Hastalanmamak için kuvvetli bir bağışıklık sistemine gereksiniminiz vardır.
Diyetinize belli vitaminleri, mineralleri ve besinleri dahil etmek, bağışıklık sisteminizi önemli biçimde artırabilir. Ve bunu yapmak için doğal mesken üretimi meyve suyu tanımlarını deneyebilirsiniz.
Lezzetli bir tat ve sıhhat açısından bir fazlaca yarar sağlayacak biroldukca meyve ve zerzevat kombinasyonu vardır.
LEZZETLİ VE SAĞLIKLI MEYVE SUYU TANIMLARI
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacak 16 sağlıklı meyve suyu tanımını derledik.
İşte konutta kolaylıkla hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli 16 meyve suyu tanımı:
Elma, Kereviz ve Maydanoz
Bu meyve suyu, elma ve kereviz yardımıyla yüksek seviyede antioksidan içerir. Bu, bağışıklık sistemine olumlu bir takviye sağlar. Antioksidanlar hür radikallerle savaşarak bedeni düzgün durumda meblağ.
Son eser olan maydanoz, mantar önleyici ve antibakteriyel olan uçucu yağlar içerir. Bu niçinle, bu meyve suyuna maydanoz eklemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Materyaller:
– 1 elma
– 4 sap kereviz
– Küçük bir demet maydanoz (sapları dahil)
Elma, Havuç ve Portakal
Elma, havuç ve portakal kombinasyonu biroldukça besin içerir. Bu meyve suyu, beraberinde olağanüstü tadı olan bağışıklık güçlendirici bir karışımdır, tatlı ve ekşinin uygun bir karışımıdır.
Bu meyve suyu baskın olarak A vitamini, C vitamini, folik asit ve potasyum içerir.
Materyaller:
– 1 elma
– 2 havuç (büyük, soyulmuş)
– 1 portakal
Zencefil, Limon ve Zerdeçal
Zencefil, antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklere sahip bir muhteşem besindir. Zerdeçal değerli ölçüde antioksidan içerir. Ve natürel ki limon bol bol C vitamini içerir.
Bu meyve suyu büsbütün eşsiz bir tada sahiptir. Zencefil baharatlı bir tat verdiği için yavaşça için.
Gereçler:
– 50 gr zencefil
– 1 limon
– 2 çay kaşığı zerdeçal
Elma, Havuç, Salatalık, Portakal, Zencefil, Pancar ve Bol Su
Bu meyve suyu biroldukca eser gerektirebilir, fakat bağışıklık güçlendirici tesiri hayli kuvvetlidür.
Materyaller:
– 5 orta uzunluk elma
– 4 orta uzunluk havuç
– 1 salatalık
– 15 gram taze zencefil
– 1 limon
– 2 yahut 3 portakal
– Yarım kırmızı pancar
Mandalina, Greyfurt, Limon ve Portakal
Bu meyve suyu, C vitamini kaynağıdır. C vitamini, antioksidanlar açısından zengindir ve uygun bilinen bir bağışıklık uyarıcısıdır. Ayrıyeten enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olan lenfositlerin (beyaz kan hücreleri) ve fagositlerin üretimi üzerinde de olumlu tesiri vardır.
Bu meyve suyunda bol bol A vitamini, C vitamini, folik asit, B6 vitamini ve çinko bulunur.
Materyaller:
– 4 mandalina
– 2 portakal
– 1 greyfurt
– Yarım limon
Elma, Pancar, Havuç, Harahindiba ve Yeşillikler
Bu meyve suyunda eşsiz bir eser vardır: Karahindiba. Karahindiba bedeni detoksifiye eder ve yavaşça idrar söktürücüdür (bağırsak sorunlarınız var ise bunu aklınızda bulundurun).
Materyaller:
– 2 orta uzunluk elma
– 1 küçük pancar
– 1 orta uzunluk havuç
– Yarım salatalık
– 8 kereviz sapı
– 1 karahindiba buketi (az ölçüde yeşillik)
– 1 küçük diş sarımsak (isteğe bağlı)
– 30 gr zencefil
– 4 büyük lahana yaprağı
– 1 avuç maydanoz
Kivi, Nane, Yoğurt, Portakal suyu
Kivi bol bol C vitamini içerir. Bu meyve suyunda bol bol A vitamini, C vitamini, magnezyum, B6 vitamini ve çinko bulunur.
