Gastrit tedavisinde beslenme, sindirim sisteminin dinlenmesini sağlayarak semptomların berbatlaşmasını önlediği için tedavinin temel bir modülüdür. Bunun için bireyin doğal baharatlarla ve sossuz hazırlanması gereken bakliyat, meyve, zerzevat, beyaz et ve balıktan güçlü bir diyet yapması önerilir.
Buna ek olarak, gastrit semptomlarını kötüleştirebilecekleri için kızarmış yiyecekler, paketli kekler ve evvelde pişirilmiş yemekler üzere endüstriyel yiyeceklerden kaçınmak da değerlidir.
Ayrıyeten gastrit tedavisi için her gün uygun sıvı ölçüsünü almak, daha kısa aralıklarla az ölçüde yemek yemek, alkollü içecek ve kahve tüketiminden kaçınmak da kıymetlidir.
Midede ağrı yahut yanma 3 günden çok sürerse yahut artarsa veya kusma üzere meseleler yaşarsanız, uygun tedaviye başlamak için mümkün olan en kısa müddette tıbbi yardım almanız gerektiğini unutmayın.
GASTRİTİN niçinLERİ
Gastrit tedavisi, probleme niye olan şeye bağlı olacaktır ve bu niçinle rastgele bir tahlile yahut diyete başlamadan evvel bir uzmana gitmek gerekir. Birçok hastada gastrit ekseriyetle iyileşse de, başta ülser olmak üzere komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
Gastritin en yaygın niçinlerinden kimileri şunlardır:
– Alkol tüketimi,
– Aspirin yahut antienflamatuarlar üzere kimi ilaçların alınması,
– Helikobakter pilori enfeksiyonu (gastritin en yaygın sebebi),
– Bağışıklık bozuklukları,
– Uyuşturucu unsurlar üzere toksinlerin tüketimi,
– Mide yahut safra kanalında ameliyattan daha sonra ortaya çıkabilen safra reflüsü,
– Yüksek gerilim devirleri,
– Tüberküloz yahut frengi üzere bulaşıcı bir hastalığa ve sitomegalovirüs, herpes simpleks yahut su çiçeği üzere virüslere maruz kalma.
GASTRİT TEDAVİSİ İÇİN İPUÇLARI
Gastrit tedavisine ek olarak rahatsızlığı hafifçeletmeye yardımcı olabilecek kimi ipuçlarını deneyebilirsiniz.
Enflamasyonu en aza indiren bir diyet seçin
İltihap önleyici bir diyet uygulamak, hastalığın semptomlarını hafifçeletebilir, zira gastritin sebebi tam olarak mide zarının iltihaplanmasıdır. Bir yemek günlüğü tutmak hayli yardımcı olacaktır. Yemek günlüğü ile hangi besinlerin gastriti tetiklediğini ve hangilerinin size yeterli geldiğini çarçabuk tespit edebilirsiniz.
İltihaplanmaya yaygın olarak katkıda bulunan besinler şunlardır:
– İşlenmiş besinler
– Glüten
– Asidik besinler
– Süt eserleri
– Tatlı yiyecekler
– Baharatlı yiyecekler
– Alkol
Sarımsak yardımcı olabilir
Araştırmalar, sarımsak tüketmenin gastrit semptomlarını hafifçeletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Kendinize sarımsak suyu hazırlayabilir, yemeklere ekleyebilir yahut kurutup çeşitli tanımlarda kullanabilirsiniz.
Probiyotiklerin faydalanın
Probiyotikler olağanüstü bir seçenektir, sindirimi güzelleştirmeye ve bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olabilirler. Güzel bakterileri sindirim sistemine sokma yeteneğine sahip olarak probiyotikler, gastrite niye olan H. pilori’nin yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilirler.
Probiyotik içeren yiyecekler yemek de gastrit semptomlarını güzelleştirebilir. Bu yiyecekler şunlardır:
– Yoğurt
– Lahana turşusu
– Kombu çayı
– Kefir
Çay için
Araştırmalara bakılırsa, haftada en az bir kere yeşil yahut siyah çay içmek, sindirim sistemindeki H. pilori’yi azaltmaya yardımcı olabilir. Enfeksiyonu önlemeye yardımcı olan antibakteriyel özellikleri niçiniyle, çayınıza limon yahut bal gibi yan eserler de ekleyebilirsiniz.
