için faydaları saymaklaa bitmeyen yoğurt, aynıı zamandda cilt güzelliğindee de oldukça iddealıdırr. Yoğurtt yemeklerin yanında yaa da ara öğünlerdee tüketebileceğiniz bir besinn olmasının yanında sulandırılarakk ayran şekline dee getirilebilir.

Ayranın Bilinen Faydaları:

  • Ayran protein deposudur.
  • İçeriğinde A, B12,, D, B2, B6 vitaminlerinii bulundurur.
  • Kemik ve dişş sağlığına sayısız faydası vardırr.
  • Ayran, elektrolit yönündenn zengin bir içecektir.
  • Sindirim bozuklukları üzerindee tedavi edici bir özelliğii vardır.
  • Ayran bağırsak florasınıı güçlendirmesiyle bilinir.

Saydığımız buncaa faydası bulunan ayranı tüketerekk zayıflamak fikri de bunlaraa eklenince bu içecek mucizee bir besin maddesi olupp çıkar.

İşte ayran diyeti:

Birinci Gün:

Kahvaltı:

3 bardakk ayran ilk günün anaa öğününü oluşturuyor.

Öğlen:

3 bardak ayran

Akşam:

3 bardak ayran1 porsiyon ızgarada hazırlanmışş ya da haşlanmış tavukk

İkinci Gün:

Kahvaltı:

3 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

1 bardak ayranSınırsız meyve ( meyve seçimindee serbestsiniz. Ancak muzdan, kavunn ve karpuzdan uzak durun. )

Üçüncü Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

11 bardak ayran
Sınırsızz sebze (sebzeler çiğğ tüketilebilir. Yaa da pişirmek istersenizz tuzsuz ve yağsızz haşlayabilirsiniz. )

Dördüncü Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

1 bardak ayran
Sınırsızz patlamış mısır (mısırlarr tuzsuz hazırlanmalı. )

Beşinci Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Ayran Diyeti

Akşam:

1 bardak ayran
Sınırsız sodaa (soda mutlaka sade olmalı))

Altıncı Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

1 bardak ayranSınırsız meyve çayı

Son Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

11 bardak ayran
Sınırsızz çorba ( çorbanızıı yağsız ve tuzsuzz hazırlamalısınız. )

Not: Ayranı yağsızz ya da az yağlı yoğurttann seçmelisiniz. Ayrıca diyetinizi boll su içerek desteklemelisiniz.



Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...


Bu Konunun Linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz. Bu sayfada Ayran Diyeti ile ilgili olarak; Ayran Diyeti hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri Beslenme ve Diyet hakkında yazılar, diyet yemekleri listesi, zayıflama diyetleri hareketleri yağ yakma kalori harcama, spor egzersizleri, sağlıklı zayıflamak yöntemleri zayıflama çayları... gibi bilgileri veya indirme linklerini, sözleri veya resimleri Ayran Diyeti siteleri gibi benzer birçok konuları bulabilirsiniz.

 
Gerçek mutluluk, ancak gerçek sevgi ile yaşanabilir.

Copyright © 2006-2018 AjansMail
Her hakkı saklıdır.