ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Diyet Yaparken Dikkat Edilecekler

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Diyet Yaparken Dikkat Edilecekler

 

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz


Diyette Dikkat Edilmesi Gereken Husular



  -Gün boyu 4-5 fincan açık, sekersiz siyah çay ile bol miktarda sekersiz bitki çayı ve en fazla 2 fincan kahve içilebilir.

    -Salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yeterlidir. Bu miktar 5 sdet zeytin ile de değiştirilebilir.

    -Etsiz sebze yemeklerinde 1 kg. için 2 çorba kasığı zeytinyağı kullanılmalıdır. Sebzeler arasında yasaklılar yok, ancak patates sebze olarak düşünülmemelidir ekmek yerine geçer.

    -Gün içinde istenildiği kadar salatalık domates ve marul yaprağı yenebilir.

    -Gerektiği durumlarda alkol tüketimi kadın için haftada 2-3 kadeh, erkek için de 4-5 kadeh ile sınırlandırılmalı ve şarap tercih edilmelidir.
-Hergün 2-3 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

-Gece yatmadan 2 saat önce yeme işlemini bitirin.

-Akşam yemeği en geç saat 22:00'ye kadar yiyin. Ne kadar erken yerseniz, o kadar rahat uyursunuz.

-Salata gibi yiyecekleri istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. (Domates, salatalık, marul kıvırcık, roka vs.)

-Diyet yaparken “diyet” yaptığınızı değil, sağlıklı beslendiğini düşünün.

-Diyetinizden hızlı ve etkin bir sonuç almak için düzenli olarak egzersiz yapın.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Diyet Yaparken Dikkat Edilecekler hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Diyet Yaparken Dikkat Edilecekler siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com