Uçucu yağlar
Limon otu, nane, zencefil ve karanfil dahil olmak üzere H. pylori’ye karşı direnci artırmaya yardımcı olabilecek birkaç uçucu yağ vardır. Uçucu yağların kullanması hayli çeşitlidir ve gastrit semptomlarını hafifçeletmek için nasıl kullanılabileceği konusunda bir tıp uzmanına danışılmalıdır.
yavaşça yiyecekleri seçin
Gastrit varlığında kesinlikle yavaşça besinler tüketilmelidir. Ağır öğünlerden kaçınılmalıdır. Gün boyunca küçük porsiyonlarda yemek yemek, sindirim sürecini kolaylaştırmaya ve gastrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. İşlenmiş yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Bilhassa sık hazımsızlık yaşıyorsanız, mide asidinin tesirlerini hafifçeletmeye çalışmak için daha küçük öğünleri daha sık yiyin. Yağlı, kızarmış yahut baharatlı yiyecekler üzere tahriş edici yiyeceklerden kaçının.
Bilinçsiz ağrı kesici kullanmasından kaçının
Aspirin, ibuprofen yahut öbür reçetesiz ağrı kesiciler bilinçsizce çok kullanıldığında mide astarını etkileyebilir ve gastriti şiddetlendirebilir.
Elma sirkesini deneyin
Elma sirkesi tüketmenin, sindirim sistemi iltihabını hafifçeletmek de dahil olmak üzere birfazlaca olumlu sıhhat faydasına sahip olabileceği bilinmektedir. Asetik asit ile birlikte sirke ayrıyeten vitaminler, mineral tuzlar, amino asitler, polifenolik bileşikler (antioksidan özelliklere sahip) ve uçucu olmayan organik asitler içerir.
Elma sirkesi midede fazla asit üretimini azaltıp, dengeyi geri kazandırabilir. Ayrıyeten mide zarına ziyan veren mikroorganizmaları da öldürebilir. Sirkeye ayrıyeten bal ekleyerek, yumuşatıcı özelliği yardımıyla hasarlı mide zarını yatıştırmaya yardımcı olabilirsiniz.
1 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı bal ve 1 bardak su ile hazırlayacağınız karışımı günde 1 yahut 2 defa içerek gastrit semptomlarını hafifçeletebilirsiniz.
Karbonatı deneyin
Karbonat da tıpkı elma sirkesi üzere çok mide asidiyle bağlı gastriti tedavi edebilir. Aslında pankreasınız bağırsaklarınızı korumak için doğal olarak karbonat üretir. Emilebilir bir antasit olarak, karbonat mide asidini süratle yok eder ve gastrit semptomlarını giderebilir.
Karbonatın, bedenin doğal ürettiği karbonat tesirlerini taklit ettiği düşünülmektedir. Lakin, karbonat tüketiminin herkes için uygun olmadığını unutmayın. Karbonat toksisitesinin en yaygın sebebi çok kullanımdır. Düşük sodyum diyetindeyseniz karbonat kullanmaktan kaçınmalısınız. Yarım çay kaşığı kabartma tozu, günlük önerilen sodyum alımının yaklaşık üçte birini içerir.
1 çay kaşığı karbonat ve 1 bardak su ile hazırlayabileceğiniz karışımı gastrit semptomlarınız olduğunda içebilirsiniz. Fakat çok kullanmasın çeşitli zehirlenmelere yol açabileceğini unutmayın.
Kâfi C vitamini alın
C vitamini, faydalanmalardan kaynaklanan mide mukozal hasarının tedavisi ve gastritin önlenmesi için hayati değere sahiptir. Kanınızdaki C vitamini düzeyleri ne kadar düşükse, H. pilori ile enfekte olma olasılığınız o kadar yüksektir. C vitamini eksikliği ardışık olarak mide rahatsızlıkları ile ilişkilendirilmiştir. C vitamini, mide ve bağırsak astarının korunmasında ve güzelleşmesinde kilit rol oynar.
