Kolesterol Arttıran Besinler

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
KOLESTEROLÜ ARTIRAN YİYECEKLER

Kolesterol ismini her geçen gün daha sık duyuyoruz ancak pek az kişi kolesterol nedir sorusunun yanıtı hakkında fikir sahibi. Bu nedenle öncelikle kolesterolün ne olduğunu açıklamamızda fayda var.

Kolesterol hayvansal gıdalarla alınan bir yağ türüdür ve yüksek kolesterol kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL'nin kanda birikmesi neticesinde ortaya çıkar. Kötü kolesterolse damar tıkanıklığı, kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği gibi birçok ciddi sağlık sorununa zemin hazırlar.

Bu nedenle kolesterolü dengede tutmak aslında sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürmek için vazgeçilmezdir. Bazı yiyecekler kolesterolü artırıcı etkiye sahiptir ve bu yiyecekleri az tüketmek kolesterolden korunmanın en etkili yöntemlerinden biridir.

Hangi yiyecekler kolesterolü yükseltir?
Yazımızın başında da altını çizdiğimiz gibi kolesterol hayvansal gıdalarla alınır dolayısıyla kolesterolü artıran yiyecekler hayvansal gıdalardır. Bu gıdalar arasında aşağıdakiler sayılabilir:

•   Karides
•   Peynir
•   Tereyağı
•   Yumurta sarısı
•   Bazı balıklar ve özellikle de yağ oranı yüksek balıklar
•   Kaz ciğeri
•   Karaciğer ve diğer birçok sakatat
•   Tavuk taşlığı


Gördüğünüz gibi kolesterolü artıran yiyeceklerin hepsi hayvansal gıdalardır ve bunların yanı sıra yengeç, ıstakoz, balık yağı gibi birçok daha az tüketilen yiyecek de kolesterolün yükselmesine neden olur.

kolesterolü arttıran yiyecekler

Bu yiyecekleri hayatınızdan çıkartmanız gerekmez!
Kolesterol çok tehlikelidir ancak yukarıda saydığımız kolesterolü yükselten yiyeceklerin pek çoğunun vücuda sayısız faydası da vardır. Bu nedenle kolesterol ile mücadelede kolesterol içeren yiyeceklerden uzak durmak yerine bu gıdaları az ve dengeli miktarda tüketmek esastır. Örneğin balık omega yağ asitleri açısından çok zengin bir kaynaktır ve bu asitleri insan vücudu üretemez. Kolesterolü yükselttiği için balık yemekten uzak durmak bu yağ asitlerinden de mahrum kalmak anlamına gelir. Bu yüzden balık, yumurta gibi sağlığa aynı zamanda birçok faydası olan besinleri kolesterolü yükselttiği düşüncesi ile hayattan tamamen çıkartmak yerine az miktarda ve dengeli biçimde yemek çok daha makuldür.


Kaynak: Kolesterolü Arttıran Yiyecekler
Allah'a Güven.

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Kolesterol Arttıran Besinler hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Kolesterol Arttıran Besinler siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2018 ilgiliFORUM.com