Bir Ayda 8 kilo verdiren diyet

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Bir Ayda 8 kilo verdiren diyet

 

Bir Ayda 8 kilo verdiren diyet,


Ayda 8 kilo vermek için birinci olarak en önemli yapmanız gereken şey; sabah kalktığınızda kahvaltınızı yeteri kadar yapmanız olmalıdır. Unutmayın 1 ayda 8 kilo vermek o kadarda kolay değildir.Kahvaltınızı ne kadar iyi yaparsanız, gün içindeki diğer öğünleri o kadar az yersiniz.
İkincisi ise günlük yiyeceğiniz öğün sayısını mutlaka arttırın, günlük mutlaka üç ana öğünü yiyin ve iki de ara öğün yemeyi ihmal etmeyin. Ayrıca unutmayın ki ana öğünlerde fazla yememeye dikkat edin.Eğer bunlara dikkat ederseniz 1 ayda 8 kilo vermeniz hiçde zor değildir.
Üçüncüsü ise mutlaka alkol kullanmayın.

Sabah:

    * İnce bir dilim yağsız beyaz peynir
    * 4-5 adet zeytin
    * 1 dilim kepekli ekmek
    * Dilediğiniz kadar domates-salatalık

Ara Öğün:

    * 1 adet yeşil elma

Öğle Yemeği:

    * 1 kase çorba
    * 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
    * Bir porsiyon salata
    * 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün:

    * 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma)

Akşam Yemeği:

    * Öğle yemeği ile aynı.
    * Bu diyeti yaparken mutlaka günlük 1 saat yürüyüş yapıyoruz ve en az 2 lt su içmeyi unutmuyoruz.
    * Akşam yemeğini en geç 19:00´da yiyoruz.
    * Bu programlara uyduğunuz taktide 1 ayda 8 kilo vermeniz o kadarda zor değildir.


--------------------------------------

ilgiliFORUM.com

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Bir Ayda 8 kilo verdiren diyet hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Bir Ayda 8 kilo verdiren diyet siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2020 ilgiliFORUM.com