Hyaluronik asit, başta cilt olmak üzere çeşitli organlarda doğal olarak bulunan, takviye veren temel bir husustur. Son vakit içinderda, cilde sıkılık ve pürüzsüzlük sağlamaktan sorumlu olan bu bileşeni formüllerine dahil eden hayli sayıda kozmetik eser piyasaya çıktı.
Hyaluronik asit içeren kozmetiklerin aktifliğine dair bilimsel ispatlar vardır. Sadece kaybın yerine konması kelam konusu olduğunda değil, bununla birlikte ciltte yeni kolajen üretimini uyarma kelam konusu olduğunda da tesirlidir.
Hyaluronik asit deri altı kıvrımlarını yumuşatır ve gençleştirici tesiriyle bilinen kolajen üretimini uyarır. Kozmetikte kullanmasının 1996 yılından beri bilinmesine karşın, derinin çabucak altında, kırışıklığın bulunduğu yerde gerçekleşen enjeksiyonda kullanmasının 2004 yılında onaylandığı biliniyor.
Çalışmalar, cildin yaşlanmasını geciktirmek için bir dolgu materyali olarak hyaluronik asit kullanmasının düşük komplikasyon oranıyla tesirli olduğunu göstermektedir. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology’de yayınlanan ve hyaluronik asit ve plasebonun sırasıyla iki kümeye ağızdan uygulandığı 2017 tarihindeki bir araştırma, hyaluronik asit alanların, göz etrafı kırışıklıklarının görünümünde, öbür kümeye kıyasla kıymetli gelişmeler yaşadığı kararına varmıştır.
Ciltte hyaluronik asit, ortasında bulunan hücreler (keratinositler ve firoblastlar) tarafınca sentezlenir. Bu, düzgün alışkanlıklarla bir arada uygun bir diyetin cildin durumunu güzelleştireceği manasına gelir. Antioksidanlar açısından varlıklı bir diyet sürdürmek, ciltteki hyaluronik asidin bozulmasını önleyecektir. Hyaluronik asit üretiminden sorumlu hücrelere güneşin ziyan vermesini önlemek için güneşten korunma da değerlidir. Ayrıyeten işlenmiş besinler açısından yüksek diyetler ve alkol ve tütün tüketimi cilt yaşlanmasını hızlandırır.
HYALURONİK ASİT ÜRETİMİNE YARDIMCI OLAN 5 YİYECEK
Bu niçinle, hyaluronik asidin üretimine yardımcı olmak için belli besinlerde doğal olarak bulunan bileşikler ve hücre hasarını geciktirme açısından güçlü tüm besinleri diyete dahil etmek değerlidir.
İşte bunlardan kimileri:
Brokoli
Araştırmalar, brokolinin güneşten kaynaklanan ultraviyole ışınım hasarına niye olanlar üzere hür radikalleri etkisiz hale getiren antioksidanlar olarak fonksiyon goren karotenoidler ve tokoferoller içerdiğini göstermektedir.
Yeşil Çay
Araştırmalara nazaran, nizamlı yeşil çay tüketimi iltihabı azaltabilir ve kalp sorunları, diyabet yahut kanser üzere kimi kronik hastalıkları önleyebilir. Bunun sebebi, hücrelerin özgür radikallerden korunmasına yardımcı olan ve ayrıyeten antep fıstığı, avokado yahut kiraz üzere besinlerde bulunan bir unsur olan yüksek kateşin içeriğidir.
Badem
E vitamini açısından zengindirler ve yaklaşık 130 farklı polifenol içerirler, bu da onları antioksidanlar açısından fazlaca güçlü yapar. bir fazlaca insan günlük diyetlerine badem ve başka kuru yemişleri bilhassa kilo alımından korktukları için dahil etmeye isteksiz olsa da, bademler günlük olarak tüketilebilecek sayısız sıhhat özelliklerine sahiptir. Genel olarak kuru yemişlerin ve bilhassa bademlerin uzun periyodik tokluk hissi için fazlaca yardımcı olan yiyecekler olduğu unutulmamalıdır. Bu niçinle kahvaltı için hayli yeterlidirler ve gün boyunca da alınabilirler.
Kırmızı Biber
Diyette epeyce bulunan ve toplumun birçoklarının ekseriyetle eksiklik yaşamadığı antioksidan olan C vitamini açısından fazlaca zengindir. Hücre yaşlanmasından sorumlu olan özgür radikallere karşı savaşan bir antioksidan olan kolajenin sentezinde yer alan C vitamini açısından güçlü öteki besinler kivi, çilek yahut turunçgiller üzere meyvelerdir. Antioksidanlar açısından güçlü, yavaşça, sağlıklı ve düşük kalorili bir başlangıç olan domates ve közlenmiş kırmızı biber ile salatalar hazırlayabilirsiniz.
Üzüm
Bağışıklık sistemini güçlendirmek de dahil olmak üzere bedenin biroldukça fonksiyonuyla kontaklı bir antioksidan olan resveratrol açısından varlıklı bir meyvedir. Bu manada sistemli tüketlmesi bilhassa cilt sıhhati için fazlaca kıymetlidir.
