Egzersizin 10 Faydası

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
Çoğu insan sadece formda kalmak veya zayıflamak için egzersiz yapıyor. Egzersizin yararları sadece bunlarla sınırlı değil..

Spor yapmıyor olsanız bile günde 15 dakikalık egzersizle yenilenebilirsiniz.

Egzersizin faydaları

1. Tansiyonun yükselmesini engel olur. Egzersiz; kalbi kuvvetlendirip, daha verimli çalışmasına neden olur ve böylece tansiyonun yükselmesini önler.

2. Kalp hastalıklarının oluşumunu engeller. Atardamarlarındaki tıkanmayı önler. Düzenli olarak yapılan egzersiz yapanlarda, atardamarlar hem daha temiz hem de daha büyük olur. Egzersiz kanın pıhtılaşmasını da önler.

3. Diyabetik hastalığına yakalanmayı önler. Egzersiz yapmak vücudun şekeri kontrol edebilme yeteneğini arttırır ve diayabet hastalığına yakalanma riskini minimuma indirir.

4. Kasları güçlendirir. Vücudun sağlam ve formda görünmesini sağlayan, kasların güçlenmesini sağlar.

5. Kiloyu dengeler. Düzenli beslenmeyle birlikte yapılan egzersiz programı, vücutta birikmiş yağları yakmakya yardımcı olur.

6. Metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlar. Yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlar ancak egzersiz yaparak metabolizmanın yavaşlamasını engellemek mümkün.

7. Yaşlanmayı geciktirir. Egzersiz yapmak vücudun dayanma gücünü, kuvvetini, esnekliğini, kemik yoğunluğunu ve metabolizmasını olumlu yönde etkilediği ve zinde tuttuğu için yaşlanmayı geciktirir.

8. Kas esnekliğini sağlar. Esneklik kaslar hem sakatlanmayı hem de ağrıları önler.

9. Stres atırır moral verir. Egzersiz yapmak; stresle baş etmeye yardımcı olduğu gibi daha iyi uyuyamayı da sağlar.

10. En büyük sorunlardan biri olan osteoporozu önler. Ağırlıklarla yapılan tüm egzersizler, osteoporozu önler
 
 
''Hayat bir hikaye gibidir,ne kadar uzun oldugu degil ne kadar güzel oldugu önemlidir."  SENECA

 
 
desene düzenli olarak herkes egzersiz yapsa sağlıklı olmamak için bir sebep yok bilgi için teşekkürler
CeNNeT ya da CeHeNNeM İyİ ya da KöTü ŞiMDi ya da AsLa...

SuSuYoRsAk KoRkUmUzDaN DeğiL AsALeTiMiZdEnDir...

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Egzersizin 10 Faydası hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Egzersizin 10 Faydası siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2020 ilgiliFORUM.com