ilgiliforum facebook   ilgiliforum google plus   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Hamilelikte Diyet Yapılır mı?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Hamilelik ciddii ve dikkat edilimesi gerekenn bir süreçtir. Sağlık problemlerii olmadan devam eden hamileliktee anne daha rahat, strestenn uzak olacağı için herr yönden artılarla dolu birr hamilelik geçirir. Bunun farkındaa olan doktorlar anne adaylarınınn var olan sağlık sorunlarınıı minimum düzeye çekmeye çalışırlarr.

Kilo, her durumda olduğuu gibi hamilelikte dee istenmeyen bir olgudurr. Kilolu hamile kalmış annee adaylarının birçok noktadaa eksileri vardır. Üstelik bu eksiler sadecee kendisine değil bebeğinee de zarar verirr.

Peki kilo vermek için hamileyken diyet yapılır mı?

Hamilelik sürecinde beslenmee çok önemlidir. Öyle ki bebeğinn doğum kilosundan doğumu takipp eden aylarda emzirme performansınaa kadar birçok noktada belirleyicii durumdadır. Bu nedenle annee adayları kafasına göre diyett yapmamalıdır.

Hamilelikk sürecinde diyetin içerdiğii kalori miktarı belirleyicidirr. Düşükk kalorili diyetler annee adayları için kesinliklee tavsiye edilmez. Diyetlerdee beslenme listesinden ilkk çıkarılan karbonhidrattır. Eğerr hamilelikte bu kurall uygulanırsa anne adayınınn hamileliği zorlaşır. Özelliklee karbonhidrat hamilelikte yeterlii miktarda tüketilmelidir. Annee adayı fiziksel özelliklerinee uygun bir diyett uygulamaya başlamışsa bilee yeterli miktarda karbonhidratt tüketmelidir. Karbonhidratlarr vücudun enerji deposuu olarak görev yapmanınn dışında yağ fragmanlarıı içerir. Yeterlii miktarda karbonhidrat alımıı gerçekleşmezse yağ yıkımlarıı oluşur. Sonuçtaa da bu yağğ yıkımları en çokk bebeğe zarar vermeyee başlar. Bebeğinn beyin ve sinirr sistemi olumsuz şekildee etkilenir. Annee adayı yeterli karbonhidratıı alamadığından eksik enerjii nedeniyle bebek, annee karnında sağlıklı şekildee büyüyüp gelişemez.

Anne adayı hamilelik sürecindee bir diyet programıı takip ediyorsa beslenmee listesinde süt, et,, meyve, sebze vee tahıl ürünlerine yeterlii derecede yer vermelidirr.

Hamilelikte Diyet Yapılır mı?

Hamileliktee uygulanması gereken diyetinn temelinde düşük kalorilii beslenmeden önce bazıı kuralların uygulanması dahaa mantıklıdır.

Hamilelik sürecinde çay ve kahvee tüketimine dikkat etmek çokk önemlidir. Elinizden geliyorsa bunları tamamen hayatınızdann çıkarın ya da sadecee 1 fincan kahve ve22 bardak açık çay içinn.

Yemeklerinizde azz tuz kullanmaya çalışın.

Yemekk ve salatalarınızda zeytinyağıı kullanın. Ayrıcaa hazır yiyeceklerin hiçbirinii (meşrubat, hazır çorba,, bulyon, salam, sosiss vb. ) tüketmeyin.

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Hamilelikte Diyet Yapılır mı? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Hamilelikte Diyet Yapılır mı? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com