Lahana suyu için
Lahana suyu, gastrit için tanınan bir doğal tahlildir. C vitamini açısından zengindir, beraberinde H. pilori enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan bir antioksidandır.
Ayrıyeten, lahana suyu, amino asit L-glutamin ve antioksidan sülforafan için olağanüstü bir kaynaktır. Bu bileşikler, mide astarını müdafaaya ve düzgünleştirmeye yardımcı olur ve sızdıran bağırsak sendromunu önler ve tedavi eder.
Zencefil tüketin
Zencefil, sindirim sürecini güzelleştirmek için çoğunlukla kullanılır. Zencefilde, bağırsaktaki serotonin reseptörlerini uyaran ve gastrointestinal sistem için gelişmiş yararlar sağlayan dokuz farklı unsur bulunmuştur.
Bu reseptörler, serotonin gastrik hareketlilik artırır ve mide ile ilgili iltihabı azaltabilir. Ayrıyeten zencefilin kuvvetli mide bulantısı önleyici faydaları vardır ve bu fazlaca yaygın bir şikayet olduğu için gastriti olan bireyler için fazlaca faydalıdır.
Zencefilin bir mide kollayıcı tesire sahip olduğu bilinmektedir. İki bardak sıcak suya 2-3 dilim taze zencefil ekleyin. Yaklaşık yarım saat dinlenmeye bırakın. sonrasındasında yemekten 20 dakika evvel için.
Meyan kökü deneyin
Meyan, binlerce yıldır çeşitli kültürlerde hazımsızlık ve mide meselelerine yardımcı olmak için kullanılan kuvvetli bir bitkidir. Meyan, midenin mukus astarını uygunlaştıran sekretin salınımını uyarmaya yardımcı olur. Mukoza zarlarının tahrişini yatıştıran ve gideren bir unsurdur. Meyan kökünün gastritte kullanmasının niçini mide zarını müdafaaya ve düzgünleştirmeye yardımcı olmasıdır. hem de mide ülserleri ve bir dizi diğer sindirim sıhhati problemiyle temaslı H Pylori bakterisine karşı kuvvetli bir savunmadır.
Buna ek olarak, gastrit semptomlarını kötüleştirebilecekleri için kızarmış yiyecekler, paketli kekler ve evvelde pişirilmiş yemekler üzere endüstriyel yiyeceklerden kaçınmak da değerlidir.
Ayrıyeten gastrit tedavisi için her gün uygun sıvı ölçüsünü almak, daha kısa aralıklarla az ölçüde yemek yemek, alkollü içecek ve kahve tüketiminden kaçınmak da kıymetlidir.
Midede ağrı yahut yanma 3 günden çok sürerse yahut artarsa veya kusma üzere meseleler yaşarsanız, uygun tedaviye başlamak için mümkün olan en kısa müddette tıbbi yardım almanız gerektiğini unutmayın.
GASTRİTİN niçinLERİ
Gastrit tedavisi, probleme niye olan şeye bağlı olacaktır ve bu niçinle rastgele bir tahlile yahut diyete başlamadan evvel bir uzmana gitmek gerekir. Birçok hastada gastrit ekseriyetle iyileşse de, başta ülser olmak üzere komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
Gastritin en yaygın niçinlerinden kimileri şunlardır:
– Alkol tüketimi,
– Aspirin yahut antienflamatuarlar üzere kimi ilaçların alınması,
– Helikobakter pilori enfeksiyonu (gastritin en yaygın sebebi),
– Bağışıklık bozuklukları,
– Uyuşturucu unsurlar üzere toksinlerin tüketimi,
– Mide yahut safra kanalında ameliyattan daha sonra ortaya çıkabilen safra reflüsü,
– Yüksek gerilim devirleri,
– Tüberküloz yahut frengi üzere bulaşıcı bir hastalığa ve sitomegalovirüs, herpes simpleks yahut su çiçeği üzere virüslere maruz kalma.
