Hindistan ve Güneydoğu Asya’ya mahsus bir tropik meyve olan mango, tabiatta bulunan en kuvvetli lif deposudur. Antep fıstığı, gandaria, mombin ve kaju fıstığı ile birebir aileye aittir.
Hoş kokusu ve kendine has lezzetinin yanı sıra adeta tam bir sıhhat deposu olan bu meyve, dünyanın birtakım bölgelerinde ”mangifera indica” yani meyvelerin hükümdarı olarak isimlendirilir.
Tadı erik ve kavuna benzetilen bu meyve, uzun mühlet tokluk hissi verdiğinden diyetisyen uzmanları tarafınca kilo vermek isteyen şahıslara şiddetle önerilir.
Etkileyici bir beslenme profiline de sahip olan mango; protein, doymamış yağ, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, potasyum, magnezyum, beta karoten, tiamin, folik asit, amino asitler, A, B, C ve K vitaminleri bakımından bir çok zengindir. Bu sayede bedenin gereksinimi olan her şeyi karşılar.
Biz de adeta her sıkıntıya deva olan mangonun bilinmeyen faydalarını sizler için derledik. Gelin mangonun neye düzgün geldiğini daima birlikte öğrenelim…
PAK VE ARINMIŞ BİR CİLT İÇİN
Mango meyvesi, tıkanmış gözenekleri temizlemeye yardımcı olur ve akne oluşumunu pürüzler. Bu niçinle daha sağlıklı ve canlı bir cilde sahip olmak için mango tüketebilirsiniz.
GÖZ SIHHATİNE BİREBİR
Mango, A vitamini açısından pek zengindir. ötürüsıyla her gün tüketilen bir dilim mango, günlük alınması gereken A vitamin ölçüsünü karşılar ve bu da daha sağlıklı ve yeterli görmeyi sağlar.
KANSIZLIĞA BİREBİR
Mango, yüksek ölçüde C vitamini içerdiği için kansızlığa düzgün gelir. Bu niçinle sistemli olarak mango tüketimi, kırmızı kan hücresi sayısının artmasını sağlar.
YAŞLANMA TERSİDİR
Mango, yüksek ölçüde kolajen proteinleri üretmeye yardımcı olan A ve C vitamini içerir. Kolajen, kan damarlarının ve bedenin bağ dokularının korunmasına yardımcı olur ve bu biçimdece doğal yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Bu niçinle, tertipli olarak tüketilen mango, yaşlanma aksisi bir yiyecek olarak isimlendirilebilir.
SİNDİRİMİ DÜZENLER
Mango, proteinlerin parçalanmasına ve sindirilmesine yardımcı olan enzimler ve ayrıyeten sindirim kanalının verimli çalışmasını sağlayan lifler içerir.
Bu niçinle sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra diyet lifi kalp hastalığı, tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.
KANSERİ ÖNLER
Mango meyvesinin posası karotenoidler, askorbik asit, terpenoidler ve polifenoller içerir. Bunların tümü meyvenin kanseri önleyici özelliklerinden sorumludur.
TANSİYONA GÜZEL GELİR
Mango, potasyum ve magnezyum açısından varlıklı bir meyvedir. Bu iki mineral, tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Ayrıyeten yüksek lif ve C vitamini düzeyleri yüksek olduğundan kolesterolü istikrarlar ve yüksek kolesterolü istikrar altında meblağ.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Kemiklerin güçlenmesinde kıymetli rol oynayan K vitamini eksikliği, her yaş kümesinde ortaya çıkabilir.
Mango, beden için pek ehemmiyet arz eden K vitamini açısından güçlü olduğu için kemik sıhhatine pek uygun gelir.
BEDEN DİRENCİNİ ARTIRIR
Düzgün bir folat kaynağı olan mango, beta keratin açısından varlıklı birer antioksidan vazifesi görür. İçerdiği beta keratin ve A, B C, K ve E vitaminleri, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı beden direncini artırır.
BEDENE GÜÇ SAĞLAR
Gün ortasında muhtaçlık duyduğumuz enerjiyi doğal yollardan elde etmemiz gerekir. Mango, içerisinde sakaroz olan şeker barındırmaktadır. Bu özelliği yardımıyla mango, beden için bulunmaz bir güç kaynağı oluşturur.
BEYİN SIHHATİNİ KORUR
Mango, yüksek ölçüde B6 vitamini içerir. Bu vitamin, beyin sıhhatini muhafazaya ve geliştirmeye yardımcı olur.
HAMİLELİKTE YARARLIDIR
Mango, içeriğinde bulunan vitaminler ile değerli bir demir kaynağıdır.
Gebelerde demir desteği, tablet ilaçlar ile yapılmakla bir arada ilaç yerine mango tüketimi de bir çok faydalı olmaktadır. Bu niçinle hekiminize danışarak tüketebilirsiniz.
MANGO MEYVESİ NASIL TÜKETİLİR
Dilimlenen yahut ezilen mango meyvesini yaptığınız tatlılarda çarçabuk kullanabilirsiniz. Hoş bir aromaya sahip olan mango, tatlılarınızda lezzeti artırmanıza yardımcı olur.
