Domuz gribine karşı altın öneriler

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Domuz gribine karşı altın öneriler

Domuz gribine karşı altın öneriler forum.vatan.tc

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Günsoy domuz gribinden korunmak için vücudun bağışıklık sistemini güçlü tutmak yeterli dedi.

Günsoy'a göre domuz gribine yakalananlar nasıl beslenmeli?

-Mutlaka kahvaltı yapılmalı. Sofrada peynir, yumurta, zeytin, ceviz, bitkisel çay veya taze sıkılmış meyve suyu olmalı.

-Öğlen ve akşam yemeklerinde çorba, ızgara, haşlama veya buğulama yapılmış kırmızı et, tavuk, hindi veya balık, mutlaka sebze yemeği, salata, yoğurt ve bol tahıl içeren ekmek çeşitleri seçilmeli.

-Günlük toplam 5 porsiyon taze sebze ve meyve tüketmeye özen göstermeli. Haşlanan sebzelerin suları dökülmemeli, kendi suyu içinde pişirilmeli.

-Süt, yoğurt veya kefir günde en az 2-3 porsiyon tüketilmeli.

-A ve C vitamini ile antioksidan içeren havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanozun yanı sıra portakal, mandalina, greyfurt, elma ihmal edilmemeli.

-E vitamini için yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar ve kuru baklagiller alınmalı.

 

 

Bugün Gazetesi

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Domuz gribine karşı altın öneriler hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Domuz gribine karşı altın öneriler siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com