Materyaller:
– 2 kivi
– 2 kol nane
– 150 gr yoğurt
– 150 gr portakal suyu
Kakule, Havuç ve Portakal Suyu
Bu taze meyve suyu tanımı, baharatlı bir içecek yapmak için harikadır.
Havuç, özgür radikallere karşı koruyan beta karoten bakımından zengindir. Kakule, lezzetli tadının yanı sıra iltihapla savaşan okaliptol içerir.
Gereçler:
– 1 çay kaşığı kakule
– 3 yahut 4 havuç
– 2 portakal
Kereviz, Turp, Lahana, Limon, Domates
Bu meyve suyunun tadı birinci başta biraz garip gelebilir. Turp, meyve suyu tanımlarında sıra dışı görünüyor, lakin iltihap önleyici özellikleri denemeye bedel.
Bu meyve suyundaki besinler A vitamini, C vitamini, sağlıklı yağ asitleri, magnezyum ve potasyumdur.
Materyaller:
– 50 gr kereviz suyu
– 100 gram lahana suyu
– 150 gr domates suyu
– Yarım turp
– 30 gr limon suyu
Ispanak, Domates Suyu
Bu meyve suyu protein açısından zengindir ve azamî demir emilimi için tasarlanmıştır. Ispanağın kendisi fazlaca fazla demir içerir ve domates emilimine katkıda bulunur.
Materyaller:
200 gr ıspanak
– 2 domates
– 1 limon
– 4 kol fesleğen (isteğe bağlı)
Elma, Kereviz, Lahana, Salatalık, Ispanak, Zencefil, Limon
Bu, lezzet için zencefil ve limon eklenmiş tipik bir yeşil meyve suyu tanımıdır. Bu meyve suyunda bol bol A vitamini, C vitamini, kalsiyum ve B6 vitamini vardır.
Gereçler
– 1 orta uzunluk yeşil elma
– 2 sap kereviz
– 2 lahana yaprağı
– 100 gram ıspanak
– 1 orta uzunluk salatalık
– 1 dilim zencefil
– Çeyrek limon
Salatalık, Lahana ve Armut
Salatalık ve lahananın yeşil meyve sularında bu kadar yaygın olmasının bir sebebi var. Lahana antioksidanlarla doludur ve salatalık düzgün nemlendirme sağlar. Bu meyve suyunun öteki bir bileşeni olan armut, C vitamini açısından zengindir ve iltihabı azaltma ve öksürüğü hafifçeletme yetenekleriyle yaygın olarak bilinir.
Gereçler:
– 1 salatalık
– 1 küçük baş lahana
– 2 armut
Pancar, Havuç, Zencefil ve Portakal
Bu meyve suyu, iltihapla savaşmak için dört ana eserden oluşur. Bu meyve suyunda bol bulunan besinler A vitamini, C vitamini, kalsiyum ve E vitaminidir.
Gereçler:
– 1 orta uzunluk pancar
– 3 orta uzunluk havuç
– Yarım limon
– 1 portakal
– 30 gr zencefil
– 1 tutam kara biber
Pancar, Erik ve Kırmızı Lahana
Pancar, güçlü besin içeriği ile bilinir. Mineraller, nitratlar ve antioksidanlar açısından zengindir. Ve erikler, iltihap önleyici doğal antioksidanlar olan birfazlaca fenolik bileşik içerir. Son olarak, kırmızı lahana muazzam bağışıklık faydaları olan besinlerle doludur.
Gereçler:
– 2 orta uzunluk pancar
– Çeyrek kırmızı lahana
– 4 erik
Havuç, Greyfurt, Zencefil ve Mango Suyu
Bu meyve suyu, hayati antioksidanları yenilemek ve iltihapla savaşmak için tasarlanmıştır. Özel bir canlandırıcı tadı vardır.
Gereçler:
– 4 büyük havuç
– 2 greyfurt
– 40 gr zencefil
– 2 mango
– 1 tutam karabiber
– Yarım çay kaşığı zerdeçal
Domates Suyu ve Baharatlar
Bir blender ve meyve sıkacağı gerektirmeyen sıradan domates suyu, bağışıklık sisteminizi korumak için gereksiniminiz olan tek şey olabilir.
Domates A vitamini, folik asit ve C vitamini ile doludur. Domateslere biraz karabiber yahut tuz eklemek tadı güzelleştirebilir. Öteki baharatlar da ekleyebilirsiniz. Domatesleri yıkayarak ve dörde bölerek hazırlayın. Bir tencerede yarım saat kaynatın, akabinde bir blender ile çırpın ve baharat ekleyin.