Mango meyvesini sıkıp suyunu da rahatlıkla içebilirsiniz. Birkaç meyveyle birlikte mangoyu karıştırıp hem lezzetli tıpkı vakitte sağlıklı içecekler elde edebilirsiniz.
Hoş kokusu ve kendine has lezzetinin yanı sıra adeta tam bir sıhhat deposu olan bu meyve, dünyanın birtakım bölgelerinde ”mangifera indica” yani meyvelerin hükümdarı olarak isimlendirilir.
Tadı erik ve kavuna benzetilen bu meyve, uzun mühlet tokluk hissi verdiğinden diyetisyen uzmanları tarafınca kilo vermek isteyen şahıslara şiddetle önerilir.
Etkileyici bir beslenme profiline de sahip olan mango; protein, doymamış yağ, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, potasyum, magnezyum, beta karoten, tiamin, folik asit, amino asitler, A, B, C ve K vitaminleri bakımından bir çok zengindir. Bu sayede bedenin gereksinimi olan her şeyi karşılar.
Biz de adeta her sıkıntıya deva olan mangonun bilinmeyen faydalarını sizler için derledik. Gelin mangonun neye düzgün geldiğini daima birlikte öğrenelim…
PAK VE ARINMIŞ BİR CİLT İÇİN
Mango meyvesi, tıkanmış gözenekleri temizlemeye yardımcı olur ve akne oluşumunu pürüzler. Bu niçinle daha sağlıklı ve canlı bir cilde sahip olmak için mango tüketebilirsiniz.
GÖZ SIHHATİNE BİREBİR
Mango, A vitamini açısından pek zengindir. ötürüsıyla her gün tüketilen bir dilim mango, günlük alınması gereken A vitamin ölçüsünü karşılar ve bu da daha sağlıklı ve yeterli görmeyi sağlar.
KANSIZLIĞA BİREBİR
Mango, yüksek ölçüde C vitamini içerdiği için kansızlığa düzgün gelir. Bu niçinle sistemli olarak mango tüketimi, kırmızı kan hücresi sayısının artmasını sağlar.
YAŞLANMA TERSİDİR
Mango, yüksek ölçüde kolajen proteinleri üretmeye yardımcı olan A ve C vitamini içerir. Kolajen, kan damarlarının ve bedenin bağ dokularının korunmasına yardımcı olur ve bu biçimdece doğal yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Bu niçinle, tertipli olarak tüketilen mango, yaşlanma aksisi bir yiyecek olarak isimlendirilebilir.
SİNDİRİMİ DÜZENLER
Mango, proteinlerin parçalanmasına ve sindirilmesine yardımcı olan enzimler ve ayrıyeten sindirim kanalının verimli çalışmasını sağlayan lifler içerir.
Bu niçinle sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra diyet lifi kalp hastalığı, tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.
KANSERİ ÖNLER
Mango meyvesinin posası karotenoidler, askorbik asit, terpenoidler ve polifenoller içerir. Bunların tümü meyvenin kanseri önleyici özelliklerinden sorumludur.
TANSİYONA GÜZEL GELİR
Mango, potasyum ve magnezyum açısından varlıklı bir meyvedir. Bu iki mineral, tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Ayrıyeten yüksek lif ve C vitamini düzeyleri yüksek olduğundan kolesterolü istikrarlar ve yüksek kolesterolü istikrar altında meblağ.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Kemiklerin güçlenmesinde kıymetli rol oynayan K vitamini eksikliği, her yaş kümesinde ortaya çıkabilir.
Mango, beden için pek ehemmiyet arz eden K vitamini açısından güçlü olduğu için kemik sıhhatine pek uygun gelir.
BEDEN DİRENCİNİ ARTIRIR
Düzgün bir folat kaynağı olan mango, beta keratin açısından varlıklı birer antioksidan vazifesi görür. İçerdiği beta keratin ve A, B C, K ve E vitaminleri, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı beden direncini artırır.
BEDENE GÜÇ SAĞLAR
Gün ortasında muhtaçlık duyduğumuz enerjiyi doğal yollardan elde etmemiz gerekir. Mango, içerisinde sakaroz olan şeker barındırmaktadır. Bu özelliği yardımıyla mango, beden için bulunmaz bir güç kaynağı oluşturur.
BEYİN SIHHATİNİ KORUR
Mango, yüksek ölçüde B6 vitamini içerir. Bu vitamin, beyin sıhhatini muhafazaya ve geliştirmeye yardımcı olur.
HAMİLELİKTE YARARLIDIR
Mango, içeriğinde bulunan vitaminler ile değerli bir demir kaynağıdır.
Gebelerde demir desteği, tablet ilaçlar ile yapılmakla bir arada ilaç yerine mango tüketimi de bir çok faydalı olmaktadır. Bu niçinle hekiminize danışarak tüketebilirsiniz.
MANGO MEYVESİ NASIL TÜKETİLİR
Dilimlenen yahut ezilen mango meyvesini yaptığınız tatlılarda çarçabuk kullanabilirsiniz. Hoş bir aromaya sahip olan mango, tatlılarınızda lezzeti artırmanıza yardımcı olur.
Mango meyvesini sıkıp suyunu da rahatlıkla içebilirsiniz. Birkaç meyveyle birlikte mangoyu karıştırıp hem lezzetli tıpkı vakitte sağlıklı içecekler elde edebilirsiniz.