Korkudan muzdarip olduğunuzda vücudunuzda tam olarak ne olduğunu biliyor musunuz? Kalp atış suratınızı yükseltir, sizi nefessiz ve huzursuz hissettirir. Duraklatmak için beşerler sakinleştirici tesirli ilaçlara yönelirler yahut biraz pak hava almak için dışarı çıkarlar, fakat anksiyete ataklarıyla başa çıkmanın öbür bir yolu vardır: Soğuk duş almaktır.
Soğuk suyla duş alma tekniğine hidroterapi denir ve ister inanın ister inanmayın, bilhassa fizikî telaş belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. İşte, anksiyete atakları esnasında rahatlamanızı sağlayacak hidroterapi hakkında herşey…
HİDROTERAPİ NEDİR?
Hidro söz manası olarak aslında su demektir. Yaşamamızın devam edebilmesi için her vakit suya gereksinimimiz vardır. Bunlardan biri de, ruhsal buhranlı periyotlardır. Sahiden yorgun yahut uykulu hissettiğinizde, yüzünüze soğuk su çarpmak anında size güç verir.
Telaşlı olduğunuzda, yüksek kalp atış suratı niçiniyle beden ısınızda ani bir artış olur. Şayet bir alırsak soğuk duş bu noktada, kendi sıcaklık düşüşü hissedeceksiniz. Bu teknik, kalp atış suratınızı olağanlaştıracak, beyninize oksijen tedarikini güzelleştirecek ve tansiyonu azaltmak için kanın çekirdekten uzaklaşmasını sağlayacaktır.
Kişi kendini telaşlı hissettiği vakit terleme yaşar ve adrenalin düzeylerindeki bir artış niçiniyle kalp atış suratı ve kan basıncı artar. Bu üzere durumlarda, iki ila üç dakika boyunca 20 derece santigrat derece civarında soğuk bir duş (hidroterapi) almanın kalp atış suratını ve kan basıncını denetim etmeye yardımcı olabileceğini gösteren deliller vardır.
Bu soğuk su tedavisinin yardımcı olabileceği bir öteki yol da bağışıklık sistemini güçlendirmek ve gerilime niye olan bir hormon olan kortizol hormonunu azaltmaktır. Araştırmalar ayrıyeten soğuk duşların endorfinleri yahut uygun hissetme hormonunu artırabileceğini göstermiştir.
HİDROTERAPİ HER VAKİT İŞE FAYDA
Her anksiyete atağı birebir değildir. Tabiatı gereği şiddetliyse, tıbbi müdahale gerekir ve durumun üstesinden gelmek için soğuk bir duşa güvenemezsiniz. Duş almak pek mümkün olmadığında, yüzünüze sahiden soğutulmuş bir su sıçratabilir yahut yüzünüzü beş dakika suya batırılmış bir bezle kapatabilir ve rahatlayabilirsiniz. Ayrıyeten, durumunuzu daha da kötüleştirebileceğinden, anksiyete atağı geçirirken sıcak bir duştan kaçınmakta da yarar vardır.
Soğuk suyla duş alma tekniğine hidroterapi denir ve ister inanın ister inanmayın, bilhassa fizikî telaş belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. İşte, anksiyete atakları esnasında rahatlamanızı sağlayacak hidroterapi hakkında herşey…
HİDROTERAPİ NEDİR?
Hidro söz manası olarak aslında su demektir. Yaşamamızın devam edebilmesi için her vakit suya gereksinimimiz vardır. Bunlardan biri de, ruhsal buhranlı periyotlardır. Sahiden yorgun yahut uykulu hissettiğinizde, yüzünüze soğuk su çarpmak anında size güç verir.
Telaşlı olduğunuzda, yüksek kalp atış suratı niçiniyle beden ısınızda ani bir artış olur. Şayet bir alırsak soğuk duş bu noktada, kendi sıcaklık düşüşü hissedeceksiniz. Bu teknik, kalp atış suratınızı olağanlaştıracak, beyninize oksijen tedarikini güzelleştirecek ve tansiyonu azaltmak için kanın çekirdekten uzaklaşmasını sağlayacaktır.
Kişi kendini telaşlı hissettiği vakit terleme yaşar ve adrenalin düzeylerindeki bir artış niçiniyle kalp atış suratı ve kan basıncı artar. Bu üzere durumlarda, iki ila üç dakika boyunca 20 derece santigrat derece civarında soğuk bir duş (hidroterapi) almanın kalp atış suratını ve kan basıncını denetim etmeye yardımcı olabileceğini gösteren deliller vardır.
Bu soğuk su tedavisinin yardımcı olabileceği bir öteki yol da bağışıklık sistemini güçlendirmek ve gerilime niye olan bir hormon olan kortizol hormonunu azaltmaktır. Araştırmalar ayrıyeten soğuk duşların endorfinleri yahut uygun hissetme hormonunu artırabileceğini göstermiştir.
HİDROTERAPİ HER VAKİT İŞE FAYDA
Her anksiyete atağı birebir değildir. Tabiatı gereği şiddetliyse, tıbbi müdahale gerekir ve durumun üstesinden gelmek için soğuk bir duşa güvenemezsiniz. Duş almak pek mümkün olmadığında, yüzünüze sahiden soğutulmuş bir su sıçratabilir yahut yüzünüzü beş dakika suya batırılmış bir bezle kapatabilir ve rahatlayabilirsiniz. Ayrıyeten, durumunuzu daha da kötüleştirebileceğinden, anksiyete atağı geçirirken sıcak bir duştan kaçınmakta da yarar vardır.