ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

B12 Vitamini Bitkisel

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

B12 Vitamini Bitkisel

 

b12 vitamini hangi bitkilerde bulunur



Karaciğer, böbrek, sığır eti,  yumurta, süt, peynir ve balık B12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde b12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur.

B12 Vitamini içeren besinler ve yararları şunlarsır;


B12 Vitamini Bitkisel resimleri
 
ELMA : Pektin, Bioflanovoid, C vitamini - Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
 
ENGİNAR : Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini - Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
 
AVOKADO : Doymamış yağ asidi - Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu.
 
MUZ : Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum - Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.
 
FASULYE : Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein - Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
 
BROKOLİ : Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum - Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.
 


ESMER BUĞDAY : Lysin, Lezithin - Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.
 
MANTAR : Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum - Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.
 
ACI MARUL : Yaşamsal nem taşıyan maddeler, Eser elementi, Potasyum, Fosfor - Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.
 
BEZELYE : Bitkisel protein, Magnezyum - Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağırsak kanseri riskini azaltıyor.
 
ÇİLEK : C vitamini, Kalsiyum, Potasyum - Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.
 
REZENE : C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum - Kanseri önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.
 
KÜMES HAYVANLARI : Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko - Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.
 
GREYFURT : Folikasit, C vitamini - Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
 
YULAF : Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini - Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.
 
KUŞBURNU : Likopen, C ve E vitamini, Demir - Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.
 
RİNGA BALIĞI : Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum - Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
 
AHUDUDU : C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit - Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
 
MÜRVER : Potasyum, B1 vitamini, C vitamini - Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.
 
YOĞURT : Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini - Barğısak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
 
FRENK ÜZÜMÜ : C vitamini, Niasin, Kalsiyum - Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
 
PEYNİR : Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum - Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.
 
HAVUÇ : A vitamini, Selenyum - Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
 
PATATES : Mineraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum - Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.
 
KEFİR : Asit laktik, Asit laktik bakterileri - Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
 
KİVİ : C vitamini, Karotionid, Flavonoid - Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
 
SARIMSAK : Quercetin, Ajoene ve Allisin - Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
 
SOM BALIĞI : Omega3 yağ asidi ve D vitamini - Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.
 
PIRASA : Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum - Kan basıncın düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.
 
MERCİMEK : Çinko ve Aminoasit - Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili.
 
MISIR : Çinko, Magnezyum ve B vitamini - Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.
 
USKUMRU : Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot - Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip.
 
MANGO : A ve B vitamini, Çinko - Cinsel enerjiyi yükseltiyor, orgazm yeteneğini artırıyor.
 
DENİZ BİTKİLERİ : Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit - Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.
 
SİYAH TURP : C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir - Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.
 
KAVUN : Magnezyum, Potasyum ve Kalsiyum - Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
 
SÜT : Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri - Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.
 
PEYNİR SUYU : Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri - Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.
 
CEVİZ, FISTIK, FINDIK : B ve E vitamini, Çinko, Demir - Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.
 
ZEYTİNYAĞI : Doymamış yağ asidi, E vitamini - Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor.
 
PORTAKAL : B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum - Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
 
PAPAYA : Karotinoid, Enzimler, C vitamini - Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor.
 
YEŞİL-KIRMIZI BİBER : Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko - Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip.
 
ERİK : Potasyum, Demir, B vitamini - Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.
 
KIRILMAMIŞ PİRİNÇ : Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum - Mide yanması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
 
RAVENT : Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini - Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
 
DANA ETİ : Demir, Protein ve Potasyum - Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirici etkiye sahip.
 
LAHANA TURŞUSU : Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini - Tümör oluşumunu önlüyor.
 
KEREVİZ : Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum - Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.
 
SHIITAKE MANTARI : Lentinan, D vitamini - Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.
 
SOYA : Yağ, E vitamini ve Protein - E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.
 
ISPANAK : A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez - Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
 
DOMATES : Likopen, Folikasit, Tyrosin - Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; B12 Vitamini Bitkisel hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri B12 Vitamini Bitkisel siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com