Squat yapmakta zorlanıyor musunuz? Süratli koşmak sizin için sıkıntı mu? Dizlerinizde ağrı hissediyor musunuz? Eklemlerinizdeki sertliği hissedebiliyor musunuz? Yanıtınız evet ise, eklem yahut diz sorunlarıyla boğuşuyor olabilirsiniz. Basınç düştükçe ve soğuk bastırdıkça, apansız bedende rahatsız edici ağrılar gelişebilir. Diz ağrısı bilhassa kış mevsiminde sık görülür ve bilhassa artrit hastaları için ömrü zorlaştırır.
Aslında, kış mevsiminde diz ağrısı kelam konusu olduğunda insanların inandığı biroldukca efsane var. İşte bu yüzden, kışın diz yahut eklem ağrılarıyla ilgili en yaygın efsaneleri ortadan kaldırarak ağrıyı nasıl yöneteceğinizi daha düzgün anlayabilirsiniz. İşte, kışın eklem ağrılarıyla ilgili bilinen yanlışlar;
1. SOĞUK HAVADA DİZ AĞRISI ARTAR
Soğuk havanın niye olduğu diz ağrısının artrit ile alakalı olduğuna her vakit inanılır. Lakin değişen hava şartları eklem sıhhatini etkilemiyor. Kış mevsimi geldiğinde atmosferik basınç düştüğünden, bu basınç değişikliği eklemlerinizin olağandan daha fazla şişmesine niye olarak ağrının artmasına niye olabilir.
Artritli şahıslar kış aylarında sorun yaşayabilirler zira düşük barometrik basınç bedendeki dokuların genişlemesine yol açar ve bu da sonlar ve eklemler üzerinde baskı oluşturarak iltihaplanmaya ve hatta dayanılmaz ağrıya niye olur.
2. AĞRIYI TEK DİREKTÖRÜN YOLU AĞRI KESİCİDİR
Eklemlerde kısa müddetli ağrı ve şişlik bile ömür kalitenizi etkileyebilir. Eklem ağrısının sebebi ne olursa olsun, çoklukla ilaç, fizik tedavi yahut alternatif tedavilerle tedavi edebilirsiniz. Tek sorun, nizamlı ağrı kesici tüketiminde yatmaktadır. Tertipli ağrı kesici tüketiminin yan tesirleri olabilir ve bunlardan kimileri önemli olabilir. Bunun yerine sağlıklı beslenme ve hakikat antrenman yapma üzere sağlıklı bir hayat şekli izlemelisiniz. Antrenman, diz işlevini geri kazanmaya ve ağrıyı hafifçeletmeye yardımcı olurken, sağlıklı bir diyet, iltihabı tedavi etmek için besin eksikliğini muhafazaya yardımcı olur.
3. DİZ AĞRISIYLA ANTRENMAN YAPILMAMALI
Diz bedendeki en büyük eklemdir ve onu yürüme, koşma ve tırmanma üzere çeşitli aktiviteler için kullanırız. Bu niçinle, faydalanma ve ağrıya karşı savunmasız kalırlar. Bilhassa kış aylarında biroldukca insan, kışın birlikteinde getirdiği ortopedik zorluklarla karşı karşıya kalır. tıpkı vakitte, idman, diz işlevini geri kazanmada, ağrıyı hafifçeletmede ve kilo kaybına yol açmada yardımcı olur. Aslında, bir hekim nezaretinde yapıldığında bacak germe, diz çömelme ve step-up üzere sıradan antrenmanlar, dizlerinizin gücünü bir daha oluşturmada ve eklem sertliğini azaltmada yardımcı olabilir.
4. DİZ PROTEZİ AMELİYATINDAN KAÇINILMALI
Bu söz büsbütün yanlıştır. Diz protezi ameliyatı ile hava durumu içinde bir irtibat yoktur. Ayrıyeten bu ameliyattan kaynaklanan ağrı başka ameliyatlara benzeridir. Artık çağdaş bir yaklaşımla ağrı denetim altına alınabilmektedir. Diz protezi ameliyatları asgarî müddette yapılabiliyor ve muvaffakiyet sağlanabiliyor. bu biçimdece kişi ameliyattan daha sonra günlük rutinine çarçabuk devam edebilir hale geliyor.
Ağrıdan korktuğunuz için ameliyatı ertelemeyin. Hatta hekiminizle konuşabilir ve tüm kuşkularınızı giderebilirsiniz. Ağrı mutlaka ameliyat olmanızı engellememelidir. Tedavi aramayı geciktirirseniz dizinizin durumu kötüleşecektir.
5. AĞRILAR YALNIZCA SOĞUK HAVADA ARTAR
Ekseriyetle diz ağrıları soğuk havaların geleceğinin tespiti olarak gösterilir. Lakin, dışarıdaki sıcaklık düştüğünde sırf artritli yaşlı beşerler eklem ağrılarıyla çaba etme eğiliminde midir? Kıştan bahsetmiş olduğumiz yol ağrıya niye olan tek niye değildir, tıpkı biçimde soğuk hava niçiniyle yalnızca artritli yaşlılar diz ağrısı çekmezler. Daha ağır artriti olan şahıslar, düşük atmosfer basıncı ve havadaki yüksek nem niçiniyle daha fazla ağrı ve şişlik fark edebilir.
