Çocuk ve ergenler ağır bir biçimde ekrana maruz kalıyor, hatta neredeyse ekran karşısında büyüyorlar.
Teknolojik ilerlemelerle birlikte ekranların televizyon, bilgisayar, tablet, akıllı telefonlar üzere bir fazlaca farklı formda ömrümüzün her alanına girdiğine dikkat çeken Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzm. Dr. Zeynep Gülçin Yıldırım, çocukların ekranda maruz kaldıkları içeriğin his, fikir ve davranışlarını etkilediğini söylemiş oldu.
Bu niçinle ebeveynlerin ekran kullanmasıyla bağlı kurallarının olması gerektiğini söz eden Yıldırım, “Özellikle yaz periyodunda çocuklar ders ve okulla daha az haşır neşir olurken, ekrana daha hayli bağımlı kalmaktadır. Çocuklarımızı havanın hoşluğundan faydalandırıp aile eşliğinde aktivitelere yönlendirmeli, birlikte vakit geçirmeli ve ekran kullanmasından olabildiğince uzak tutmalıyız” diye konuştu.
ÇOCUKLARDA EKRAN KULLANIMI KURALLARI
Çocukların 0-2 yaş ortası devirde hiç bir biçimde ekrana maruz kalmamaları gerektiğini söyleyen Yıldırım, 2-6 yaş ortası periyotta ise günlük en çok 1 saat ebeveyn nezaretinde kullanım müsaadesi verilmesi gerektiğini söylemiş oldu.
6 yaşından büyük çocuklar için de ekran karşısında geçirilecek mühlet ile ilgili net hudutlar olması gerektiğini belirten Yıldırım, “Ekran kullanmasının çocuğunuzun kâfi uyku almasını engelleyecek, fizikî aktivitesini azaltıcı yahut diğer davranışsal sıkıntıları tetikleyici tesir gösterecek yoğunlukta olmadığından emin olun. Çocuklarınızın güvenliği için internet kullanımlarını denetim edin. Çocuklar ödevleri yaparken ekrana maruz kalmamalıdır. Ailecek bir arada TV-bilgisayar-tablet-telefonların kapalı olduğu vakit içinder planlayın. Akşam yemeklerinde telefonların ve televizyonun kapalı olmasını sağlayın. Ayrıyeten uyku saatinden 1 saat evvelce itibaren de ekran kullanması önlenmelidir” halinde konuştu.
Ekran kullanmasının çok olmasının bilhassa uykuyu bozucu tesirleri olduğunu söz eden Yıldırım, bu alanda yapılan çalışmaların dengeli olarak ağır teknolojik alet kullanmasının uykuya dalma saatini geciktirdiğini ve uyku mühletini kısalttığını ve dolaylı olarak da dikkat ve davranışsal alanlarda probleme yol açtığını ortaya koyduğunu söylemiş oldu.
DEPRESYONA niye OLUYOR
Uykuda geçirilecek vaktin ekran karşısında geçiriliyor olmasının, toplam uyku mühletini azalttığını, maruz kalınan içerikle bağlantılı olarak ruhsal ve fizyolojik uyanıklığa yol açtığını söyleyen Yıldırım, “Sosyal etkileşimde olunması uykuya dalmayı geciktirici tesir gösterebilir. Ekrandaki ışık düzeyi sebebiyle biyolojik saatimiz olumsuz etkilenmekte, bilhassa 2 saat ve üzeri ekran kullanması hallerinde melotonin salınımı baskılanmaktadır. Ek olarak ağır ekran kullanması; obezite, internet oyun bağımlılığı, okul muvaffakiyetinde düşme, uygunsuz içeriğe maruz kalınması, depresyon üzere bir epey probleme niye olmaktadır. Tüm bu olumsuz tesirlerden çocuklarınızı müdafaanız için ekran kullanmasına ait kurallar uygulanmalıdır.” sözlerini kullandı.
Teknolojik ilerlemelerle birlikte ekranların televizyon, bilgisayar, tablet, akıllı telefonlar üzere bir fazlaca farklı formda ömrümüzün her alanına girdiğine dikkat çeken Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzm. Dr. Zeynep Gülçin Yıldırım, çocukların ekranda maruz kaldıkları içeriğin his, fikir ve davranışlarını etkilediğini söylemiş oldu.
Bu niçinle ebeveynlerin ekran kullanmasıyla bağlı kurallarının olması gerektiğini söz eden Yıldırım, “Özellikle yaz periyodunda çocuklar ders ve okulla daha az haşır neşir olurken, ekrana daha hayli bağımlı kalmaktadır. Çocuklarımızı havanın hoşluğundan faydalandırıp aile eşliğinde aktivitelere yönlendirmeli, birlikte vakit geçirmeli ve ekran kullanmasından olabildiğince uzak tutmalıyız” diye konuştu.
ÇOCUKLARDA EKRAN KULLANIMI KURALLARI
Çocukların 0-2 yaş ortası devirde hiç bir biçimde ekrana maruz kalmamaları gerektiğini söyleyen Yıldırım, 2-6 yaş ortası periyotta ise günlük en çok 1 saat ebeveyn nezaretinde kullanım müsaadesi verilmesi gerektiğini söylemiş oldu.
6 yaşından büyük çocuklar için de ekran karşısında geçirilecek mühlet ile ilgili net hudutlar olması gerektiğini belirten Yıldırım, “Ekran kullanmasının çocuğunuzun kâfi uyku almasını engelleyecek, fizikî aktivitesini azaltıcı yahut diğer davranışsal sıkıntıları tetikleyici tesir gösterecek yoğunlukta olmadığından emin olun. Çocuklarınızın güvenliği için internet kullanımlarını denetim edin. Çocuklar ödevleri yaparken ekrana maruz kalmamalıdır. Ailecek bir arada TV-bilgisayar-tablet-telefonların kapalı olduğu vakit içinder planlayın. Akşam yemeklerinde telefonların ve televizyonun kapalı olmasını sağlayın. Ayrıyeten uyku saatinden 1 saat evvelce itibaren de ekran kullanması önlenmelidir” halinde konuştu.
Ekran kullanmasının çok olmasının bilhassa uykuyu bozucu tesirleri olduğunu söz eden Yıldırım, bu alanda yapılan çalışmaların dengeli olarak ağır teknolojik alet kullanmasının uykuya dalma saatini geciktirdiğini ve uyku mühletini kısalttığını ve dolaylı olarak da dikkat ve davranışsal alanlarda probleme yol açtığını ortaya koyduğunu söylemiş oldu.
DEPRESYONA niye OLUYOR
Uykuda geçirilecek vaktin ekran karşısında geçiriliyor olmasının, toplam uyku mühletini azalttığını, maruz kalınan içerikle bağlantılı olarak ruhsal ve fizyolojik uyanıklığa yol açtığını söyleyen Yıldırım, “Sosyal etkileşimde olunması uykuya dalmayı geciktirici tesir gösterebilir. Ekrandaki ışık düzeyi sebebiyle biyolojik saatimiz olumsuz etkilenmekte, bilhassa 2 saat ve üzeri ekran kullanması hallerinde melotonin salınımı baskılanmaktadır. Ek olarak ağır ekran kullanması; obezite, internet oyun bağımlılığı, okul muvaffakiyetinde düşme, uygunsuz içeriğe maruz kalınması, depresyon üzere bir epey probleme niye olmaktadır. Tüm bu olumsuz tesirlerden çocuklarınızı müdafaanız için ekran kullanmasına ait kurallar uygulanmalıdır.” sözlerini kullandı.