Diyetinize belli vitaminleri, mineralleri ve besinleri dahil etmek, bağışıklık sisteminizi önemli biçimde artırabilir. Ve bunu yapmak için doğal mesken üretimi meyve suyu tanımlarını deneyebilirsiniz.
Lezzetli bir tat ve sıhhat açısından bir fazlaca yarar sağlayacak biroldukca meyve ve zerzevat kombinasyonu vardır.
LEZZETLİ VE SAĞLIKLI MEYVE SUYU TANIMLARI
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacak 16 sağlıklı meyve suyu tanımını derledik.
İşte konutta kolaylıkla hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli 16 meyve suyu tanımı:
Elma, Kereviz ve Maydanoz
Bu meyve suyu, elma ve kereviz yardımıyla yüksek seviyede antioksidan içerir. Bu, bağışıklık sistemine olumlu bir takviye sağlar. Antioksidanlar hür radikallerle savaşarak bedeni düzgün durumda meblağ.
Son eser olan maydanoz, mantar önleyici ve antibakteriyel olan uçucu yağlar içerir. Bu niçinle, bu meyve suyuna maydanoz eklemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Materyaller:
– 1 elma
– 4 sap kereviz
– Küçük bir demet maydanoz (sapları dahil)
Elma, Havuç ve Portakal
Elma, havuç ve portakal kombinasyonu biroldukça besin içerir. Bu meyve suyu, beraberinde olağanüstü tadı olan bağışıklık güçlendirici bir karışımdır, tatlı ve ekşinin uygun bir karışımıdır.
Bu meyve suyu baskın olarak A vitamini, C vitamini, folik asit ve potasyum içerir.
Materyaller:
– 1 elma
– 2 havuç (büyük, soyulmuş)
– 1 portakal
Zencefil, Limon ve Zerdeçal
Zencefil, antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklere sahip bir muhteşem besindir. Zerdeçal değerli ölçüde antioksidan içerir. Ve natürel ki limon bol bol C vitamini içerir.
Bu meyve suyu büsbütün eşsiz bir tada sahiptir. Zencefil baharatlı bir tat verdiği için yavaşça için.
Gereçler:
– 50 gr zencefil
– 1 limon
– 2 çay kaşığı zerdeçal
Elma, Havuç, Salatalık, Portakal, Zencefil, Pancar ve Bol Su
Bu meyve suyu biroldukca eser gerektirebilir, fakat bağışıklık güçlendirici tesiri hayli kuvvetlidür.
Materyaller:
– 5 orta uzunluk elma
– 4 orta uzunluk havuç
– 1 salatalık
– 15 gram taze zencefil
– 1 limon
– 2 yahut 3 portakal
– Yarım kırmızı pancar
Mandalina, Greyfurt, Limon ve Portakal
Bu meyve suyu, C vitamini kaynağıdır. C vitamini, antioksidanlar açısından zengindir ve uygun bilinen bir bağışıklık uyarıcısıdır. Ayrıyeten enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olan lenfositlerin (beyaz kan hücreleri) ve fagositlerin üretimi üzerinde de olumlu tesiri vardır.
Bu meyve suyunda bol bol A vitamini, C vitamini, folik asit, B6 vitamini ve çinko bulunur.
Materyaller:
– 4 mandalina
– 2 portakal
– 1 greyfurt
– Yarım limon
Elma, Pancar, Havuç, Harahindiba ve Yeşillikler
Bu meyve suyunda eşsiz bir eser vardır: Karahindiba. Karahindiba bedeni detoksifiye eder ve yavaşça idrar söktürücüdür (bağırsak sorunlarınız var ise bunu aklınızda bulundurun).
Materyaller:
– 2 orta uzunluk elma
– 1 küçük pancar
– 1 orta uzunluk havuç
– Yarım salatalık
– 8 kereviz sapı
– 1 karahindiba buketi (az ölçüde yeşillik)
– 1 küçük diş sarımsak (isteğe bağlı)
– 30 gr zencefil
– 4 büyük lahana yaprağı
– 1 avuç maydanoz
Kivi, Nane, Yoğurt, Portakal suyu
Kivi bol bol C vitamini içerir. Bu meyve suyunda bol bol A vitamini, C vitamini, magnezyum, B6 vitamini ve çinko bulunur.
