Sıhhatimizi muhafazada inanılmaz derecede kıymetli bir rol oynayan bir fazlaca farklı vitamin çeşidi vardır. Birfazlaca vitamin içinde güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini en kıymetlisi olarak kabul edilir. Zira kemiklerimizin ve dişlerimizin bakımı için gereklidir. Ayrıyeten korkuyu azaltmaya yardımcı olur ve genel bağışıklığımızı artırır. Dahası, kilo kaybı için de değerlidir.
Öte yandan bedenimizdeki D vitamini eksikliği kemiklerimizi zayıflatabilir, kemik deformasyonlarına, zihinsel sıhhat meselelerine ve çeşitli öteki komplikasyonlara yol açabilir. Bu niçinle, D vitamini eksikliğinin rastgele bir belirti ve semptomuna karşı dikkatli olmak kıymetlidir.
Çoğunlukla obezite ve diyabet hastalarında ortaya çıkan D vitamini eksikliği, yanan ağız sendromuna niye olabilir.
YANAN AĞIZ SENDROMU NEDİR?
Yanan ağız sendromu, ağzınızda, dudaklarınızda ve dilinizde ağrı yahut rahatsızlığa niye olan bir durumdur. Açık bir niye olmaksızın ağızda kronik olarak devam eden yahut yinelayan yanma için kullanılan tıbbi bir tabirdir. Rahatsızlık hem de yanaklarınızın içini, damağınızı yahut tüm ağzınızın geniş bölgelerini de etkileyebilir. Aslında, yanma hissi şiddetli de olabilir.
Yapılan bir çalışmaya göre, yanan ağız sendromu semptomları olan hastalarda ortak nokta olarak D vitamini eksikliği gözlemlenmiştir. Bu da D vitamini eksikliği ve yanan ağız sendromu hastalığı belirtileri birebir paydada toplamayı sağlamıştır. İşte, ağızda meydana gelen D vitamini eksikliği belirtileri;
– Lisanda, ağız çatısında, diş etlerinde yanma hissi,
– Boğaz ağrısı,
– Kuru ağız,
– Lisanın uyuşması yahut karıncalanması,
– Yutma kuvvetliğü,
– Değişik tatlar alma.
Semptomlarda düzelme ya da artış meydana geldiği takdirde kesinlikle hekiminizden randevu alın.
D VİTAMİNİ SEVİYESİNİ ARTIRMANIN YOLLARI
Yalnızca güneşlenmek yahut D vitamini desteği almak kâfi değildir. Bedeninizin vitamini yanlışsız biçimde emmesini sağlamak için yapmanız gerekenler:
– Diyetinize somon, balık, yoğurt, portakal suyu, morina karaciğeri yağı üzere besin hususlarını ekleyin. Yapraklı sebzeler ve süt eserleri üzere kalsiyum açısından güçlü besinler ekleyerek kemik gücünüzü de artırabilirsiniz.
– D vitamininin faal metabolizasyonunu (vücudumuzdaki güç oluşturma sürecini) sürdürmek için sigara, içki üzere aktivitelerden uzak durmanız gerekir.
– Ayrıyeten diyetinizdeki K vitamini, magnezyum ve çinko üzere başka besinlere de odaklanın. Zira bu besinler D vitamini emilimini hızlandırabilir.
– Sıkı bir diyet yapıyorsanız ve sağlıklı yağlardan kaçınıyorsanız, D vitamini asla bedenin derinliklerine nüfuz edemez. D vitamini yağda çözünen bir besin olduğundan, daha uygun emilim için sağlıklı yağa gereksinim duyar.
– Diyetinize zenginleştirilmiş tahıllar ve süt de ekleyebilirsiniz.
– Son olarak, gerilimden uzak durun zira bedeniniz gerilim hormonları salgıladığında bağırsaklarınızı etkileyebilir. Gerçek şu ki, D vitamini bağırsakta emilir ve bu niçinle bağırsak sıhhatiniz onun emiliminde değerli bir rol oynar.
Öte yandan bedenimizdeki D vitamini eksikliği kemiklerimizi zayıflatabilir, kemik deformasyonlarına, zihinsel sıhhat meselelerine ve çeşitli öteki komplikasyonlara yol açabilir. Bu niçinle, D vitamini eksikliğinin rastgele bir belirti ve semptomuna karşı dikkatli olmak kıymetlidir.
Çoğunlukla obezite ve diyabet hastalarında ortaya çıkan D vitamini eksikliği, yanan ağız sendromuna niye olabilir.
YANAN AĞIZ SENDROMU NEDİR?
Yanan ağız sendromu, ağzınızda, dudaklarınızda ve dilinizde ağrı yahut rahatsızlığa niye olan bir durumdur. Açık bir niye olmaksızın ağızda kronik olarak devam eden yahut yinelayan yanma için kullanılan tıbbi bir tabirdir. Rahatsızlık hem de yanaklarınızın içini, damağınızı yahut tüm ağzınızın geniş bölgelerini de etkileyebilir. Aslında, yanma hissi şiddetli de olabilir.
Yapılan bir çalışmaya göre, yanan ağız sendromu semptomları olan hastalarda ortak nokta olarak D vitamini eksikliği gözlemlenmiştir. Bu da D vitamini eksikliği ve yanan ağız sendromu hastalığı belirtileri birebir paydada toplamayı sağlamıştır. İşte, ağızda meydana gelen D vitamini eksikliği belirtileri;
– Lisanda, ağız çatısında, diş etlerinde yanma hissi,
– Boğaz ağrısı,
– Kuru ağız,
– Lisanın uyuşması yahut karıncalanması,
– Yutma kuvvetliğü,
– Değişik tatlar alma.
Semptomlarda düzelme ya da artış meydana geldiği takdirde kesinlikle hekiminizden randevu alın.
D VİTAMİNİ SEVİYESİNİ ARTIRMANIN YOLLARI
Yalnızca güneşlenmek yahut D vitamini desteği almak kâfi değildir. Bedeninizin vitamini yanlışsız biçimde emmesini sağlamak için yapmanız gerekenler:
– Diyetinize somon, balık, yoğurt, portakal suyu, morina karaciğeri yağı üzere besin hususlarını ekleyin. Yapraklı sebzeler ve süt eserleri üzere kalsiyum açısından güçlü besinler ekleyerek kemik gücünüzü de artırabilirsiniz.
– D vitamininin faal metabolizasyonunu (vücudumuzdaki güç oluşturma sürecini) sürdürmek için sigara, içki üzere aktivitelerden uzak durmanız gerekir.
– Ayrıyeten diyetinizdeki K vitamini, magnezyum ve çinko üzere başka besinlere de odaklanın. Zira bu besinler D vitamini emilimini hızlandırabilir.
– Sıkı bir diyet yapıyorsanız ve sağlıklı yağlardan kaçınıyorsanız, D vitamini asla bedenin derinliklerine nüfuz edemez. D vitamini yağda çözünen bir besin olduğundan, daha uygun emilim için sağlıklı yağa gereksinim duyar.
– Diyetinize zenginleştirilmiş tahıllar ve süt de ekleyebilirsiniz.
– Son olarak, gerilimden uzak durun zira bedeniniz gerilim hormonları salgıladığında bağırsaklarınızı etkileyebilir. Gerçek şu ki, D vitamini bağırsakta emilir ve bu niçinle bağırsak sıhhatiniz onun emiliminde değerli bir rol oynar.