Değerli bir karar vermedilk evvel yahut imtihandan evvel olduğu üzere gerilimli bir duruma sık sık verilen bir reaksiyon olduğu için kimi vakit kaygılı hissetmek olağandır. Lakin telaşlar, anksiyete bozukluğu olarak bilinen, tanımlanamayan niçinlerle insanları her an yakalayan, daima endişe ve kaygıya niye olan ve birçok vakit olağan hayatı zorlaştırabilen tıbbi bir probleme dönüşebilir.
Anksiyete, insanları hem fizikî tıpkı vakitte ruhsal belirtilerle birfazlaca farklı biçimde etkileyebilir. Anksiyetenin niye olduğu en yaygın ruhsal belirtiler içinde huzursuzluk, sonluluk, konsantrasyon kuvvetliğü ve dikkatsizlik duygusu yer alır.
Birden fazla vakit, anksiyetenin sebebi gerilimli bir durum, işteki problemler, bağ meseleleri yahut aile sıkıntıları üzere bilinen olaylarla ilgilidir. Ayrıyeten, bir doruğa yaklaşırken telaş hissine niye olan yükseklik korkusu üzere bilinen bir fobi ile de alakalı olabilir.
Anksiyete bozukluğu kelam konusu olduğunda derdin kaynağı her vakit net değildir. kimi vakit niye telaşlı hissettiğinizi yahut bu duyguyu neyin tetiklediğini bilemezsiniz. Bu üzere durumlarda, onu tetikleyen sebebi bilmiyorsanız, anksiyeteye tahlil bulmak zordur.
Anksiyete bir dereceye kadar düzgündür, zira bedeninizin muhtemel tehlikelere karşı kendini savunması gereken silahtır. Sorun, tehlikenin olmadığı ve hayat kalitenizi etkileyen ve hatta depresyonu tetikleyebilen daima bir telaş hali ortasında yaşamanızdır. Bu niçinle bedeninizin size gönderdiği sinyalleri yorumlamak, sorunu vaktinde tespit etmek ve durdurmak için epeyce kıymetlidir. Kaygılarınızla yüzleşmenize, daima olumsuz kanılara sahip olmamanıza, daha fazla bakılırsaceleştirmenize yardımcı olabilecek biroldukça ruhsal yol vardır.
Dünya Sıhhat Örgütü bilgilerine bakılırsa her 10 bireyden 1’i anksiyete bozukluğu yaşamaktadır.
Öne çıkan belirtilerin dışında bilinçsizce anksiyete yaşadığınızı gösterebilecek diğer belirtiler de vardır.
İşte anksiyetenin daha az bilinen 6 belirtisi:
KAS GERGİNLİKLERİ
Hudutlarını denetim ediyor üzere görünen beşerler bile, istemeden çenelerini sıkarlar, mesela öteki kasların yanı sıra boyunlarını yahut omuzlarını gererler. Tüm bunşar tehdit olarak algıladığı bir şeyi üstlenmeye kendini hazırlayan bedenin doğal bir reaksiyonudur, ötürüsıyla bu tansiyon anksiyeteyi ortaya çıkarır.
Bu tansiyonu algılamak, onu dizginlemenin ve sonlarınızı ve geriliminizi öbür bir biçimde yönetmeye çalışmanın anahtarıdır.
RAHAT EDEMEMEK
bir süre hiç bir şey yapmamak, kanepede oturmak, sokakta hedefsizce yürümek, kitap okumak yahut müzik dinlemek üzere bir vakit geçirme fikrini düşünmek sizi gerilime sokar. Amaçlardan uzak bir anın olması sizi makûs hissettiriyorsa, bir dereceye kadar anksiyete bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.
Rahatlamak ve uyumak üzere davranışlar bu durumlarda fazlaca güç olabilir, zira daima olarak olumsuz kanılar sizi meşgul eder. Her güne hiç bir şey yapmadan 10 dakika oturarak başlamak, dizginleri ele almanın bir yolu olabilir.
