İftarda Sağlıklı Beslenme Önerileri

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

İftarda Sağlıklı Beslenme Önerileri

 

İftarda Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur?


Ramazan ayının iki öğün var bu öğünlerden oldukça önemli olan iftar öğününde neler yemeliyiz nasıl beslenmeliyiz sizlere iftarda sağlıklı beslenmeniz için öneriler.Yazımızda iftarda sağlıklı beslenmek için yapmamaız gerekenleri öğreneceğiz.İşte iftar saatinde ve iftardan sonra dikkat etmeniz gereken beslenme önerileri.

İftar sofranızda hafif ve az yağlı besinlere yer vermelisiniz.Özellikle ağır ve çok yağlı yemeklerden kaçınmanız gerekiyor.Tatlı seçiminizizde hafif tatlılardan yana kullanmanız öneriliyor ve yemekten bir süre sonra tatlı yemeniz tavsiye ediliyor.Önce çorbanızı içmelisiniz biraz salata ile birlikte ana yemeğe geçmeden bir süre beklemeniz öneriliyor.Birden bire hızlı bir şekild eyemek yemekten kaçınmalısınız.Yemekler arasında biraz zaman bırakmanız öneriliyor bunun nedeni doyma sinyallerinin beyne gitmesi için zaman vermelisiniz.Oruç açtıktan sonra çorba ve salata ayrıca kahvaltılıklar yendikten bir yada iki saat sonra ana öğünü yemeniz tavsiye ediliyor.

Yemeğinizin yanında cacık,komposto gibi sulu gıdaları tüketmeye özen gösterin.Yemekten hemen sonra olmamak koşuluyla sütlaç ve güllaç gibi hafif sütlü tatlılar tercih edebilirsiniz yada meyve yiyebilirsiniz.Hamurlu tatlılardan vazgeçemiyorsanız miktarını ayarlamanız gerekiyor aşırıya kaçmadan tüketebilirisniz.

İftarda Sağlıklı Beslenme Önerileri resimleri

ilgiliFORUM.com

 
 
YouTube üzerinden web tasarım öğrenin... >>> ÜCRETSİZ WEB TASARIM KURSU

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; İftarda Sağlıklı Beslenme Önerileri hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri İftarda Sağlıklı Beslenme Önerileri siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com