Ketojenik Diyet

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Ketojenik diyet, proteinn ve sağlıklı yağlar bakımından zenginn bir içeriğe sahip olan, karbonhidratt içeren besinlerin tüketilmesini azaltmayı hedefleyenn diyete verilen isimdir. Ketojenik diyet ismini,, vücudun yağ yakım süreciyle enerjii elde etmesi anlamına gelen ''' ketozis'' kelimesinden alıyor.  

Beslenmee alışkanlıklarının değiştirilmesi özelliklee başlangıç döneminde zordurr. Yağğ tüketimini kısıtlayan diyetlerii uygulayan insanların enn büyük şikayeti, açlıkk hissidir. Ketojenikk diyetlerde, sağlıklı yağlarınn tüketilmesi teşvik edildiğindenn bu süreç dahaa kolay geçecektir. Zira,, sağlıklı yağlarla yapılmışş yemekleri tüketmek toklukk hissini arttıracaktır. Üstelikk bu tokluk hissi,, uzun süre devamm edecek ve vücuda,, ihtiyacı olan enerjiyii verecektir. Aynıı şekilde, organik ett ve süt ürünlerininn tercih edilmesi oldukçaa önemlidir. Organikk gıdaların sağladığı proteinn ve sağlıklı yağğ içeriği diyetinizin temelinii oluşturacaktır.

Beslenme uzmanları, ketojenik diyetlerinn epilepsi ve kanserr gibi hastalıkların tedavisindee etkili olduğunu belirtmektedirr. Yani, ketojenik diyet, sadecee kilo vermeyi amaçlamaz;; hedefiniz sağlıklı beslenmekk olmalıdır. Vücudun ihtiyacı olan enerjinin,, sağlıklı besin gruplarındann sağlanması ve şekerr gibi zararlı besinlerinn tüketilmesinin kısıtlanması vücutt direncini arttırmaktadır. Siz de beslenme uzmanınızaa danışarak; sizin içinn uygun olan ketojenikk diyeti bulup, sağlıklıı beslenmeye başlayabilir, ideall kilonuza ulaşabilirsiniz!

Ketojenik Diyet

Ketojenik diyetler, genell olarak, günlük kalori alımınınn e'ini proteinden, 0'unu sağlıklıı yağlardan, % 5'ini isee karbonhidratlardan oluşmasını hedefler. Diyette proteinin vee sağlıklı yağların ağırlıkta olması,, vücudun insülin direncini dee düşürerek, yağ yakımının hızlandırılmasınıı sağlar. Karbonidratların enerji döngüsündee ilk kullanılan moleküller olmasıı ve vücut içinde glukozaa dönüştürülmeleri, yağ yakımını yavaşlatacaktırr. Diyette karbonhidrat kısıtlamasınaa gidilmesinin nedeni de budurr. Ayrıca bu kısıtlama,, şeker ve kalp hastalıklarıı riskini azaltacaktır. Ketojenik diyetlerin uygulamasındaa genel olarak, ekmek, makarna,, pirinç, şekerli ve gazlıı içecekler,  unlu mamuller, vee tatlılar kısıtlanmalıdır. Bu yiyeceklerin tüketilmemesi,, diyet aşamasının daha sağlıklıı geçmesine ve diyetin amacınaa ulaşmasına yardımcı olacaktır. Diyetin davamlılığı açısındann da bu beslenme kurallarınaa uymak çok önemlidir. Ketojenik diyeti, birr diyet olmaktan çok, birr beslenme alışkanlığı olarak kabull etmeniz ve hayatınıza uygulamanızz sizin için daha yararlıı olacaktır.

Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ketojenik Diyet hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ketojenik Diyet siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2018 ilgiliFORUM.com