Beynimize İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Beynimize İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

 

Beynimizin fonksiyonlarının sağlıklı çalışması için birçok besine ihtiyacımız vardır.Bu besinleirn en başta gelenlerini yazımızda bulabilirsiniz.Aşağıdaki besinleri beslenme programınızda ara sıra da olsa bulundurmalısınız.Beynimiz en küçük bir değişiklik ve eksiklikten hemen etkilenenebilir.

Beynimize İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir? resimleri

 Vitamin eksiklikleride beynimizin çalışma sistemini etkilemektedir.Bu nedenler vitamin alımına da çok dikkat edilmesi gerekmektedir.Özellikle B1 vitamini özellikle beyin ve sinir sistemini ve sağlığını koruma yönünden oldukça önem taşır. B6 vitamini beyin ve sinirler arasındaki iletişimi sağlamaya yarar nörotransmitterlerin oluşumu için büyük ölçüde gereklidir. Beslenme konusunda dikakt etmemiz gereken önemli bilgiler ve Beyne iyi gelen besinler şöyledir:

Somon:Omega 3 kaynağı somon, uskumru gibi soğuk denizlerde yetişen yağlı balıklar beyni korur ve beslerler.Omega 3, beyin hücrelerinin gelişimini de sağladığından çocukların beslenmesinde büyük önem taşır.Tahıllar Beyin karbonhidratı çok sever. Ayrıca beynimiz yiyeceklerle vücudumuza aldığımız enerjinin yüzde 20'sini harcıyor yediğimiz yiyeceklerin önemi bir hayli artmaktadır.C vitamini Beynimizin bulanıklığını, mahmurluğu en iyi önleyen vitamin türüdür.Özellikle ağır ve yağlı bir yemekten sonra C vitamini içeren besinlerden almanız tavsiye edilmektedir.

ilgiliFORUM.com

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Beynimize İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Beynimize İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2020 ilgiliFORUM.com