Kiraz Ne İşe Yarar?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Koyu kırmızıı rengi ile antioksidan meyvelerdenn biri olan kiraz, hemm lezzeti hem de sağlığaa olan katkıları nedeniyle, sonn yılların popüler meyvelerinden biridirr. Kiraz hakkındaa yapılan çalışmalarda elde edilenn bulgular, bu lezzetli meyveninn neden çok sağlıklı olduğunuu ortaya koyar.

Kirazın faydaları nelerdir?

Antioksidann özeliklere sahip olann kiraz, başta bağışıklıkk sistemi olmak üzere,, organları hücre hasarınaa karşı korur. İçerdiğii koruyucu özellikteki antioksidann bileşiklere ek olarak,, vitaminler ve minerallerr bakımından zengin olann kirazda C, AA ve K vitaminleriylee beraber demir, kalsiyum ve fosfor gibi insan sağlığı açısından önemli minerallerden yüksek miktarda bulunur. Düşük kalorili bir meyvedir. Ancakk kalorisinin büyük birr bölümü şekerden oluştuğuu için aşırıya kaçmadan,, ölçülü tüketilmesi gerekirr.

Bilişsel sağlığı geliştirir: İlerleyenn yaş, beyin hücrelerii arasındaki iletişimin azalmasınaa neden olur. Bu durumun sonucunda bilişsell fonksiyonlarda gerileme vee bellek sorunları meydanaa gelir. Düzenli kiraz tüketimi bilişsell aktiviteyi desteklemeye vee beyin sağlığını geliştirmeyee yardımcı olur. Kirazda bulunan antioksidan maddeler,, besinlerin metabolizmada işlenmesii esnasında açığa çıkann zararlı maddeleri etkisizz hale getirerek, vücuduu yaşlanmanın neden olduğuu hasarlara karşı korurr. Tüm kırmızı meyveler gibii kiraz da yaşlılıkk karşıtı koruma sağlayann çok yönlü meyvelerdenn biridir.

Bağışıklıkk sistemini güçlendirir: Kirazdaa bulunan antioksidanlar bağışıklıkk sistemini güçlendirmeye yardımcıı olur. Hastalıklaraa karşı direnç kazandırırr ve var olann hastalıkların iyileşme süresinii kısaltır.

Uyku problemlerini çözer:> Yetersiz melatonin salınımı uyku döngüsündee sorunlara neden olur. Kiraz melatonin içerirr ve  uyku sorunlarını gidermek içinn doğal bir yardımcı olarak çalışırr. Yatmadan birkaç saatt öncesinde kiraz yemek, uykuya dalmayıı kolaylaştırır.

Kiraz Ne İşe Yarar?

Kiloo yönetimini destekler: Birr porsiyon kirazda yaklaşıkk 70 kalori bulunurr. Düşükk kalorisi ile kiloo vermek isteyen kişilerr için hem lezzetlii hem de sağlıklıı bir atıştırmalıktır. p´denn fazlası su olann kiraz, yüksek orandaa lif de içerirr. Buu lifler daha uzunn süreyle tok hissetmeyee yardımcı olur. Kiloo yönetiminde kiraz tüketilirkenn dikkat edilmesi gerekenn husus, kirazın ölçülüü miktarda tüketilmesidir. Kalorisininn büyük bi bölümüü şekerden geldiği için,, aşırı tüketimi diyetii olumsuz yönde etkileyebilirr.

Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Kiraz Ne İşe Yarar? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Kiraz Ne İşe Yarar? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2018 ilgiliFORUM.com