GASTRİT TEDAVİSİ İÇİN İPUÇLARI
Gastrit tedavisine ek olarak rahatsızlığı hafifçeletmeye yardımcı olabilecek kimi ipuçlarını deneyebilirsiniz.
Enflamasyonu en aza indiren bir diyet seçin
İltihap önleyici bir diyet uygulamak, hastalığın semptomlarını hafifçeletebilir, zira gastritin sebebi tam olarak mide zarının iltihaplanmasıdır. Bir yemek günlüğü tutmak hayli yardımcı olacaktır. Yemek günlüğü ile hangi besinlerin gastriti tetiklediğini ve hangilerinin size yeterli geldiğini çarçabuk tespit edebilirsiniz.
İltihaplanmaya yaygın olarak katkıda bulunan besinler şunlardır:
– İşlenmiş besinler
– Glüten
– Asidik besinler
– Süt eserleri
– Tatlı yiyecekler
– Baharatlı yiyecekler
– Alkol
Sarımsak yardımcı olabilir
Araştırmalar, sarımsak tüketmenin gastrit semptomlarını hafifçeletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Kendinize sarımsak suyu hazırlayabilir, yemeklere ekleyebilir yahut kurutup çeşitli tanımlarda kullanabilirsiniz.
Probiyotiklerin faydalanın
Probiyotikler olağanüstü bir seçenektir, sindirimi güzelleştirmeye ve bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olabilirler. Güzel bakterileri sindirim sistemine sokma yeteneğine sahip olarak probiyotikler, gastrite niye olan H. pilori’nin yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilirler.
Probiyotik içeren yiyecekler yemek de gastrit semptomlarını güzelleştirebilir. Bu yiyecekler şunlardır:
– Yoğurt
– Lahana turşusu
– Kombu çayı
– Kefir
Çay için
Araştırmalara bakılırsa, haftada en az bir kere yeşil yahut siyah çay içmek, sindirim sistemindeki H. pilori’yi azaltmaya yardımcı olabilir. Enfeksiyonu önlemeye yardımcı olan antibakteriyel özellikleri niçiniyle, çayınıza limon yahut bal gibi yan eserler de ekleyebilirsiniz.
Uçucu yağlar
Limon otu, nane, zencefil ve karanfil dahil olmak üzere H. pylori’ye karşı direnci artırmaya yardımcı olabilecek birkaç uçucu yağ vardır. Uçucu yağların kullanması hayli çeşitlidir ve gastrit semptomlarını hafifçeletmek için nasıl kullanılabileceği konusunda bir tıp uzmanına danışılmalıdır.
yavaşça yiyecekleri seçin
Gastrit varlığında kesinlikle yavaşça besinler tüketilmelidir. Ağır öğünlerden kaçınılmalıdır. Gün boyunca küçük porsiyonlarda yemek yemek, sindirim sürecini kolaylaştırmaya ve gastrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. İşlenmiş yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Bilhassa sık hazımsızlık yaşıyorsanız, mide asidinin tesirlerini hafifçeletmeye çalışmak için daha küçük öğünleri daha sık yiyin. Yağlı, kızarmış yahut baharatlı yiyecekler üzere tahriş edici yiyeceklerden kaçının.
Bilinçsiz ağrı kesici kullanmasından kaçının
Aspirin, ibuprofen yahut öbür reçetesiz ağrı kesiciler bilinçsizce çok kullanıldığında mide astarını etkileyebilir ve gastriti şiddetlendirebilir.
Elma sirkesini deneyin
Elma sirkesi tüketmenin, sindirim sistemi iltihabını hafifçeletmek de dahil olmak üzere birfazlaca olumlu sıhhat faydasına sahip olabileceği bilinmektedir. Asetik asit ile birlikte sirke ayrıyeten vitaminler, mineral tuzlar, amino asitler, polifenolik bileşikler (antioksidan özelliklere sahip) ve uçucu olmayan organik asitler içerir.
Elma sirkesi midede fazla asit üretimini azaltıp, dengeyi geri kazandırabilir. Ayrıyeten mide zarına ziyan veren mikroorganizmaları da öldürebilir. Sirkeye ayrıyeten bal ekleyerek, yumuşatıcı özelliği yardımıyla hasarlı mide zarını yatıştırmaya yardımcı olabilirsiniz.