ÇOK ESNEMEK
Esneme, uykusuzluktan kaynaklanabilir. Lakin bu hissin sizi sık sık meşgul ettiğini düşünüyorsanız, bu uyku eksikliği anksiyeteden kaynaklanıyor olabilir.
Bu bozukluk beyni tetikte meblağ. Birçok vakit uyumuyor olmanız değil, uyurken bile bedeninizin ve zihninizin dinlenmemesi, uykunun onarıcı olmaması ve sonraki gün yorgun olmanızdır.
Geceleri gevşeme idmanları yapmak yardımcı olabilir.
SIK SIK BAŞ DÖNMESİ YAŞAMAK
Avrupa’da baş dönmesi şikayetiyle acil servise başvuranların yüzde 15’inin anksiyete bozukluğu yaşadığı bilinmektedir.
İstikrar hissi, kulakta bulunan karmaşık bir yapı olan vestibüler sistem tarafınca denetim edilir. Anksiyeteniz olduğunda, beynin yaptığı birfazlaca şey içinde, vestibüler sisteme bir şeylerin yanlışsız olmadığını söyleyen sinyaller gönderir ve bu, onu düzeltmeye çalışırken baş dönmesine yol açar.
ÇOK HASSAS MİDE
Bir şeyler yanlış geliyor olabilir, kimi yiyeceklere karşı tahammülsüzlüğünüz olabilir yahut ayrıyeten telaş duyabilirsiniz. Fakat hiç bir sorun olmadan mide sorunları yaşamak anksiyetenin bir işareti olabilir.
Anksiyetenin gerilimle temaslı olduğunu ve gerilimin sindirim sistemini basitçe etkilediğini unutmayın. Bunun sebebi, bağırsaklardan ve mide bölgesinden epey fazla hudut dokusunun geçmesi ve bunun da sindirim sistemini hislere karşı fazlaca hassas hale getirmesidir. Bu niçinle bağırsaklara ikinci beyin denir.
ÇOK SÜRATLİ YEMEK
Çok süratli yemek yiyorsanız, büyük olasılıkla hatalı anksiyetedir. Sebep bundan evvelki durumdakiyle birebirdir. Mide ıstırap ve sonluluk hislerine karşı hayli hassas bir organdır. Bu niçinle, şayet bunalmış hissederseniz, yemek yeme hissi ile otomatik ve düşünmeden yutmak kolaydır. hudutları yatıştırır.
Anksiyete, insanları hem fizikî tıpkı vakitte ruhsal belirtilerle birfazlaca farklı biçimde etkileyebilir. Anksiyetenin niye olduğu en yaygın ruhsal belirtiler içinde huzursuzluk, sonluluk, konsantrasyon kuvvetliğü ve dikkatsizlik duygusu yer alır.
Birden fazla vakit, anksiyetenin sebebi gerilimli bir durum, işteki problemler, bağ meseleleri yahut aile sıkıntıları üzere bilinen olaylarla ilgilidir. Ayrıyeten, bir doruğa yaklaşırken telaş hissine niye olan yükseklik korkusu üzere bilinen bir fobi ile de alakalı olabilir.
Anksiyete bozukluğu kelam konusu olduğunda derdin kaynağı her vakit net değildir. kimi vakit niye telaşlı hissettiğinizi yahut bu duyguyu neyin tetiklediğini bilemezsiniz. Bu üzere durumlarda, onu tetikleyen sebebi bilmiyorsanız, anksiyeteye tahlil bulmak zordur.
Anksiyete bir dereceye kadar düzgündür, zira bedeninizin muhtemel tehlikelere karşı kendini savunması gereken silahtır. Sorun, tehlikenin olmadığı ve hayat kalitenizi etkileyen ve hatta depresyonu tetikleyebilen daima bir telaş hali ortasında yaşamanızdır. Bu niçinle bedeninizin size gönderdiği sinyalleri yorumlamak, sorunu vaktinde tespit etmek ve durdurmak için epeyce kıymetlidir. Kaygılarınızla yüzleşmenize, daima olumsuz kanılara sahip olmamanıza, daha fazla bakılırsaceleştirmenize yardımcı olabilecek biroldukça ruhsal yol vardır.
