Hastalıktan korunmanın yolları

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Hastalıktan korunmanın yolları

Hastalıktan korunmanın yolları, ile ilgili forum

Uzmanlar havaların serinlemesiyle birlikte gündeme gelen soğuk algınlıklarına karşı yoğurt yemeyi öneriyor.

 



Havaların serinlemesiyle birlikte soğuk algınlığına yönelik tedbirler konusunda uzmanlardan öneriler geliyor. Bu önerilerin başında ise yoğurt yenilmesi geliyor. Uzmanlara göre yoğurt, soğuk algınlığı riskini yüzde 25 oranında azaltıyor. Uzmanların diğer uyarıları ise şöyle sıralanıyor:

- Ellerinizi sık sık yıkayın. Uzmanlar, temas yoluyla bulaşan virüslere karşı en iyi koruma yöntemi olarak el yıkamayı öneriyor. Hapşırıklarda ağzınızı elinizle kapatmaktan sakının; çünkü sonrasında temas ettiğiniz herşeyde virüsler günlerce canlı kalabilir. Grip salgınının olduğu dönemlerde kalabalık ortamlardan ve hasta kişilerle temastan sakının. Konumunuz gereği tokalaşmak zorunda kalırsanız, ilk fırsatta elini yıkayın.

- Bol bol vitamin alın. Uzmanlar bu dönemlerde ilaç olarak değil ama meyve ve sebzeler aracılığıyla bol vitamin alınmasını öneriyor. Bunun için bu dönemlerde koyu yeşil, kırmızı ve sarı renkteki meyve ve sebzeler tüketmeye dikkat edin. Bu kapsamda özellikle turunçgiller, domates, kivi, brokoli, maydanoz gibi C vitamini kaynaklarını öğünlerinizin tamamına dahil edin.

- Sıcak çorba için. Özellikle hasta olduğumuzda annelerimizin ilaç niyetine içirdiği tavuk suyu çorbayı hasta olmadan da bol bol tüketmeye çalışın. Bu çorba hem sıvı hem de protein alımı konusunda vücunuza oldukça faydalı. Ayrıca burun ve boğaz şikayetlerini de azaltır.

-Her gun bir kase yoğurt tüketin. Yoğurt soğuk algınlığına yakalanma riskini yüzde 25 oranında azaltır.

- Sigara ve alkol kullanımını bırakın. Söz konusu kullanımlar vücudun direncini azalttığı için daha sık grip ve soğuk algınlığına neden olur.

- Stres ve aşırı yorgunluğa sebep olacak yoğunluktan kaçının. Stres ve yorgunluk bağışıklık sistemini zayıflatan etkenler arasındadır.

- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, vücut ısısını artıracağından terlemeyle birlikte vücut sıvılarını tazeler ve toksinlerin atımını hızlandırır.

- Bol su için. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın. Hastalandığınızda da özellikle ılık su, zencefil, bal, limon, tarçın, adaçayı, ıhlamur, ekinezya çayı gibi içecekleri tercih edin. Hastalandığınızda ise süt ve sütlü içeceklere yönelmeyin. Bu içecekler, vücut salgılarında koyulaşmaya neden olduğu için uzmanlar tarafından bu dönemlerde kaçınılması gereken gıdalar arasında gösteriliyor.

- Antibiyotiklere sarılmayın. Grip olduğunuzda ilk hafta hemen antibiyotik kullanımını tercih etmeyin. Hastalık bir haftalık süreyi aşarsa doktor tavsiyesiyle antibiyotik tedaviye başlayın.

- Grip aşınızı yaptırın. Uzmanlar, hastalıklardan korunabilmek için Eylül-Kasım ayları içerisinde grip aşısı yaptırılmasını öneriyor. Özellikle de kronik hastalığı olanlar, bağışıklık sistemi zayıf olanlar ve yaşlılar bu aylarda aşı yaptırmalı.

BT

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Hastalıktan korunmanın yolları hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Hastalıktan korunmanın yolları siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com