Sonbahar ve kış aylarında günler daha kısadır ve beden, mevsim değişikliğine bağlı olarak ruh hali, güç ve hatta sıhhat kalitesinde bir azalma ile kendini gösteren birtakım değişiklikler yaşar. Bu durumlarda bedeninizi korumaktan sorumlu olan bağışıklık sisteminiz etkilenebilir.
Bu, bedeninizin her türlü virüs ve bakteri tarafınca atağa uğramasına niye olarak soğuk algınlığı, grip yahut viral enfeksiyonlara daha kolay yakalanmanıza yol açar. Bu niçinle bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir.
Bağışıklık sistemi, gerçek ömür biçimi ipuçları ve sağlıklı beslenme ile büyük oranda güçlendirilebilir. Kâfi ve istikrarlı bir diyetle birlikte tüketebileceğiniz kimi bitkiler de bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Bu noktada bitki çayları çok büyük bir bağışıklık güçlendiricidir. Hakikat tüketildiklerinde biroldukça yarar sağlayan bitki çayları, vücudunuzu hastalıklara niye olan dış patojenlerden korumak için adeta bir kalkan misyonu görür.
İşte bağışıklığı güçlendiren 10 bitki çayı:
EKİNEZYA
Ekinezyalar, beyaz kan hücrelerinin aktivitesini uyararak bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılır. Viral ve bakteriyel ataklara karşı hami bir bariyer oluşturan başaran antioksidan, antiinflamatuar (iltihap önleyici), uygunlaştırıcı ve immün sistemi uyarıcı özelliklere sahip hayli sayıda etkin bileşiğe sahiptir.
Ekinezya, boğaz ve teneffüs yollarındaki iltihabı azaltır. Ayrıyeten ağızdaki ve teneffüs yollarındaki rahatsızlıklardan kaynaklanan ağrıları yatıştırır ve rahatlatır. Ağrıyı hafifçeletir, iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve antiseptik (mikropları öldüren) bakılırsavi görür.
KEDİ PENÇESİ OTU
15 metre yüksekliğe ulaşan ince, odunsu gövdeli tropik bir bitki olan kedi pençesinin sapları, çivi formunda kavisli dikenlerle donatılmıştır. Yaprakları saplıdır ve alt tarafı ince bir tüyle kaplıdır. Kümeler halinde toplanan sarımsı çiçekleri vardır.
Beyaz kan hücrelerinin kan sirkülasyonundaki mikroorganizmaları yahut yabancı elementleri yok etme yeteneğini uyaran hususlar olan alkaloidler açısından varlıklı olduğu için bağışıklığı artırır. Beyaz kan hücrelerinin tesirini güzelleştirmeye yardımcı olan isopterpodin ve klorojenik asit olarak bilinen bir alkaloide sahiptir.
Ayrıyeten antiinflamatuar, antioksidan, antikoagülan (kan sulandırıcı), spazm önleyici ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir.
ZENCEFİL
Zencefil, mutfaklarda yaygın olarak kullanılan kuvvetli bir tada sahip bir köktür. Baharatlı ve ferahlatıcı olmasıyla öne çıkar. İltihap önleyicidir ve ayrıyeten sindirim sıhhatini düzgünleştirir. Lakin hepsinden kıymetlisi bedeni güçlendirir ve hatta soğuk algınlığı semptomlarını hafifçeletir.
Zencefil, bedende enfeksiyon riskini azaltan, gingerol olarak bilinen değerli bir etkin unsur içerir. Bilhassa teneffüs yollarında bakteri üremesine ve virüslerin gelişmesine karşı kanıtlanmış tesiri vardır.
Tıpkı biçimde, bu hususlar bedenin genel iltihabını azaltır, bu da bağışıklık sisteminin işleyişini kolaylaştırır, bu biçimdece savunmayı güzelleştirir.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, kansere karşı faydalı antioksidan özellikleriyle bilinir ve ayrıyeten obezite ve kardiyovasküler sorunlar üzere sıhhat meselelerine karşı kullanılır.
ABD’de yeşil çayın bileşenleri üzerine yapılan bir araştırma, bileşenlerinden birinin bağışıklık işlevinin anahtarı olan düzenleyici T hücrelerinin sayısını artırma konusunda büyük bir kapasiteye sahip olduğunu buldu.
Uzmanlar tarafınca her gün tüketilmesi (şeker eklemeden) tavsiye edilmektedir.
