Ender Saraç bacak eriten diyet

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Ender Saraç bacak eriten diyet

 

Ender Saraç bacak eriten diyeti,
bacak eriten diyet programı,
bacak eriten diyet,

Ender Saraç bacak eriten diyet formülündeki en önemli gıda kayısı ve badem müslisidir.

Müslinin hazırlanışı
 2 fincan yulaf ezmesi, 2 fincan kırılmış fındık içi, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince şekilde kıyılmış kuru kayısı, temin ettiğiniz malzemelerin hepsini karıştırıp blenderden geçirin. Hazırladığınız müsliyü 12 eşit porsiyona ayırın ve her porsiyonda 1 bardak yağsız diyet sütün içine ilave edip için.  

Sabah kahvaltısında ; 1 porsiyon müsli,

Ara öğünde ; 1 adet yeşil elma kabuklu olarak yiyin

Öğle yemeğinde ; 1 porsiyon müsli ve 1 adet muz

Ara öğünde ; 1 avuç ceviz içi

Ana öğün olarak ; temel gıdalarla birlikte meyve

Yatmadan 1 saat kadar önce ; 1 adet yeşil elma, 5 adet kuru kayısı, 4 adet erik tercih ettiğiniz bir tanesini seçebilirsiniz.

Ana öğünler ;

Pazartesi ; 1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet meyve,

Salı ; 2 adet yumurta ile hazırlanmış sebzeli omlet,

Çarşamba ; 1 porsiyon spagetti, 1 adet mevsim meyvesi

Perşembe ; 1 porsiyon balık ızgara, kibrit kutusu büyüklüğünde helva, 1 bardak portakal suyu

Cuma ; 1 porsiyon ton balıklı yeşil salata, 1 adet lop yumurta, 1 adet meyve

Cumartesi ; 1 parça hindi göğsü, mısırla karıştırılmış yeşil salata, 1 adet meyve

Pazar ; 3 ince dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi  

Öğünlerde 2 dilimi geçmemek koşulu ile çavdar ekmeği tüketebilirsiniz. Bacak eriten diyet programını egzersiz ve fiziksel hareketler ile tamamlamanız daha hızlı bir şekilde arzu ettiğiniz fiziğe kavuşmasını sağlar.

ilgiliFORUM.com

 
 
YouTube üzerinden web tasarım öğrenin... >>> ÜCRETSİZ WEB TASARIM KURSU

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ender Saraç bacak eriten diyet hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ender Saraç bacak eriten diyet siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com