Daha sağlıklı tiroid için uzak durulması gereken 7 besin

Meltem

New member
6 Haz 2021
1,338
0
1
Bayanlar giderek daha fazla tiroid sıhhati meseleleri yaşıyor ve hastalığa yakalanma konusunda erkeklere nazaran 10 kat daha hassas oldukları biliniyor.

Tiroid bezi, epey küçük bulunmasına karşın sağlığımızda değerli bir rol oynar. Sağlıklı bir tiroid daima çalışır ve tüm beden için kıymetli hormonlar üretir. Çok etkin yahut yetersiz tiroid bezi (hiper yahut hipo) bedenin istikrarını büyük ölçüde bozabilir.

Her ikisi de sıhhati bozabilir, kilo alımı yahut kilo kaybı, çok yorgunluk, tasa ve saç dökülmesi üzere belirtilere niye olabilir.

Tiroid bezi ürettiği hormonlar yardımıyla bedendeki şimdi tüm metabolik süreçleri tesirler. Tiroid bozuklukları, tedaviye muhtaçlık duymayan küçük, zararsız bir guatrdan (büyümüş bez) hayatı tehdit eden kansere kadar değişebilir. En yaygın tiroid meseleleri içinde olağandışı tiroid hormon üretimi bulunur ve fazlaca fazla hormon hipertiroidizm olarak bilinen bir duruma yol açar. Yetersiz hormon üretimi ise hipotiroidizme niye olur. Tiroid hastalığı can sıkıcı olabilse de, birçok tiroid sorunu yanlışsız teşhis ve tedavi edildiğinde güzel bir biçimde çözülebilir.

Çeşitli tiroid hastalıklarıyla savaşmanın en kolay yollarından biri diyettir. Bilhassa tiroid ile ilgili bir bozukluğu olan bireylerin diyetlerinde sınırlaması gereken besinler vardır.

İşte tiroid sorunlarında sınırlanması gereken besinler:


BEYAZ EKMEK VE GLÜTENLİ ESERLER

Glüten, tiroid sıkıntıları olan şahıslarda iltihaplanmaya niye olabilir, bu niçinle beyaz ekmeği diyetinizden çıkarmaya çalışın. Tiroidle bağlı otoimmünitesi ve çölyak hastalığı olan bireyler içinde makul kontaklar vardır. Bu hastalar glütensiz bir diyetten yararlanabilir.

Beyaz ekmek yapmak için kullanılan işlenmiş un büsbütün lifsizdir, bu niçinle sindirime hiç yardımcı olmaz ve tiroid için âlâ değildir.


İŞLENMİŞ ET ESERLERİ

Uzmanlara göre sandviçin içine ne koyduğumuza dikkat etmemiz gerekiyor üzere görünüyor. İşlenmiş et eserleri ekseriyetle çok iyot emilimine ve ayrıyeten tiroid bezinin büyümesine niye olabilen nitratlar içerir.

Uzmanlar salam, sosis üzere işlenmiş et mamüllerinin diyetten çıkarılmasını öneriyor. Genel olarak işlenmiş besinleri azaltmak tüm bedene yarar sağlayacaktır.


KAHVE VE KAFEİN

Kahve, sabahları insanı harekete geçiren bir içecek olsa da tiroid sorunu olanlar için bir tuzak olabilir.

Kafein ve kahve tiroid bozukluklarında belirtileri ağırlaştırabilir, bu niçinle birtakım tesirleri hissetmeye başlarsanız kafein alımınızı sınırlamalı yahut büsbütün bitirmelisiniz.

Kafeinin tiroid bozukluklarında niye olduğu sıkıntılardan kimileri güne başlamak istediğimizin tam zıddı olan uykusuzluk, çarpıntı ve titremedir.


ALKOL

Alkolün niye olduğu karaciğer hasarı, tiroid hastalığını kötüleştirebilecek hormonların yahut ilaçların birikmesine niye olabilir.


LİF AÇISINDAN GÜÇLÜ BESİNLER

Diyette bol bol lif tiroid ilaçlarının tesirlerini azaltabilir, bu niçinle fasulye yahut pirinç tüketilecekse, ilacı birkaç saat evvel almak kıymetlidir.

Doğal kaynaklardan lif almak da değerlidir, lakin bayanlar için önerilen günlük 25 gramı yahut erkekler için 38 gramı aşmamaya dikkat edin.


SOYA ESERLERİ

Soya eserleri tiroid tedavisinde kullanılan birtakım ilaçları etkileyebilir. Hipotiroidizm için tiroksin alıyorsanız, soya eserleri ilacı bloke edebilir. Bu eserleri ilacı aldıktan üç saat daha sonra tüketmek önerilir.

Ayrıyeten kullanma emirinde yazanları okumak kadar, yiyeceğin etiketindeki materyalleri okumak da epey kıymetlidir.


SÜT ESERLERİ

Birçok süt eseri iyot bakımından zengindir ve bu niçinle süt eserleri tüketimi kelam konusu olduğunda istikrar epeyce değerlidir.

Kâfi süt eserleri tüketmek kıymetlidir, zira tiroid sıhhati problemleri kemiklerin kırılgan bulunmasına niye olabilir. Kâfi ölçüde D vitamini ve kalsiyum hayli değerlidir. Fakat tüketimde tiroid fonksiyonunuzun durumuna bakılırsa istikrarlı bir beslenme programı ayarlanmalıdır.