Hazımsızlık Nedir, Hazımsızlığı Nasıl Yeneriz?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Hazımsızlık Nedir, Hazımsızlığı Nasıl Yeneriz?

 

Hazımsızlık Neden Olur,
Hazımsızlığı Ne Giderir


Hazımsızlığı yenmek için öneriler;

* Az az ve sık sık yemek yiyin. Böylelikle hem mide kapasitenizin zorlanmasına neden olmazsınız, hem de herhangi bir rahatsızlık duymadan masadan kalkabilirsiniz.

Yiyecekleri iyice çiğnemeyi ihmal etmeyin.

* Yavaş yavaş yemek yiyin. Yemeğe özel zaman ayırın.

* Midenize dokunan yemekleri yememeyi tercih edin.

* Her zaman dediğimiz gibi bol hareket edin. Kendinize zaman ayırdığınız gibi vücudunuza da zaman ayırın.

* Kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Bunu yaparsanız, hazımsızlık çekme hissiniz azalacaktır.

* Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Günde toplam 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye çalışın.

* Basit karbonhidrat diye adlandırdığımız şeker tarzı besinler yerine, kompleks karbonhidrat diye adlandırdıklarımızı (kepek ekmek, patates, sebze, meyve, esmer makarna gibi) tüketmeye özen gösterin.

* Baharatlara yemeklerinizde daha az yer verin. Gerekmedikçe baharat kullanmayın.

* Dolu mideyle uyumayın. Bu şekilde uyumak, hazımsızlık ve hastalık riskini arttırır.

Diyetisyen Serkan Tutar

ilgiliFORUM.com

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Hazımsızlık Nedir, Hazımsızlığı Nasıl Yeneriz? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Hazımsızlık Nedir, Hazımsızlığı Nasıl Yeneriz? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2020 ilgiliFORUM.com