ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Haftalık Zayıflama Programı

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Haftalık Zayıflama Programı

 

1 Haftalık Zayıflama Programı
Haftalık Diyet Programı



Pazartesi
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyva
Öğlen: Izgara biftek, sebze, meyvalı yoğurt
Akşam: Izgara et, bakliyat, bir-iki dilim ananas

Salı
Kahvaltı: Şekersiz kahve, çay, az yağlı süt, yulaflı müsli
Öğlen: Rendelenmiş sossuz havuç, balık ve haşlanmış patates, bir kase yoğurt
Akşam: Izgara biftek, sebze yemeği, yağsız beyaz peynir, bir meyva, bir dilim ekmek

Çarşamba
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, az yağlı süt, bir meyva
Öğlen: Sossuz salata, haşlama patates, bir kase yoğurt
Akşam: Sebze çorbası, haşlama balık, pilav, bir kase yoğurt

Perşembe
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, dörtbuçuk dilim tahıllı ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir kase yoğurt
Öğlen: Az yağlı kıvırcık salata, tavuklu pilav, beyaz peynir, bir meyva
Akşam: Tavuk salamı, limonlu salata, meyva salatası

Cuma
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyva
Öğlen: Sossuz salata, iki dilim tavuk salamı, mercimek, bir yoğurt, bir meyva
Akşam: Sebze çorbası, iki küçük patates, beyaz peynir

Cumartesi
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, az yağlı süt, yulaflı müsli
Öğlen: Bir yumurta, bonfile ve patates püresi, bir kiwi, bir dilim ekmek veya bir kadeh şarap
Akşam: Karışık salata (havuç, domates, mısır, ton balığı), bir dilim ekmek

Pazar
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, bir tavuk salamı veya bir-iki katı yumurta, bir dilim ekmek
Öğlen: Soya soslu karışık salata, haşlama tavuk, vanilyalı krema
Akşam: Peynirli roka salatası, mantarlı omlet, bir meyva, bir dilim ekmek



alıntı

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Haftalık Zayıflama Programı hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Haftalık Zayıflama Programı siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com