ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Hamileyken Diyet Yapılır mı?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Hamileyken Diyet Yapılır mı?

 

Hamileyken Diyet
Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler
''Hamileyken Diyet Yapılırmı'' sorusuna uzmanların açıklamaları ile bilgiler..
Son dönemlerinde hamilelerin sadece karın bölgesinin kilo aldığını vücudunun diğer bölümlerinin aynı kaldığı görülür.
Bazı hamilelerin fazla kilo almamasının sebebi diyet yapmak mıdır?

Hamileyken diyet yapılır mı, uzmanlar hamilelik döneminde nasıl beslenmeyi öneriyor?

Bazı uzmanlar hamilelik döneminde diyet yapmayı asla önermezler. Çünkü hamilelik diyet yapmak için uygun bir dönem değildir. Normalde hamilelik döneminde anneler 9,5 ile 13,5 kg arasında kilo alırlar. Eğer kilo fazlanız var ise hedefiniz ortalama 9,5 - 10 kg almak olmalıdır. Eğer obezite seviyesinde kilolu iseniz yalnızca 6,5 - 7 kg almaya çalışmanızı öneririz.


Bazen bebeğin ağırlığından, uterusun genişlemesinden, plasentadan kaynaklanan fazla kilolar oluşabilir ve bu fazlalıklardan bebeğiniz doğar doğmaz kolaylıkla kurturabilirsiniz. Ortalama olarak günde 2500 kalori alıyor olmalısınız(hamilelik dışında bu ortalama 2100 kaloridir). Bu kalorilere sizin de bebeğinizin de ihtiyacı var.


Aynı zamanda fizyolojide de değişim olur. Öğünler arası kan şekeriniz çok düşük seviyelere iner, bu sebeğten ötürü hamile annelerin bazıları açlık hisseder ve öğün aralarında yemek yeme ihtiyacı duyarlar. Eğer hamilelik döneminde kilo vermeyi düşünürseniz kendinizi çoğu zaman daha aç hissedersiniz. Yeterince gıda almadığınızda bu sizin sağlığınız dışında bebeğinizin sağlığını da riske atıp onun yetersiz ve zayıf beslenmesine neden olabilir.


Hamilelik döneminde kilo kaybetmek yerine bu süreci size hayatınız boyunca fayda sağlayacak sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için kullanmanızı tavsiye ederiz.
Alıntı

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Hamileyken Diyet Yapılır mı? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Hamileyken Diyet Yapılır mı? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com