Kilo vermek, çoklukla sabahları iş için ne giyeceğimizi seçerken bile düşündüğümüz bir şeydir.
Büyük bir karar verip spor salonuna kayıt oluyoruz, yediklerimize dikkat ediyoruz lakin gün ortasında içtiklerimizin de kıymetli olduğunu birçok vakit unutuyoruz . Meyve suları ve bol sütlü şekerli kahve üzere tatlı içecekler kilo vermeyi engelleyebiliyor.
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız yahut sağlıklı kilonuzu korumak istiyorsanız, size yardımcı olabilecek birkaç sağlıklı içecek var. Sizi daha tok hissettirecek bu içecekler, beraberinde gün boyunca kalori dolu yiyecekleri atıştırmayı bırakmanıza yardımcı olacak.
İşte fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak en yeterli 7 içecek.
SADE KAHVE
Sade kahvenin sıhhatimiz için biroldukça yararı vardır zira ruh halini, konsantrasyonu uygunlaştıran ve metabolizmayı hızlandıran biroldukca antioksidan içerir.
Ayrıyeten kanser ve diyabet riskini de azaltabilir. Hepsinden uygunu, sıfır kalorilidir ve tokluk hissi yaratır.
Lakin natürel ki sade kahveyi şekersiz ve sütsüz içmeniz gerekir.
YEŞİL VE BEYAZ ÇAY
Yeşil ve beyaz çay da kalori içermez ve bunun yanında son derece sağlıklıdır.
Yeşil çay, kanser hücrelerinin büyümesini önleyen epey kuvvetli bir antioksidan olan EGCG isimli bir besin içerir. Beyaz çayın tadı yeşil çaydan farklıdır ve bu niçinle biroldukca insan onu sevmez, lakin daha az kafein ve daha yüksek bir antioksidan konsantrasyonuna sahiptir, bu niçinle daha sağlıklı kabul edilir.
Bir fincan yeşil yahut beyaz çay, bir bardak portakal suyundan 12 kat daha fazla antioksidan içerir.
SÜT
Kahvaltıda tahıllı süt yahut yalnızca bir bardak süt tüketmek bedendeki yağların ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olacaktır.
beraberinde sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için değerli olan düzgün bir B2 vitamini (riboflavin) deposudur.
SU
Sağlıklı içeceklerin hiç bir listesi susuz olamaz.
Bedenimizin yüzde 75’i sudan oluştuğu için bu sıvı en sağlıklı içecektir. Bu yüzden yanınızda bir bardak su bulundurmak her vakit kıymetlidir ve bununla birlikte tok hissetmemize de yardımcı olacaktır.
Su ayrıyeten kilo verme sürecine yardımcı olan metabolizmayı da hızlandırır ve kalorisi de yoktur.
LİMONLU SU
Limon suyunun metabolizmayı ve bedendeki detoks sürecini hızlandırdığı bilinmektedir.
Bir bardak suya birkaç damla limon suyu ekleyerek düşük kalorili şahane bir yağ yakıcı içecek elde edebilirsiniz. Yalnızca su içmekte zorlanıyorsanız, bu içeceği deneyebilirsiniz.
Limon suyu ayrıyeten bağışıklığı iyileştirebilen, demir emilimini artıran ve makul kanser risklerini azaltmaya yardımcı olan C vitamini ile doludur.
ZERZEVAT SUYU
Meyve suları şeker açısından varlıklı olabilir, lakin taze zerzevat suları harika bir düşük karbonhidratlı içecektir. Ayrıyeten genel sıhhat için hayati ehemmiyet taşıyan vitaminler ve besinlerle doludurlar.
Bunun dışında araştırmalar, epeyce fazla zerzevat suyu içen şahısların bu süreçte daha sağlıklı bir diyete geçiş yaptığını da gösteriyor. Bu, hem kilo vermeye birebir vakitte genel sıhhati güzelleştirmeye yardımcı olabilir.
ZENCEFİL ÇAYI
Bu kuvvetli kök, kilo vermeyi dayanaklar. Zencefil, kalp ve damar hasarını ve başka gerilim faktörlerini önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan ve antiinflamatuar (iltihap önleyici) özelliklere sahiptir.
Zencefil ayrıyeten kan şekeri düzeylerini güzelleştirebilir ve makûs kolesterolü azaltabilir.
