Gereğince su içmenin 6 olumlu tesiri

Meltem

New member
6 Haz 2021
1,338
0
1
Bedenimizin %60’ından fazlası sudan oluşur ve tüm organlarımız da sudan oluşur. Akciğerler yaklaşık %85 su, kaslar ve böbrekler %79 su, beyin ve kalp %73 ve kemikler %32 su içerir. Yanlışsız ölçüde su içmek, bağırsak hareketinin düzenliliğini, migreni güzelleştirmeye yardımcı olabilir ve hatta öteki hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebilir.

Günlük içtiğiniz su ölçüsünü ve ortaya çıkan sıhhat sorunlarını denetim ederek, sıvı tüketimi konusunda daha hassas davranmanız gerektiğini anlayabilirsiniz. İşte, her gün yanlışsız ölçüde su tüketmenin sıhhatiniz açısından faydaları;


1. KIKIRDAK DOKULARI PÜRÜZSÜZ HALE GETİRİR

Disklerde bulunan kıkırdak dokunun %80’inin su olduğunu düşünürsek, yeteri kadar su içmenin eklem sıhhati açısından ehemmiyetini anlamış oluruz. Bu niçinle gereğince su içmemek eklemlerin şok emme yeteneğini azaltabilir ve eklem ağrısına yol açabilir.

Ayrıyeten, günlük su kâfi ölçüde alımı eklemlerde biriken toksinleri uzaklaştırarak gut hastalığının ortaya çıkardığı ağrılardan kurtulmanızı sağlayabilir.

2. İDRAR YOLU ENFEKSİYONLARINI ÖNLER

3. KONSANTRASYONU ARTIRIR


Hidrasyon düzeyinin beynimiz üzerinde büyük bir tesiri vardır. Günde gerekli ölçüde suyun yarısından azını içmek üzere yavaşça dehidrasyon bile beyin işlevinin kimi istikametlerini bozabilir. Bir araştırmaya nazaran, bayanlarda %1,4’lük bir sıvı kaybı, hem konsantrasyonu tıpkı vakitte ruh halini bozabilir ve hatta baş ağrısı sıklığını artırabilir. Erkeklerde ise %1,6 oranında sıvı kaybı hafızaya ziyan vererek yorgunluk ve korkuya niye olabilir.

4. YAŞLANMAYI GECİKTİRİR

Yanlışsız ölçüde su içtiğinizde, kalbiniz susuz kaldığınız zamanki kadar fazlaca çalışmak zorunda kalmaz. yavaşça dehidrasyon bedeninizdeki kan ölçüsünün azalmasına niye olabilir, bu da tıpkı anda kalp atış suratınızı yükseltip kan basıncınızı düşürerek bedeni şok riskine sokar. Kalbinizi ne kadar fazla yorarsanız o kadar erken yaşlanma belirtileriyle karşılaşırsınız.

5. BAŞ AĞRISI ŞİKAYETLERİNİ AZALTIR

Erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, günde fazladan 1,5 litre su tüketmenin, migren semptomlarının bir puanlama sistemi olan ‘Migrene Mahsus Hayat Kalitesi Ölçeği’ bir güzelleşme ile sonuçlandığını gösterdi. Daha fazla su içen iştirakçilerin %47’si baş ağrısında değerli bir düzgünleşme bildirirken, denetim kümesindeki iştirakçilerin sadece %25’i düzgünleşme yaşadı.

6. KABIZLIĞIN ÖNÜNE GEÇER

Artan sıvı alımı, bilhassa su tüketiminden kaçınan şahıslarda kabızlığın giderilmesine ve önlenmesine yardımcı olabilir. Bu durumda, ortasındaki sodyum ve magnezyum bağırsak hareket sıklığını artırabileceğinden maden suyu bilhassa faydalı olabilir. Kabızlık sorunundan muzdaripseniz, günlük tükettiğiniz su ölçüsünü ölçmekte yarar var.