Anhedoni bilinen öbür bir ismiyle “hiç bir şeyden zevk almama hali” bilhassa pandemi devriyle birlikte daha sık görülmeye başladı
Artan toplumsal medya kullanması, hareketsiz ve sonlandırılmış hayat şartları zevk alamama halini arttırdı.
Pandemi fizikî sıhhat kadar ruhsal sıhhat problemlerine da davetiye çıkarmaya devam ediyor. Yeni olağan ismi altında toplumsal ömrümüze devam etsek de, eski günlere dönüş çabucak hemen gerçekleşmiş değil.
Çevresek faktörlerin de tesiriyle ömrünüzde hiç bir şeyden zevk alamadığınız bir periyoda girdiyseniz, endişelenmeyin yalnız değilsiniz.
Spor yapmak, dışarı çıkmak, arkadaşlarınızla buluşmak yahut hobilerinizden sıkılmak…
hiç bir şeyin güzel gelmediği bu kısım döngünün tıpta da yeri var: Anhedoni…
Anhedoni nedir, nasıl anlaşılır ve nasıl kurtulunur? Gelin birlikte inceleyelim…
ANHEDONİ NEDİR
Sözün kökeni Yunancadan gelmektedir. Aν- (an-; yok) + ηδονη (hedone; zevk) olarak çevrilebilmektedir. Terim, 1896’da Fransız psikolog Théodule-Armand Ribot tarafınca zevki deneyimleme maharetinin azalması olarak ortaya atılmıştır.
Evvelden keyif alınan aktivitelere karşı ilginin kaybı ve ilgili objelerle karşılaşıldığında evvelden alınan keyfin oluşmamasıdır.
Zevk yitimi, keyif almama manasına gelen bu durum kendi başına bir sendrom ya da hastalık değildir.
Psikoloji ve psikiyatride çoğunlukla kullanılan bu terim öbür hastalıkların birlikteinde açığa çıkan bir semptomdur. çoğunlukla karşılaşılan hastalıklar; depresyon, husus bağımlılığı, şizofreni, anksiyete, anoreksiya nevrozadır.
BELİRTİLERİ
Bireyde anhedoni belirtisinin var olduğunu söylemek için en az iki hafta üzere bir süre geçmesi gerekir.
Anhedoni belirtisinin ve depresyonun kesin bir tedavi yolu bulunmamaktadır. Bazı medikal tedavi şekilleri, psikoterapiler, bilişsel davranışsal terapiler gibi tedavi halleri bulunmaktadır.
TAVSİYELER
Kendinize neyin düzgün geldiğinden fazla nelerin berbat geldiğini yeterli kavrayın.
Sevdiklerinizden uzaklaşmayın.
Profesyonel dayanak almaktan çekinmeyin.
Özgüvenli hissettiğiniz aktivitelere yönelin.
Uyku sisteminizi bozmayın.
Müzik aleti ve bir sporla vakit geçirin.
şahsi gelişim kitapları okuyun.
Bunun bir müddetç olduğunu unutmayın.
Artan toplumsal medya kullanması, hareketsiz ve sonlandırılmış hayat şartları zevk alamama halini arttırdı.
Pandemi fizikî sıhhat kadar ruhsal sıhhat problemlerine da davetiye çıkarmaya devam ediyor. Yeni olağan ismi altında toplumsal ömrümüze devam etsek de, eski günlere dönüş çabucak hemen gerçekleşmiş değil.
Çevresek faktörlerin de tesiriyle ömrünüzde hiç bir şeyden zevk alamadığınız bir periyoda girdiyseniz, endişelenmeyin yalnız değilsiniz.
Spor yapmak, dışarı çıkmak, arkadaşlarınızla buluşmak yahut hobilerinizden sıkılmak…
hiç bir şeyin güzel gelmediği bu kısım döngünün tıpta da yeri var: Anhedoni…
Anhedoni nedir, nasıl anlaşılır ve nasıl kurtulunur? Gelin birlikte inceleyelim…
ANHEDONİ NEDİR
Sözün kökeni Yunancadan gelmektedir. Aν- (an-; yok) + ηδονη (hedone; zevk) olarak çevrilebilmektedir. Terim, 1896’da Fransız psikolog Théodule-Armand Ribot tarafınca zevki deneyimleme maharetinin azalması olarak ortaya atılmıştır.
Evvelden keyif alınan aktivitelere karşı ilginin kaybı ve ilgili objelerle karşılaşıldığında evvelden alınan keyfin oluşmamasıdır.
Zevk yitimi, keyif almama manasına gelen bu durum kendi başına bir sendrom ya da hastalık değildir.
Psikoloji ve psikiyatride çoğunlukla kullanılan bu terim öbür hastalıkların birlikteinde açığa çıkan bir semptomdur. çoğunlukla karşılaşılan hastalıklar; depresyon, husus bağımlılığı, şizofreni, anksiyete, anoreksiya nevrozadır.
BELİRTİLERİ
Bireyde anhedoni belirtisinin var olduğunu söylemek için en az iki hafta üzere bir süre geçmesi gerekir.
- Istırap hali: Genel isteksizlik halinde kişi bir süre daha sonra yapamadığı aktivitelerden dolayı kendini üzgün hisseder.
- Günlük aktivitelerde azalma: Kişi daha evvel zevkle yaptığı aktivitelerden artık zevk alamayınca günlük yaptığı aktivitelerde de azalma meydana gelir.
- Çok uyku veya uykusuzluk hali: Depresyonun belirtilerden biri olan anhedoni ile birlikte ekseriyetle uykusuzluk yahut bir kaçış düzeneği olan aşırı uyku hali görülebilir.
- Kilo artışı yahut zayıflama: Kişi zevk almadığı eylemelerin yerine çok yeme davranışını koyabilir. Çok yemek yeme kararında bir süre kilo artışı ve obezite üzere belirtilerinde eşlik etmesi mümkündür.
- Düşünme ve hareketlerde yavaşlama: Beynin düşünme ve hareket yetisi için birtakım hormonlara muhtaçlık vardır.
- Çeşitli paranoyalara kapılmak
- Sevinçli hislere sahip olamamak
- Beslenme alışkanlıklarının değişmesi
- Yapılan toplumsal aktivitelerden hiç zevk alamamak
- Cinsel isteksizlik yaşamak
Anhedoni belirtisinin ve depresyonun kesin bir tedavi yolu bulunmamaktadır. Bazı medikal tedavi şekilleri, psikoterapiler, bilişsel davranışsal terapiler gibi tedavi halleri bulunmaktadır.
TAVSİYELER
Kendinize neyin düzgün geldiğinden fazla nelerin berbat geldiğini yeterli kavrayın.
Sevdiklerinizden uzaklaşmayın.
Profesyonel dayanak almaktan çekinmeyin.
Özgüvenli hissettiğiniz aktivitelere yönelin.
Uyku sisteminizi bozmayın.
Müzik aleti ve bir sporla vakit geçirin.
şahsi gelişim kitapları okuyun.
Bunun bir müddetç olduğunu unutmayın.