Birtakım araştırmalar ayrıyeten yemeklerdilk evvel zencefil çayı içmenin daha süratli doymaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Büyük bir karar verip spor salonuna kayıt oluyoruz, yediklerimize dikkat ediyoruz lakin gün ortasında içtiklerimizin de kıymetli olduğunu birçok vakit unutuyoruz . Meyve suları ve bol sütlü şekerli kahve üzere tatlı içecekler kilo vermeyi engelleyebiliyor.
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız yahut sağlıklı kilonuzu korumak istiyorsanız, size yardımcı olabilecek birkaç sağlıklı içecek var. Sizi daha tok hissettirecek bu içecekler, beraberinde gün boyunca kalori dolu yiyecekleri atıştırmayı bırakmanıza yardımcı olacak.
İşte fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak en yeterli 7 içecek.
SADE KAHVE
Sade kahvenin sıhhatimiz için biroldukça yararı vardır zira ruh halini, konsantrasyonu uygunlaştıran ve metabolizmayı hızlandıran biroldukca antioksidan içerir.
Ayrıyeten kanser ve diyabet riskini de azaltabilir. Hepsinden uygunu, sıfır kalorilidir ve tokluk hissi yaratır.
Lakin natürel ki sade kahveyi şekersiz ve sütsüz içmeniz gerekir.
YEŞİL VE BEYAZ ÇAY
Yeşil ve beyaz çay da kalori içermez ve bunun yanında son derece sağlıklıdır.
Yeşil çay, kanser hücrelerinin büyümesini önleyen epey kuvvetli bir antioksidan olan EGCG isimli bir besin içerir. Beyaz çayın tadı yeşil çaydan farklıdır ve bu niçinle biroldukca insan onu sevmez, lakin daha az kafein ve daha yüksek bir antioksidan konsantrasyonuna sahiptir, bu niçinle daha sağlıklı kabul edilir.
Bir fincan yeşil yahut beyaz çay, bir bardak portakal suyundan 12 kat daha fazla antioksidan içerir.
SÜT
Kahvaltıda tahıllı süt yahut yalnızca bir bardak süt tüketmek bedendeki yağların ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olacaktır.
beraberinde sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için değerli olan düzgün bir B2 vitamini (riboflavin) deposudur.
SU
Sağlıklı içeceklerin hiç bir listesi susuz olamaz.
Bedenimizin yüzde 75’i sudan oluştuğu için bu sıvı en sağlıklı içecektir. Bu yüzden yanınızda bir bardak su bulundurmak her vakit kıymetlidir ve bununla birlikte tok hissetmemize de yardımcı olacaktır.
Su ayrıyeten kilo verme sürecine yardımcı olan metabolizmayı da hızlandırır ve kalorisi de yoktur.
LİMONLU SU
Limon suyunun metabolizmayı ve bedendeki detoks sürecini hızlandırdığı bilinmektedir.
Bir bardak suya birkaç damla limon suyu ekleyerek düşük kalorili şahane bir yağ yakıcı içecek elde edebilirsiniz. Yalnızca su içmekte zorlanıyorsanız, bu içeceği deneyebilirsiniz.
Limon suyu ayrıyeten bağışıklığı iyileştirebilen, demir emilimini artıran ve makul kanser risklerini azaltmaya yardımcı olan C vitamini ile doludur.
ZERZEVAT SUYU
Meyve suları şeker açısından varlıklı olabilir, lakin taze zerzevat suları harika bir düşük karbonhidratlı içecektir. Ayrıyeten genel sıhhat için hayati ehemmiyet taşıyan vitaminler ve besinlerle doludurlar.
Bunun dışında araştırmalar, epeyce fazla zerzevat suyu içen şahısların bu süreçte daha sağlıklı bir diyete geçiş yaptığını da gösteriyor. Bu, hem kilo vermeye birebir vakitte genel sıhhati güzelleştirmeye yardımcı olabilir.
ZENCEFİL ÇAYI
Bu kuvvetli kök, kilo vermeyi dayanaklar. Zencefil, kalp ve damar hasarını ve başka gerilim faktörlerini önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan ve antiinflamatuar (iltihap önleyici) özelliklere sahiptir.
Zencefil ayrıyeten kan şekeri düzeylerini güzelleştirebilir ve makûs kolesterolü azaltabilir.
Birtakım araştırmalar ayrıyeten yemeklerdilk evvel zencefil çayı içmenin daha süratli doymaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.