Boyun ağrısı önemsenmelidir.

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Boyun ağrısını hafife almayın!

Boyun ağrısını hafife almayın!, ile ilgili forum

Eliniz sürekli ağrıyan boynunuza gidiyor ve günlük işlerinizi yapmak giderek zorlaştı mı? O zaman bu yazıyı okumanızda fayda var

 

HABERTURK.COM / SAĞLIK HABERLERİ SERVİSİ

Boyun ağrısının aslında bir bulgu olduğuna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Lütfiye Müslümanoğlu, "Boyun ağrısı birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Ağrı kas, kemik, disk veya bu yapılar arasındaki bağların incinme ve yaralanması sonrası başlayabilir. Boyun fıtığı, boyun omurlarında kireçlenme, disk yapısında bozulma, duruş bozukluklarına ve strese bağlı kas gerginlikleri-zorlanmalar, tümör, enfeksiyon veya omurgada doğuştan olan bozukluklar da boyun ağrısına yol açabilir. Özellikle büro işi yapanlarda uzun süre belli pozisyonlarda kalındığı için işe bağlı boyun ağrısına sık rastlanır" diye konuştu.

BOYNU AĞRIYANLARIN ALACAĞI ÖNLEMLER

Boyun ağrınız çok şiddetli değilse ilk birkaç gün ağrı kesici ilaç alabilir, boyun ve sırtınıza sıcak veya soğuk uygulama yapabilirsiniz.

Ağrınız bu uygulamalara rağmen geçmiyorsa mutlaka bir uzmana başvurmanız gerekir.

Boyun ağrılarının tedavisinde kas gevşetici, iltihap giderici ve ağrı kesici ilaçlar, boyun ve sırt bölgesine fizik tedavi uygulanması, boyuna verilecek germe ve güçlendirme egzersizleri, gerekli durumlarda kısa süre boyunluk kullanma, boyun ve sırt kaslarına ağrı kesici iğne yapılması, manipülasyon gibi tedavi yöntemleri kullanılır.

BOYUN AĞRISINDAN KORUNMAK İSTİYORSANIZ BUNLARA DİKKAT EDİN

Uzun süre aynı pozisyonda çalışıyorsanız, saat başı işinize mola verip, ayağa kalkıp dolaşın.
Boyun ve sırt egzersizlerinizi yapmaya çalışın.
Sırtınızı destekleyen büro sandalyesi kullanın.
Dik oturmaya çalışın, omuzlarınızla kalçalarınız aynı hizada olacak şekilde oturun.
Bilgisayar kullanıyorsanız monitörün göz hizasında olmasına dikkat edin.
Gece yatarken boyundaki kavisi destekleyecek orta sertlikte bir yastık kullanın.
Dinlenirken ve televizyon izlerken boyun ve sırt bölgenizin düzgün pozisyonda olmasına dikkat edin.
Telefonu boynunuzla omzunuz arasında sıkıştırarak konuşma yapmayın.
Haftada en az 3 gün 1 saate yakın yürüyün veya yüzün.

HT Sağlık

 
 
YouTube üzerinden web tasarım öğrenin... >>> ÜCRETSİZ WEB TASARIM KURSU

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Boyun ağrısı önemsenmelidir. hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Boyun ağrısı önemsenmelidir. siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com