GİNKGO BİLOBA
Ginkgo biloba, birkaç tıbbi özelliklerin atfedildiği bir bitkidir. Özü, grip ve soğuk algınlığı da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların tedavisine yardımcı olarak kullanılmıştır.
Bunun sebebi, bu bitkinin yapraklarının büyük bir güce sahip iki antioksidan olan ginkgolid ve bilobalid içermesidir.
KEKİK
Kekik, ülkemizde yemeklerde yaygın olarak kullanılan aromatik bir bitkidir. Fakat tahminen de tıbbi özellikleri o kadar âlâ bilinmemektedir.
Kekik çayı tüketmek antiseptik, balgam söktürücü ve sapzm engelleyici olarak hareket ederek soğuk algınlığı ve alerji semptomlarıyla başa çıkmamıza yardımcı olabilir.
ÖKSE OTU
Beyaz ökse otunun çayı, sırf kan basıncını düzenlemek ve dert ve gerilim durumunda gevşemeyi teşvik etmek için değil, beraberinde savunmayı güçlendirmek için de faydalıdır. Bunun sebebi bitkinin çeşitli alkaloidler ve tanenler içermesidir.
ZERDEÇAL
Zerdeçal hakkında en epey öne çıkan ve antioksidan, antibakteriyel, antiinflamatuar, antikanser ve yatıştırıcı özelliklerinin sebebi içeriğinde bulunan kurkumin ismindeki bir bileşendir.
Kurkumin, bağışıklık sisteminizin yapısı olan kan dolanımında bulunan beyaz kan hücrelerini güçlendirir.
MEYAN KÖKÜ
Meyan kökü, lezzetli tadına ek olarak, soğuk algınlığı semptomlarını hafifçeletme özellikleriyle ön plana çıkmaktadır. İltihap önleyici tesiri niçiniyle teneffüs yolu enfeksiyonları için olağanüstüdür. Çay olarak da bir tadı hayli yeterli olduğu için harikadır. Fakat bilhassa hieprtansiyon hastalarının meyan köküne dikkat etmesi ve tansiyon düzeylerini yükseltebileceği için tüketmedilk evvel bir uzmana istişareleri gerekir.
ROOİBOS ÇAYI
Rooibos çayı bağışıklık sisteminin gücü için adeta bir kaynaktır. Bedenin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan aspalatinler ve polisakkaritler içerir. Ayrıyeten alerjilerle savaşmaya, teneffüs sorunlarını ve rinit semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olur.
Bu, bedeninizin her türlü virüs ve bakteri tarafınca atağa uğramasına niye olarak soğuk algınlığı, grip yahut viral enfeksiyonlara daha kolay yakalanmanıza yol açar. Bu niçinle bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir.
Bağışıklık sistemi, gerçek ömür biçimi ipuçları ve sağlıklı beslenme ile büyük oranda güçlendirilebilir. Kâfi ve istikrarlı bir diyetle birlikte tüketebileceğiniz kimi bitkiler de bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Bu noktada bitki çayları çok büyük bir bağışıklık güçlendiricidir. Hakikat tüketildiklerinde biroldukça yarar sağlayan bitki çayları, vücudunuzu hastalıklara niye olan dış patojenlerden korumak için adeta bir kalkan misyonu görür.
İşte bağışıklığı güçlendiren 10 bitki çayı:
EKİNEZYA
Ekinezyalar, beyaz kan hücrelerinin aktivitesini uyararak bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılır. Viral ve bakteriyel ataklara karşı hami bir bariyer oluşturan başaran antioksidan, antiinflamatuar (iltihap önleyici), uygunlaştırıcı ve immün sistemi uyarıcı özelliklere sahip hayli sayıda etkin bileşiğe sahiptir.
Ekinezya, boğaz ve teneffüs yollarındaki iltihabı azaltır. Ayrıyeten ağızdaki ve teneffüs yollarındaki rahatsızlıklardan kaynaklanan ağrıları yatıştırır ve rahatlatır. Ağrıyı hafifçeletir, iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve antiseptik (mikropları öldüren) bakılırsavi görür.
KEDİ PENÇESİ OTU
15 metre yüksekliğe ulaşan ince, odunsu gövdeli tropik bir bitki olan kedi pençesinin sapları, çivi formunda kavisli dikenlerle donatılmıştır. Yaprakları saplıdır ve alt tarafı ince bir tüyle kaplıdır. Kümeler halinde toplanan sarımsı çiçekleri vardır.
