ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Besin Değişim Listesi

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Besin Değişim Listesi

 

Besin değişim tablosu
Zayıflamada besin değişim listesi


SÜT DEĞİŞİMİ
Süt= 1 su bardağı
Yoğurt= 1 su bardağı
Ayran= 2 su bardağı

ET DEĞİŞİMİ
Köfte= 1 adet
Pirzola (kemiksiz)= 1 küçük boy
Tavuk eti (derisiz)=  1 köfte kadar
Kuşbaşı= 3-4 küçük parça
Balık(yağsız)= 1 köfte büyüklüğünde
Yumurta= 1 adet
Beyaz Peynir= 1 kibrit kutusu kadar
Kaşar Peyniri= 2/3 kibrit kutusu kadar

EKMEK DEĞİŞİMİ
Ekmek= 1 ince dilim
Galeta= 2/3 adet
Çorba çeşitleri= 1 kase
Pirinç Pilavı= 2 yemek kaşığı
Bulgur Pilavı= 2 yemek kaşığı
Makarna= 2 yemek kaşığı
Erişte= 2 yemek kaşığı
Patates= 1 küçük boy
f orumdas= f orumdas. n et
Kestane= 2 orta boy
Haşlanmış mısır= 1 küçük boy
Patlamış mısır= 1 su bardağı
Leblebi= 1 çay bardağı
Tuzlu bisküvi= 2 adet
Etimek= 2 adet
Kepekli Diyet bi4 adetsküvi=
Çubuk kraker= 1/2 paket
Badem Kraker= 32 adet

MEYVE DEĞİŞİMİ
Elma= 1 küçük boy
Kayısı= 3 adet
Muz= 1 küçük boy
Taze İncir= 1 adet
Kiraz= 12 adet
Vişne= 14 adet
Greyfurt= 1/2 adet
Portakal= 1 orta boy
Mandalina= 1 büyük boy
Üzüm= 15 iri tane
Erik= 5 adet
Dut = 15 adet
Çilek= 12 adet
Şeftali=1 orta boy
Armut= 1 orta boy
Ayva= 1/4 orta boy
Nar= 1/2 küçük boy
Kavun= 1/8 orta boy
Karpuz= 1/8 orta boy
Kuru İncir= 1 adet
Kuru Üzüm= 1 yemek kaşığı dolusu
Mürdüm eriği= 2 adet
Böğürtlen= 1/2 su bardağı
Kivi= 1 orta boy
Ananas= 1 ince dilim
Avokado= 1/2 adet

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Besin Değişim Listesi hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Besin Değişim Listesi siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com