Ayran Diyeti

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Vücutt için faydaları saymaklaa bitmeyen yoğurt, aynıı zamandda cilt güzelliğindee de oldukça iddealıdırr. Yoğurtt yemeklerin yanında yaa da ara öğünlerdee tüketebileceğiniz bir besinn olmasının yanında sulandırılarakk ayran şekline dee getirilebilir.

Ayranın Bilinen Faydaları:

  • Ayran protein deposudur.
  • İçeriğinde A, B12,, D, B2, B6 vitaminlerinii bulundurur.
  • Kemik ve dişş sağlığına sayısız faydası vardırr.
  • Ayran, elektrolit yönündenn zengin bir içecektir.
  • Sindirim bozuklukları üzerindee tedavi edici bir özelliğii vardır.
  • Ayran bağırsak florasınıı güçlendirmesiyle bilinir.

Saydığımız buncaa faydası bulunan ayranı tüketerekk zayıflamak fikri de bunlaraa eklenince bu içecek mucizee bir besin maddesi olupp çıkar.

İşte ayran diyeti:

Birinci Gün:

Kahvaltı:

3 bardakk ayran ilk günün anaa öğününü oluşturuyor.

Öğlen:

3 bardak ayran

Akşam:

3 bardak ayran1 porsiyon ızgarada hazırlanmışş ya da haşlanmış tavukk

İkinci Gün:

Kahvaltı:

3 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

1 bardak ayranSınırsız meyve ( meyve seçimindee serbestsiniz. Ancak muzdan, kavunn ve karpuzdan uzak durun. )

Üçüncü Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

11 bardak ayran
Sınırsızz sebze (sebzeler çiğğ tüketilebilir. Yaa da pişirmek istersenizz tuzsuz ve yağsızz haşlayabilirsiniz. )

Dördüncü Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

1 bardak ayran
Sınırsızz patlamış mısır (mısırlarr tuzsuz hazırlanmalı. )

Beşinci Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Ayran Diyeti

Akşam:

1 bardak ayran
Sınırsız sodaa (soda mutlaka sade olmalı))

Altıncı Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

1 bardak ayranSınırsız meyve çayı

Son Gün:

Kahvaltı:

2 bardak ayran

Öğlen:

2 bardak ayran

Akşam:

11 bardak ayran
Sınırsızz çorba ( çorbanızıı yağsız ve tuzsuzz hazırlamalısınız. )

Not: Ayranı yağsızz ya da az yağlı yoğurttann seçmelisiniz. Ayrıca diyetinizi boll su içerek desteklemelisiniz.

Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ayran Diyeti hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ayran Diyeti siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2018 ilgiliFORUM.com