Kireçlenmede ilk tedavi kilo verme ve egzersiz!

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Kireçlenmede ilk tedavi kilo verme ve egzersiz!

Kireçlenmede ilk tedavi kilo verme ve egzersiz!

Topuklu ayakkabı çok sakıncalı!

Eklem kireçlenmesi yani osteoartrit, yaşamı tehdit etmese de yaşamkalitesini  bozan bir hastalık. Hastanın osteoartrit hakkında bilgi sahibi olmasının tedavi  sürecini kolaylaştırdığını dile getiren Ortopedi  Uzmanı Dr. Nail Akdağcık, osteoartrit tedavisinin, günlük yaşamda eklemi  korumaya yönelik değişiklikler yapmakla başladığını belirtiyor. Bunun; egzersiz,  kilo verme, sıcak veya soğuk uygulamalar, ağızdan ya da bölgesel olarak  uygulanan ilaçlar ve fiziksel tıp ve rehabilitasyon (FTR) uygulamaları gibi  çeşitli yolları bulunuyor.

YATAĞA BAĞLI KALINABİLİR
 Bunların başarılı olmadığı  durumlarda ise ağrıdan kurtulmak eklemiçine yapılan enjeksiyonlar veya çeşitli  cerrahi yöntemlerlemümkün oluyor. Osteoartrit tedavi edilmezse; günlük  aktiviteleri kısıtlayıp ağrılı ve sıkıntılı bir yaşama neden oluyor. İleri  vakalarda ise hasta yatağa bağımlı ve bakımamuhtaç bir hale geliyor.  Eklemkireçlenmesinden korunmak için eklemleri zorlayıcı egzersizlerden kaçınmak,  ideal kiloyu korumak, düzenli ve dengeli egzersiz yapmak, ağrılı durumlarda ise  eklemleri baston ya da dizlik kullanarak desteklemek gerekiyor.

 İDEAL SPOR  YÜZME!
 Bu rahatsızlıkta düşük yoğunluklu egzersiz, yürüyüş, yüzme ve bisiklet  gibi aktiviteler önerilirken, ağırlık kullanılarak yapılan sporlar ve uzunmesafe  koşuları önerilmeyen sporlar arasında yer alıyor. Su, eklemlere binen yükü  azalttığı için yüzme en uygun egzersizlerden biri olarak görülüyor. Doğru  şekilde yapılanmasaj ve ılık su, eklemçevresindeki kas ve bağları gevşeterek  egzersiz yapmayı kolaylaştırıyor. Eklembölgesinde ısı artışı olduğu dönemlerde  aşırı sıcak uygulamalardan kaçınılması ve onun yerine lokal soğuk uygulaması  yapılması öneriliyor.

 İLACI HEKİM VERSİN
Bugüne dek yapılan birçok çalışma, bazı  diyetlerin veya besin takviyelerinin osteoartrite iyi geldiğini iddia etse de,  bunların henüz kanıtlanmamış olmaları dikkat çekiyor. Dr. Akdağcık, "Sadece,  glukozamin takviyesinin, osteoartritin iyileşmesine katkıda bulunduğunu gösteren  çalışmalar bulunuyor" diye konuşuyor. Normalde vücutta üretilen birmadde olan  glukozamin, kıkırdak dokusu içinde yer alıyor. Bumaddenin besinlerle  alınmasımümkün olmadığı için tablet formları destek amaçlı kullanılabiliyor.  Akdağcık, "Piyasada bumaddenin uygun olmayan formları da bulunduğu için bu  tabletlermutlaka doktora danışılarak kullanılmalı" diyor.

TOPUKLU AYAKKABI SAKINCALI
OSTEOARTRİTTEN korunmak için hafif ve ortopedik  tabanlı ayakkabılar giymek, düz ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmamak  gerekiyor. Dr. Akdağcık, "Dizdeki kireçlenmelerde ayakkabının topuk kısmına kama  eklenmeli" diyor.

CEYDA ERENOĞLU- GAZETE HABERTURK

Habertürk

 
 
YouTube üzerinden web tasarım öğrenin... >>> ÜCRETSİZ WEB TASARIM KURSU

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Kireçlenmede ilk tedavi kilo verme ve egzersiz! hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Kireçlenmede ilk tedavi kilo verme ve egzersiz! siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com