Dünya Sıhhat Örgütü bilgilerine bakılırsa her 10 bireyden 1’i anksiyete bozukluğu yaşamaktadır.
Öne çıkan belirtilerin dışında bilinçsizce anksiyete yaşadığınızı gösterebilecek diğer belirtiler de vardır.
İşte anksiyetenin daha az bilinen 6 belirtisi:
KAS GERGİNLİKLERİ
Hudutlarını denetim ediyor üzere görünen beşerler bile, istemeden çenelerini sıkarlar, mesela öteki kasların yanı sıra boyunlarını yahut omuzlarını gererler. Tüm bunşar tehdit olarak algıladığı bir şeyi üstlenmeye kendini hazırlayan bedenin doğal bir reaksiyonudur, ötürüsıyla bu tansiyon anksiyeteyi ortaya çıkarır.
Bu tansiyonu algılamak, onu dizginlemenin ve sonlarınızı ve geriliminizi öbür bir biçimde yönetmeye çalışmanın anahtarıdır.
RAHAT EDEMEMEK
bir süre hiç bir şey yapmamak, kanepede oturmak, sokakta hedefsizce yürümek, kitap okumak yahut müzik dinlemek üzere bir vakit geçirme fikrini düşünmek sizi gerilime sokar. Amaçlardan uzak bir anın olması sizi makûs hissettiriyorsa, bir dereceye kadar anksiyete bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.
Rahatlamak ve uyumak üzere davranışlar bu durumlarda fazlaca güç olabilir, zira daima olarak olumsuz kanılar sizi meşgul eder. Her güne hiç bir şey yapmadan 10 dakika oturarak başlamak, dizginleri ele almanın bir yolu olabilir.
ÇOK ESNEMEK
Esneme, uykusuzluktan kaynaklanabilir. Lakin bu hissin sizi sık sık meşgul ettiğini düşünüyorsanız, bu uyku eksikliği anksiyeteden kaynaklanıyor olabilir.
Bu bozukluk beyni tetikte meblağ. Birçok vakit uyumuyor olmanız değil, uyurken bile bedeninizin ve zihninizin dinlenmemesi, uykunun onarıcı olmaması ve sonraki gün yorgun olmanızdır.
Geceleri gevşeme idmanları yapmak yardımcı olabilir.
SIK SIK BAŞ DÖNMESİ YAŞAMAK
Avrupa’da baş dönmesi şikayetiyle acil servise başvuranların yüzde 15’inin anksiyete bozukluğu yaşadığı bilinmektedir.
İstikrar hissi, kulakta bulunan karmaşık bir yapı olan vestibüler sistem tarafınca denetim edilir. Anksiyeteniz olduğunda, beynin yaptığı birfazlaca şey içinde, vestibüler sisteme bir şeylerin yanlışsız olmadığını söyleyen sinyaller gönderir ve bu, onu düzeltmeye çalışırken baş dönmesine yol açar.
ÇOK HASSAS MİDE
Bir şeyler yanlış geliyor olabilir, kimi yiyeceklere karşı tahammülsüzlüğünüz olabilir yahut ayrıyeten telaş duyabilirsiniz. Fakat hiç bir sorun olmadan mide sorunları yaşamak anksiyetenin bir işareti olabilir.
Anksiyetenin gerilimle temaslı olduğunu ve gerilimin sindirim sistemini basitçe etkilediğini unutmayın. Bunun sebebi, bağırsaklardan ve mide bölgesinden epey fazla hudut dokusunun geçmesi ve bunun da sindirim sistemini hislere karşı fazlaca hassas hale getirmesidir. Bu niçinle bağırsaklara ikinci beyin denir.
ÇOK SÜRATLİ YEMEK
Çok süratli yemek yiyorsanız, büyük olasılıkla hatalı anksiyetedir. Sebep bundan evvelki durumdakiyle birebirdir. Mide ıstırap ve sonluluk hislerine karşı hayli hassas bir organdır. Bu niçinle, şayet bunalmış hissederseniz, yemek yeme hissi ile otomatik ve düşünmeden yutmak kolaydır. hudutları yatıştırır.