İş hayatında Stres

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

İş hayatında stres

Stres

Gün boyu işimiz başımızdan aşkın, stres altındayız...

Gün boyu işyerinde koşturuyoruz. Toplantılar, uzayan iş yemekleri ve her  gün artan e-posta trafiği günümüzün bir parçası. Elbette stres de..


1- Uzun süre aç kalmayın!
Stresle baş etmede doğru beslenmenin de önemli bir rolü var. Uzun süre aç kalan kişilerde, aç kalmaya bağlı olarak hipoglisemi denilen durum oluşur. Genel olarak kan şekerinin aşırı düşmesi olarak tanımlanabilen hipoglisemi, kişiyi strese yatkın bir hale getirir. Kaygı, baş ağrısı, baş dönmesi, titreme ve kalp aktivitesinde artma şeklinde belirti veren hipoglisemi, kişinin kendisini huzursuz ve sabırsız hissetmesine neden olur. Bu huzursuzluk ve sabırsızlık, hipoglisemili kişilerin normalde stres yaratıcı bir durum olarak algılamayacağı şeyleri bile stres yaratıcı durumlar olarak algılamalarına neden olur. Uzun süre aç kalmamak için çantanızda atıştırmalık yiyecekler bulundurmanızda yarar var.

2- İşyeri stresine karşı küçük önlemler alın
İşyerindeki stres, üzerinde durulması gereken, yaşam kalitesini ciddi düzeyde düşüren ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen önemli bir sorun. Bu yüzden mümkün olduğunca çalışma stilleri ya da iş ilişkileriyle ilgili bazı değişiklikler yapın. İş hayatındaki stres kaynaklarını mümkün olduğunca azaltın. Bunlar, işleri planlayarak yapma, zamanı iyi kullanmaya çalışma, stres yaratan kararları ve işleri mümkünse erteleme, problem çözme becerilerini artırma, duygusal paylaşımlarda bulunma ve psikolojik destek alma şeklinde olabilir.

3- Yeterli uyku uyuyun ve spor yapın
Uykusuzluk da yaşadığımız stres düzeyini artıran önemli bir faktör. Spor yapmak da stresle baş etmeyi kolaylaştırır. Yoga, meditasyon gibi gevşetici egzersizler stresle baş etmede çok etkili oldukları için tercih edilebilir. İş dışında, işi tamamen akıldan çıkarabilecek bir hobi edinmek ve yeni bir şeyler öğrenmek de stresi azaltmak için oldukça yararlı.

DEVAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN

Habertürk

   
 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; İş hayatında Stres hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri İş hayatında Stres siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com