ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

çalişan bayan diyeti

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

çalişan bayan diyeti

 

Çalışan Kadın Diyeti
Oturarak Çalışan Bayan Diyeti
Çalışan Bayanlar İçin Diyet

çalişan bayan diyeti resimleri

Gelişen toplumumuzda çalışan kadınların sayısı giderek artıyor. Bu kadınların üzerlerindeki iş yükü (hem ev hem iş) giderek hızlı, pratik ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarını da beraberinde getiriyor. Bu durum da obeziteyi tetikleyen en büyük etken olarak karşımıza çıkıyor.

Çalışan kadın obeziteden korunmak için ne yapmalı? her şeyden önce şişmanlığına sebep olan herhangi bir organik olay olup olmadığını öğrenmek için  mutlaka bir doktor muayenesinden geçmeli.


SABAH:

Bir dilim kepek ekmeği veya yarım simit
Küçük bir parça yağsız veya yarım peynir
Light reçel 2veya 3 tatlı kaşığı ölçüsünde
Marul, domates, maydanoz
Çay, ıhlamur (şekersiz)

ÖĞLE:

Bir kâse çorba yanına da salata ve yoğurt ya da ayran
Veya etli bir yemek tercihan tavuk çöp şiş(yağsız), yağsız köfte

AKŞAM:

Izgara veya haşlama et (tavuk, balık, köfte ekmeksiz yapılmış) veya
Haşlama ya da fırında yapılmış sebze yemekleri (tatlı kaşığı zeytinyağı veya ay çiçek yağı kullanılabilir). Baharat, soğan, sarımsak az tuz konabilir veya
2 adet yumurta (rafadan, katı veya teflon tavada bir tatlı kaşığı sıvı yağla yapılmış menemen omlet şeklinde). Bunların hepsinin yanında salata ve yoğurt yenebilir.
Ayrıca günde 2–3 litre su içmek gerekir ve 3–4 küçük porsiyon meyve yenebilir.
En önemlisi bu diyet programını sporla desteklemek, en azından haftada 3 kez en az 1 saat yürümektir.

metabolizma hızlandıran bitki çayı

Malzemeler:
20 gr. funda yaprağı
20 gr. anason
20 gr. nane
20 gr. papatya
3 adet karanfil
20 gr. biberiye
1 adet yeşil elma
20 gr. rezene
20 gr. ısırgan otu
20 gr. tere tohumu
20 gr. tarçın

Tüm malzemeler karıştırılıp çay gibi demlenerek içilir.

Uyarı:
Hamile bayanlar günde 1 küçük fincan içebilir.
Şeker hastaları kullanamaz.

Dr. Murat Topoğlu

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; çalişan bayan diyeti hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri çalişan bayan diyeti siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com