ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Kilo Verdiren Danslar

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Kilo Verdiren Danslar

 

Dans Ederek Zayıflama
Zayıflatan danslar

Dans ederek kilo verilirmi diye merak edenler, bu yazıyı okuduktan sonra meraklarını gidermiş olacaklar. Çevrenizde belki şu ana kadar dans ederek zayıflayanlar'a rastlamamış olabilirsiniz. Ancak dans ederek zayıflama yöntemi özellikle batıda oldukça popüler ve yaygın kesimler tarafından kullanılan bir zayıflama yöntemidir. Yapılacak iş oldukça basit: eğlenceli bulduğunuz ve sıkılmayacağınız dans türlerini tespit edin ve her gün 40-50 dakika dans ederek zayıflayın.

Şimdi dans etmek neden bu derecede etkili bir zayıflama egzersizidir onu açıklamak gerekecek. Dans etmek öncelikle bedenimizdeki bir çok kas grubunu aynı anda çalıştırır ve çok iyi kalori yakar. Dans ederek kaç kalori harcanır sorusu hemen aklınıza gelebilir. 10 dakikalık dans egzersizi 100 kalori yaktırıyor. Bu miktar neredeyse kondisyon bisikleti ya da yürüyüş bandı ile 10 dakikada harcanacak kalori ile eşdeğerdir. Dans etmek aynı zamanda bolca mutluluk hormonu salgılatır. Mutluluk hormonunun yağ yaktırdığını ve metabolizmayı hızlandıran etkisi olduğunu zaten biliyoruz.

Dans ederek kilo verme sırasında dikkat edilecek bir husus, hareketli dans türlerini seçmektir. Diğer yandan vücudun esnekliğini artıracak ve atletik yetenekleri yükseltecek danslar ( modern dans, bale, aerobik dansı vb.)
dans ederek zayıflamak ve çevikliği artırmak için ideal dans çeşitleridir. Ancak amatörlerin yapabilmesi için bu dans türlerinin ciddi eğitiminin alması gerekir. Günlük hayatta bizlerin kullanabileceği dans türleri için sizlere aşağıda birkaç örnek video sundum. Bu dans ederek zayıflama videoları ile hem dans ederek kilo verme daha kolay hem de uzmanından tavsiyeli.

Çevrenizde dans ederek zayıflayanlar var ise onlara hangi tür danslarla dansla kilo verme başarısını gösterdiklerini de sorabilirsiniz. Yerel danslar da bu açıdan bizler için bir şanstır. Çünkü halk oyunlarımız da oldukça hareketliler ve dansla zayıflama egzersizi olarak kullanılabilirler.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Kilo Verdiren Danslar hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Kilo Verdiren Danslar siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com