Aslında, kış mevsiminde diz ağrısı kelam konusu olduğunda insanların inandığı biroldukca efsane var. İşte bu yüzden, kışın diz yahut eklem ağrılarıyla ilgili en yaygın efsaneleri ortadan kaldırarak ağrıyı nasıl yöneteceğinizi daha düzgün anlayabilirsiniz. İşte, kışın eklem ağrılarıyla ilgili bilinen yanlışlar;
1. SOĞUK HAVADA DİZ AĞRISI ARTAR
Soğuk havanın niye olduğu diz ağrısının artrit ile alakalı olduğuna her vakit inanılır. Lakin değişen hava şartları eklem sıhhatini etkilemiyor. Kış mevsimi geldiğinde atmosferik basınç düştüğünden, bu basınç değişikliği eklemlerinizin olağandan daha fazla şişmesine niye olarak ağrının artmasına niye olabilir.
Artritli şahıslar kış aylarında sorun yaşayabilirler zira düşük barometrik basınç bedendeki dokuların genişlemesine yol açar ve bu da sonlar ve eklemler üzerinde baskı oluşturarak iltihaplanmaya ve hatta dayanılmaz ağrıya niye olur.
2. AĞRIYI TEK DİREKTÖRÜN YOLU AĞRI KESİCİDİR
Eklemlerde kısa müddetli ağrı ve şişlik bile ömür kalitenizi etkileyebilir. Eklem ağrısının sebebi ne olursa olsun, çoklukla ilaç, fizik tedavi yahut alternatif tedavilerle tedavi edebilirsiniz. Tek sorun, nizamlı ağrı kesici tüketiminde yatmaktadır. Tertipli ağrı kesici tüketiminin yan tesirleri olabilir ve bunlardan kimileri önemli olabilir. Bunun yerine sağlıklı beslenme ve hakikat antrenman yapma üzere sağlıklı bir hayat şekli izlemelisiniz. Antrenman, diz işlevini geri kazanmaya ve ağrıyı hafifçeletmeye yardımcı olurken, sağlıklı bir diyet, iltihabı tedavi etmek için besin eksikliğini muhafazaya yardımcı olur.
3. DİZ AĞRISIYLA ANTRENMAN YAPILMAMALI
Diz bedendeki en büyük eklemdir ve onu yürüme, koşma ve tırmanma üzere çeşitli aktiviteler için kullanırız. Bu niçinle, faydalanma ve ağrıya karşı savunmasız kalırlar. Bilhassa kış aylarında biroldukca insan, kışın birlikteinde getirdiği ortopedik zorluklarla karşı karşıya kalır. tıpkı vakitte, idman, diz işlevini geri kazanmada, ağrıyı hafifçeletmede ve kilo kaybına yol açmada yardımcı olur. Aslında, bir hekim nezaretinde yapıldığında bacak germe, diz çömelme ve step-up üzere sıradan antrenmanlar, dizlerinizin gücünü bir daha oluşturmada ve eklem sertliğini azaltmada yardımcı olabilir.
4. DİZ PROTEZİ AMELİYATINDAN KAÇINILMALI
Bu söz büsbütün yanlıştır. Diz protezi ameliyatı ile hava durumu içinde bir irtibat yoktur. Ayrıyeten bu ameliyattan kaynaklanan ağrı başka ameliyatlara benzeridir. Artık çağdaş bir yaklaşımla ağrı denetim altına alınabilmektedir. Diz protezi ameliyatları asgarî müddette yapılabiliyor ve muvaffakiyet sağlanabiliyor. bu biçimdece kişi ameliyattan daha sonra günlük rutinine çarçabuk devam edebilir hale geliyor.
Ağrıdan korktuğunuz için ameliyatı ertelemeyin. Hatta hekiminizle konuşabilir ve tüm kuşkularınızı giderebilirsiniz. Ağrı mutlaka ameliyat olmanızı engellememelidir. Tedavi aramayı geciktirirseniz dizinizin durumu kötüleşecektir.
5. AĞRILAR YALNIZCA SOĞUK HAVADA ARTAR
Ekseriyetle diz ağrıları soğuk havaların geleceğinin tespiti olarak gösterilir. Lakin, dışarıdaki sıcaklık düştüğünde sırf artritli yaşlı beşerler eklem ağrılarıyla çaba etme eğiliminde midir? Kıştan bahsetmiş olduğumiz yol ağrıya niye olan tek niye değildir, tıpkı biçimde soğuk hava niçiniyle yalnızca artritli yaşlılar diz ağrısı çekmezler. Daha ağır artriti olan şahıslar, düşük atmosfer basıncı ve havadaki yüksek nem niçiniyle daha fazla ağrı ve şişlik fark edebilir.