1 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı bal ve 1 bardak su ile hazırlayacağınız karışımı günde 1 yahut 2 defa içerek gastrit semptomlarını hafifçeletebilirsiniz.
Karbonatı deneyin
Karbonat da tıpkı elma sirkesi üzere çok mide asidiyle bağlı gastriti tedavi edebilir. Aslında pankreasınız bağırsaklarınızı korumak için doğal olarak karbonat üretir. Emilebilir bir antasit olarak, karbonat mide asidini süratle yok eder ve gastrit semptomlarını giderebilir.
Karbonatın, bedenin doğal ürettiği karbonat tesirlerini taklit ettiği düşünülmektedir. Lakin, karbonat tüketiminin herkes için uygun olmadığını unutmayın. Karbonat toksisitesinin en yaygın sebebi çok kullanımdır. Düşük sodyum diyetindeyseniz karbonat kullanmaktan kaçınmalısınız. Yarım çay kaşığı kabartma tozu, günlük önerilen sodyum alımının yaklaşık üçte birini içerir.
1 çay kaşığı karbonat ve 1 bardak su ile hazırlayabileceğiniz karışımı gastrit semptomlarınız olduğunda içebilirsiniz. Fakat çok kullanmasın çeşitli zehirlenmelere yol açabileceğini unutmayın.
Kâfi C vitamini alın
C vitamini, faydalanmalardan kaynaklanan mide mukozal hasarının tedavisi ve gastritin önlenmesi için hayati değere sahiptir. Kanınızdaki C vitamini düzeyleri ne kadar düşükse, H. pilori ile enfekte olma olasılığınız o kadar yüksektir. C vitamini eksikliği ardışık olarak mide rahatsızlıkları ile ilişkilendirilmiştir. C vitamini, mide ve bağırsak astarının korunmasında ve güzelleşmesinde kilit rol oynar.
Lahana suyu için
Lahana suyu, gastrit için tanınan bir doğal tahlildir. C vitamini açısından zengindir, beraberinde H. pilori enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan bir antioksidandır.
Ayrıyeten, lahana suyu, amino asit L-glutamin ve antioksidan sülforafan için olağanüstü bir kaynaktır. Bu bileşikler, mide astarını müdafaaya ve düzgünleştirmeye yardımcı olur ve sızdıran bağırsak sendromunu önler ve tedavi eder.
Zencefil tüketin
Zencefil, sindirim sürecini güzelleştirmek için çoğunlukla kullanılır. Zencefilde, bağırsaktaki serotonin reseptörlerini uyaran ve gastrointestinal sistem için gelişmiş yararlar sağlayan dokuz farklı unsur bulunmuştur.
Bu reseptörler, serotonin gastrik hareketlilik artırır ve mide ile ilgili iltihabı azaltabilir. Ayrıyeten zencefilin kuvvetli mide bulantısı önleyici faydaları vardır ve bu fazlaca yaygın bir şikayet olduğu için gastriti olan bireyler için fazlaca faydalıdır.
Zencefilin bir mide kollayıcı tesire sahip olduğu bilinmektedir. İki bardak sıcak suya 2-3 dilim taze zencefil ekleyin. Yaklaşık yarım saat dinlenmeye bırakın. sonrasındasında yemekten 20 dakika evvel için.
Meyan kökü deneyin
Meyan, binlerce yıldır çeşitli kültürlerde hazımsızlık ve mide meselelerine yardımcı olmak için kullanılan kuvvetli bir bitkidir. Meyan, midenin mukus astarını uygunlaştıran sekretin salınımını uyarmaya yardımcı olur. Mukoza zarlarının tahrişini yatıştıran ve gideren bir unsurdur. Meyan kökünün gastritte kullanmasının niçini mide zarını müdafaaya ve düzgünleştirmeye yardımcı olmasıdır. hem de mide ülserleri ve bir dizi diğer sindirim sıhhati problemiyle temaslı H Pylori bakterisine karşı kuvvetli bir savunmadır.