Materyaller:
– 2 kivi
– 2 kol nane
– 150 gr yoğurt
– 150 gr portakal suyu
Kakule, Havuç ve Portakal Suyu
Bu taze meyve suyu tanımı, baharatlı bir içecek yapmak için harikadır.
Havuç, özgür radikallere karşı koruyan beta karoten bakımından zengindir. Kakule, lezzetli tadının yanı sıra iltihapla savaşan okaliptol içerir.
Gereçler:
– 1 çay kaşığı kakule
– 3 yahut 4 havuç
– 2 portakal
Kereviz, Turp, Lahana, Limon, Domates
Bu meyve suyunun tadı birinci başta biraz garip gelebilir. Turp, meyve suyu tanımlarında sıra dışı görünüyor, lakin iltihap önleyici özellikleri denemeye bedel.
Bu meyve suyundaki besinler A vitamini, C vitamini, sağlıklı yağ asitleri, magnezyum ve potasyumdur.
Materyaller:
– 50 gr kereviz suyu
– 100 gram lahana suyu
– 150 gr domates suyu
– Yarım turp
– 30 gr limon suyu
Ispanak, Domates Suyu
Bu meyve suyu protein açısından zengindir ve azamî demir emilimi için tasarlanmıştır. Ispanağın kendisi fazlaca fazla demir içerir ve domates emilimine katkıda bulunur.
Materyaller:
200 gr ıspanak
– 2 domates
– 1 limon
– 4 kol fesleğen (isteğe bağlı)
Elma, Kereviz, Lahana, Salatalık, Ispanak, Zencefil, Limon
Bu, lezzet için zencefil ve limon eklenmiş tipik bir yeşil meyve suyu tanımıdır. Bu meyve suyunda bol bol A vitamini, C vitamini, kalsiyum ve B6 vitamini vardır.
Gereçler
– 1 orta uzunluk yeşil elma
– 2 sap kereviz
– 2 lahana yaprağı
– 100 gram ıspanak
– 1 orta uzunluk salatalık
– 1 dilim zencefil
– Çeyrek limon
Salatalık, Lahana ve Armut
Salatalık ve lahananın yeşil meyve sularında bu kadar yaygın olmasının bir sebebi var. Lahana antioksidanlarla doludur ve salatalık düzgün nemlendirme sağlar. Bu meyve suyunun öteki bir bileşeni olan armut, C vitamini açısından zengindir ve iltihabı azaltma ve öksürüğü hafifçeletme yetenekleriyle yaygın olarak bilinir.
Gereçler:
– 1 salatalık
– 1 küçük baş lahana
– 2 armut
Pancar, Havuç, Zencefil ve Portakal
Bu meyve suyu, iltihapla savaşmak için dört ana eserden oluşur. Bu meyve suyunda bol bulunan besinler A vitamini, C vitamini, kalsiyum ve E vitaminidir.
Gereçler:
– 1 orta uzunluk pancar
– 3 orta uzunluk havuç
– Yarım limon
– 1 portakal
– 30 gr zencefil
– 1 tutam kara biber
Pancar, Erik ve Kırmızı Lahana
Pancar, güçlü besin içeriği ile bilinir. Mineraller, nitratlar ve antioksidanlar açısından zengindir. Ve erikler, iltihap önleyici doğal antioksidanlar olan birfazlaca fenolik bileşik içerir. Son olarak, kırmızı lahana muazzam bağışıklık faydaları olan besinlerle doludur.
Gereçler:
– 2 orta uzunluk pancar
– Çeyrek kırmızı lahana
– 4 erik
Havuç, Greyfurt, Zencefil ve Mango Suyu
Bu meyve suyu, hayati antioksidanları yenilemek ve iltihapla savaşmak için tasarlanmıştır. Özel bir canlandırıcı tadı vardır.
Gereçler:
– 4 büyük havuç
– 2 greyfurt
– 40 gr zencefil
– 2 mango
– 1 tutam karabiber
– Yarım çay kaşığı zerdeçal
Domates Suyu ve Baharatlar
Bir blender ve meyve sıkacağı gerektirmeyen sıradan domates suyu, bağışıklık sisteminizi korumak için gereksiniminiz olan tek şey olabilir.
Domates A vitamini, folik asit ve C vitamini ile doludur. Domateslere biraz karabiber yahut tuz eklemek tadı güzelleştirebilir. Öteki baharatlar da ekleyebilirsiniz. Domatesleri yıkayarak ve dörde bölerek hazırlayın. Bir tencerede yarım saat kaynatın, akabinde bir blender ile çırpın ve baharat ekleyin.