Beyaz kan hücrelerinin kan sirkülasyonundaki mikroorganizmaları yahut yabancı elementleri yok etme yeteneğini uyaran hususlar olan alkaloidler açısından varlıklı olduğu için bağışıklığı artırır. Beyaz kan hücrelerinin tesirini güzelleştirmeye yardımcı olan isopterpodin ve klorojenik asit olarak bilinen bir alkaloide sahiptir.
Ayrıyeten antiinflamatuar, antioksidan, antikoagülan (kan sulandırıcı), spazm önleyici ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir.
ZENCEFİL
Zencefil, mutfaklarda yaygın olarak kullanılan kuvvetli bir tada sahip bir köktür. Baharatlı ve ferahlatıcı olmasıyla öne çıkar. İltihap önleyicidir ve ayrıyeten sindirim sıhhatini düzgünleştirir. Lakin hepsinden kıymetlisi bedeni güçlendirir ve hatta soğuk algınlığı semptomlarını hafifçeletir.
Zencefil, bedende enfeksiyon riskini azaltan, gingerol olarak bilinen değerli bir etkin unsur içerir. Bilhassa teneffüs yollarında bakteri üremesine ve virüslerin gelişmesine karşı kanıtlanmış tesiri vardır.
Tıpkı biçimde, bu hususlar bedenin genel iltihabını azaltır, bu da bağışıklık sisteminin işleyişini kolaylaştırır, bu biçimdece savunmayı güzelleştirir.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, kansere karşı faydalı antioksidan özellikleriyle bilinir ve ayrıyeten obezite ve kardiyovasküler sorunlar üzere sıhhat meselelerine karşı kullanılır.
ABD’de yeşil çayın bileşenleri üzerine yapılan bir araştırma, bileşenlerinden birinin bağışıklık işlevinin anahtarı olan düzenleyici T hücrelerinin sayısını artırma konusunda büyük bir kapasiteye sahip olduğunu buldu.
Uzmanlar tarafınca her gün tüketilmesi (şeker eklemeden) tavsiye edilmektedir.
GİNKGO BİLOBA
Ginkgo biloba, birkaç tıbbi özelliklerin atfedildiği bir bitkidir. Özü, grip ve soğuk algınlığı da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların tedavisine yardımcı olarak kullanılmıştır.
Bunun sebebi, bu bitkinin yapraklarının büyük bir güce sahip iki antioksidan olan ginkgolid ve bilobalid içermesidir.
KEKİK
Kekik, ülkemizde yemeklerde yaygın olarak kullanılan aromatik bir bitkidir. Fakat tahminen de tıbbi özellikleri o kadar âlâ bilinmemektedir.
Kekik çayı tüketmek antiseptik, balgam söktürücü ve sapzm engelleyici olarak hareket ederek soğuk algınlığı ve alerji semptomlarıyla başa çıkmamıza yardımcı olabilir.
ÖKSE OTU
Beyaz ökse otunun çayı, sırf kan basıncını düzenlemek ve dert ve gerilim durumunda gevşemeyi teşvik etmek için değil, beraberinde savunmayı güçlendirmek için de faydalıdır. Bunun sebebi bitkinin çeşitli alkaloidler ve tanenler içermesidir.
ZERDEÇAL
Zerdeçal hakkında en epey öne çıkan ve antioksidan, antibakteriyel, antiinflamatuar, antikanser ve yatıştırıcı özelliklerinin sebebi içeriğinde bulunan kurkumin ismindeki bir bileşendir.
Kurkumin, bağışıklık sisteminizin yapısı olan kan dolanımında bulunan beyaz kan hücrelerini güçlendirir.
MEYAN KÖKÜ
Meyan kökü, lezzetli tadına ek olarak, soğuk algınlığı semptomlarını hafifçeletme özellikleriyle ön plana çıkmaktadır. İltihap önleyici tesiri niçiniyle teneffüs yolu enfeksiyonları için olağanüstüdür. Çay olarak da bir tadı hayli yeterli olduğu için harikadır. Fakat bilhassa hieprtansiyon hastalarının meyan köküne dikkat etmesi ve tansiyon düzeylerini yükseltebileceği için tüketmedilk evvel bir uzmana istişareleri gerekir.
ROOİBOS ÇAYI
Rooibos çayı bağışıklık sisteminin gücü için adeta bir kaynaktır. Bedenin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan aspalatinler ve polisakkaritler içerir. Ayrıyeten alerjilerle savaşmaya, teneffüs sorunlarını ve rinit semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olur.