ilgiliforum facebook   ilgiliforum google plus   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Kilo Verdiren Sebzeler

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Kilo Verdiren Sebzeler

 

Kilo Verdiren Sebze ve meyveler,
Kilo Verdiren Sebzeler nelerdir,
Hangi sebzeler kilo verdirir


Kırmızı ve pembe renklerdeki meyve ve sebzeler: Karpuz, kırmızı biber, domates, kara lahana gibi meyve ve sebzelerde bulunan Likopen isimli madde, anti oksidan özelliklere sahip, yaşlanmanın etkilerini geciktiren, kolon kanserini ülseri ve diğer sindirim sistemi hastlaıklarını önleyen özelliklere sahip bir karotenoid pigmenttir.

Ayrıca likopen maddesinin akciğer ve prostat kanseri ile savaşımda da önemli roller icre ettiği bilinmektedir. Özellikle kırmızı meyvelerin kabuklarında bulunan bu kırmızı mucizevi madde daha çok domates kabuğunda yoğun olarak bulunur. O nedenle domatesi kabuğuyla tüketmeye özen göstermekte sağlığımız açısından büyük fayda vardır.


Mor renkli meyve ve sebzeler: Siyah üzüm, ahududu, yaban böğürtleni, ve kara erik gibi koyu mor renkli meyvelerde Beta-karoten ve antioksidanlar bakımından zengin ve ayrıca potasyum ve posa içeriği olarak ta oldukça zengindir. Antokyan maddesinden rengini alan bu meyveler serbest radikalleri damarlardan atarak damar tıkanıklığı, kalp krizi riskini düşürür ve ayrıca kanser riskini de en aza indirir.

Yeşil meyve ve sebzeler: Ispanak, brokoli, brüksel lahanası, pırasa marul, lahana gibi sebzelerde buluan ve bu besinlere yeşil rengini veren Lutein maddesi, kalp hastalıkları riskini düşürürken yaşlanmaya bağlı göz kusurlarının ortaya çıkmasına da engel olur. Koyu yapraklı sebzelerde genelde B vitamininin çeşitlerinin oranı oldukça yüksektir. Özellikle brokolide bulunan sulforafan maddesi, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp hastalıklarına birebir iyi gelir.

Turuncu renli meyve ve sebzeler: Havuç, mango meyvesi, greyfurt, mandalina,turunç ve portakal gibi turuncu renkteki meyvelerde bulunan beta karoten maddesi, akciğer özafagus ve mide kanserini önlemektedir. Yine beta karoten maddesi, kalp krizi riskini düşürerek sistemik hastalıkların ortaya çıkmasına da engel olmaktadır.

Beyaz renkteki meyve ve sebzeler: Karnıbahar, mantar, muz ve soğan ve sarmısak gibi beyaz renkteki meyve ve sebzelerde bulunan alisinn (allicin) maddesi de yüksek tansiyon şikayetlerine iyi gelmekte ve mide kanserine engel olmaktadır. Bu besinleri orantılı ve bol miktarda tüketiniz ki bir yandan düşük kalorileriyle sizlere zayıflama ve diyet yapma olanağı verirken diğer yandan da sağlığınızı koruyabilesiniz.

Alıntı: kolayzayiflama.com

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Kilo Verdiren Sebzeler hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Kilo Verdiren Sebzeler siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com