ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Kışın nasıl egzersiz yaparsınız?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Kışın nasıl egzersiz yaparsınız?

 

kışın nasıl zayıflanır,
Kış egzersizleri


Kışın nasıl egzersiz yapılmalı?
Kışın nasıl egzersiz yaparsınız? resimleri

Havaların soğumaya başladığı bu günlerde egzersiz yapmaya üşeniyor musunuz? Dışarıda buz gibi soğuk varken ya da lapa lapa kar yağarken evde veya kapalı mekanlarda da rahatça egzersiz yapabilirsiniz.

Ehow isimli internet sitesinde yer alan habere göre;
İşte kış aylarında içeride yapabileceğiniz egzersizler:

- İçerde yürümeyi deneyin: Böylece akşam yemeğinden sonra tempolu bir yürüyüş yapmak için birkaç ay beklemek zorundasınız. Fakat en azından oturma odasında dolaşabilirsiniz. Evde yürüyüş üzerinde uzmanlaşmış videolar izleyebilirsiniz. Ya da alışveriş merkezlerinde halka açık  yürüyüş alanlarında yürüyebilirsiniz. Ayrıca, evinize alacağınız yürüme bandı da iyi bir fikir olabilir.

- Bu havada yüzmeyi düşünemiyorsanız, kapalı havuzların sıcak olduğunu unutmayın. Suyun sıcaklığına bir kere alışınca, ilk kez suya daldığınızda hissettiğiniz soğukluğu hemen unutursunuz. Halka açık yüzme havuzlarını da tercih edebilirsiniz. Yüzme formda kalmak için mükemmeldir.

- Karla kaplı bir bölgede yaşıyorsanız, kayak yapmayı düşünebilirsiniz. Soğuktan nefret etseniz bile açık arazi kayağı egzersizin hareketli bir şeklidir. 1 saat açık arazide kayak yaparsanız, 500 kaloriden fazlasını yakarsınız. Ancak yanınızda birinin bulunmasına ve güneş batmadan önce kayağın bitmiş olmasına özen gösterin.

- Dans dersleri özellikle soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacaktır. Dans ederken amacınızın egzersiz olduğunu unutacaksınız ve bol bol eğleneceksiniz. Bu nedenle en yakınınızdaki dans okuluna ya da kursuna kaydolun.
Popüler Gazete

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Kışın nasıl egzersiz yaparsınız? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Kışın nasıl egzersiz yaparsınız? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com