Halsizliğe ne iyi gelir? Halsizlikten nasıl kurtuluruz?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
Halsizliğe ne iyi gelir?

Günümüz insanının en çok şikayet ettiği konudur halsizlik. Bu durum eğer ciddi bir sağlık problemleri yok ise gündelik yaşamımızda yapacağımız birkaç basit değişiklik ile çok kolay bir şekilde önüne geçilebilir bir sorundur. Halsizlik ile baş etmenin 6 altın kuralını sizlerle paylaşacağız...

Halsizlikten kurtulmanın yolları nelerdir?

Hayatınızda Strese Yer Vermeyin
Her ne kadar günümüzde stresten kaçmak zor olsa da, stres nedenlerinizi bulabilirseniz, sakınmanız daha kolaylaşacaktır. Stres kaynağının en büyüğü kişilerin meslekleridir ve eğer mesleğinizi de değiştirmek gibi bir lüksünüz yok ise tek yapmanız gereken iş saatleri dışında kesinlikle işinizle alakalı herhangi bir konuşmaya veya düşünceye yoğunlaşmamanızdır. Bunun yanında hayatınızda herşeyi mutlak kontrol altında olması gerektiği düşüncesinden de vazgeçip biraz daha ‘'Su akar Yolunu Bulur'' kafasına dönmeniz yararınıza olacaktır.

Uyku Sürenizi ve Uyku Kalitesini Arttırın
Vücudun yeni güne başlarken ihtiyaç duyduğu en temel şey kaliteli ve yeterli bir uykudur. Bu sebeple yapacağınız ufak değişiklikler ile uyku kalitenizi ve uyku sürenizi arttırabilirsiniz. Yatak odanızı kesinlikle geceleri kapkaranlık olacak şekilde dekore etmelisiniz ve yatak odanızda TV, bilgisayar, radyo gibi dikkatinizi çekecek herhangi bir teknolojik alet bulundurmamalısınız. Bunun yanında uyumadan önce iyi havalandırılmış olan bir oda daha kaliteli bir gece geçirmenizi sağlayacaktır.

Doğru, Yeterli ve Dengeli Beslenin
Daha fazla enerji almanızın ve daha az uyumanızı sağlayacak en önemli etken doğru beslenmedir. Fast food tarzı beslenmeler, gazlı içecekler, alkol ve basit şekerler enerji seviyenizi oldukça fazla düşürecek şeylerdir ve bunlardan ne kadar uzak durursanız enerji seviyenizin o derece yükseleceğini garanti edebiliriz.

Dışarı Çıkın
Özellikle kapalı mekanlarda çalışan insanlar gün ışığını yeteri kadar alamadıkları için kendilerine gerekli olan D vitamininden yoksun kalırlar. Bu durum da uyuşukluğa sebep olur. Bu yüzden öğlen aralarında olsa bile güneşin altına çıkın ve kısa yürüyüşler yapın.

Spor
Egzersiz yapmak ilk başlarda vücudunuzu daha çok yormanıza neden olacakmış gibi görünse de 1 haftalık bir zamandan sonra gün içerisindeki toplam enerjinizin yükselmesine gözle görülür şekilde etki edecektir. Hareketsizlik insanı içine çeken bir bataklık gibidir ve gün geçtikçe daha halsiz olmanıza neden olacaktır. Bu sebeple bir yerden başlamalı ve günlük olarak düzenli spor yapmalısınız.


Kahve ve Çaya Sınırlama Koyun
Çay, kahve ve kola gibi çokça tüketilen sıvılar kafein bakımından zengindirler ve bu da uykusuz kalmanıza neden olur. Bu sebeple bu sıvıları uyumadan hemen önce içmemeye özen gösterin. Bunun yanında alkol de uyku düzenini bozarak yorgun hissetmenize neden olur.



Daha fazla bilgi edinmek için Halsizliğin nedenleri ve çözüm yolları adlı makaleyi de inceleyebilirsiniz.


Allah'a Güven.

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Halsizliğe ne iyi gelir? Halsizlikten nasıl kurtuluruz? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Halsizliğe ne iyi gelir? Halsizlikten nasıl kurtuluruz? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2018 ilgiliFORUM.com