YETERLİ HAYAT STİLİ ALIŞKANLIKLARINI BENİMSEYİN
Tüm bu besinler antioksidanlar açısından varlıklı olmalarına ve ötürüsıyla hyaluronik asidin daha yavaş bozulmasına yardımcı olmalarına karşın, hiç biri cildin gençleşmesini kesin olarak etkilemeyecektir. Yaşlanma sürecini yavaşlatmak istiyorsak yapabileceğimiz en uygun şey, tek bir besine odaklanmadan yahut bir yahut daha fazla besinin tüketimine odaklanmadan yeterli ömür şekli alışkanlıklarını benimsemektir.
Hücresel yaşlanmanın basamaklı olarak gerçekleşeceğini ve tesirlerine karşı koymanın en güzel yolunun beslenmenin ötesinde uygun alışkanlıklar edinmek olduğunu unutmayın. İstikrarlı beslenmenin yanı sıra âlâ bir uyku rutini oluşturun ve tertipli fizikî idman yapın.
Hyaluronik asit içeren kozmetiklerin aktifliğine dair bilimsel ispatlar vardır. Sadece kaybın yerine konması kelam konusu olduğunda değil, bununla birlikte ciltte yeni kolajen üretimini uyarma kelam konusu olduğunda da tesirlidir.
Hyaluronik asit deri altı kıvrımlarını yumuşatır ve gençleştirici tesiriyle bilinen kolajen üretimini uyarır. Kozmetikte kullanmasının 1996 yılından beri bilinmesine karşın, derinin çabucak altında, kırışıklığın bulunduğu yerde gerçekleşen enjeksiyonda kullanmasının 2004 yılında onaylandığı biliniyor.
Çalışmalar, cildin yaşlanmasını geciktirmek için bir dolgu materyali olarak hyaluronik asit kullanmasının düşük komplikasyon oranıyla tesirli olduğunu göstermektedir. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology’de yayınlanan ve hyaluronik asit ve plasebonun sırasıyla iki kümeye ağızdan uygulandığı 2017 tarihindeki bir araştırma, hyaluronik asit alanların, göz etrafı kırışıklıklarının görünümünde, öbür kümeye kıyasla kıymetli gelişmeler yaşadığı kararına varmıştır.
Ciltte hyaluronik asit, ortasında bulunan hücreler (keratinositler ve firoblastlar) tarafınca sentezlenir. Bu, düzgün alışkanlıklarla bir arada uygun bir diyetin cildin durumunu güzelleştireceği manasına gelir. Antioksidanlar açısından varlıklı bir diyet sürdürmek, ciltteki hyaluronik asidin bozulmasını önleyecektir. Hyaluronik asit üretiminden sorumlu hücrelere güneşin ziyan vermesini önlemek için güneşten korunma da değerlidir. Ayrıyeten işlenmiş besinler açısından yüksek diyetler ve alkol ve tütün tüketimi cilt yaşlanmasını hızlandırır.
HYALURONİK ASİT ÜRETİMİNE YARDIMCI OLAN 5 YİYECEK
Bu niçinle, hyaluronik asidin üretimine yardımcı olmak için belli besinlerde doğal olarak bulunan bileşikler ve hücre hasarını geciktirme açısından güçlü tüm besinleri diyete dahil etmek değerlidir.
İşte bunlardan kimileri:
Brokoli
Araştırmalar, brokolinin güneşten kaynaklanan ultraviyole ışınım hasarına niye olanlar üzere hür radikalleri etkisiz hale getiren antioksidanlar olarak fonksiyon goren karotenoidler ve tokoferoller içerdiğini göstermektedir.
Yeşil Çay
Araştırmalara nazaran, nizamlı yeşil çay tüketimi iltihabı azaltabilir ve kalp sorunları, diyabet yahut kanser üzere kimi kronik hastalıkları önleyebilir. Bunun sebebi, hücrelerin özgür radikallerden korunmasına yardımcı olan ve ayrıyeten antep fıstığı, avokado yahut kiraz üzere besinlerde bulunan bir unsur olan yüksek kateşin içeriğidir.
Badem
E vitamini açısından zengindirler ve yaklaşık 130 farklı polifenol içerirler, bu da onları antioksidanlar açısından fazlaca güçlü yapar. bir fazlaca insan günlük diyetlerine badem ve başka kuru yemişleri bilhassa kilo alımından korktukları için dahil etmeye isteksiz olsa da, bademler günlük olarak tüketilebilecek sayısız sıhhat özelliklerine sahiptir. Genel olarak kuru yemişlerin ve bilhassa bademlerin uzun periyodik tokluk hissi için fazlaca yardımcı olan yiyecekler olduğu unutulmamalıdır. Bu niçinle kahvaltı için hayli yeterlidirler ve gün boyunca da alınabilirler.
Kırmızı Biber
Diyette epeyce bulunan ve toplumun birçoklarının ekseriyetle eksiklik yaşamadığı antioksidan olan C vitamini açısından fazlaca zengindir. Hücre yaşlanmasından sorumlu olan özgür radikallere karşı savaşan bir antioksidan olan kolajenin sentezinde yer alan C vitamini açısından güçlü öteki besinler kivi, çilek yahut turunçgiller üzere meyvelerdir. Antioksidanlar açısından güçlü, yavaşça, sağlıklı ve düşük kalorili bir başlangıç olan domates ve közlenmiş kırmızı biber ile salatalar hazırlayabilirsiniz.
Üzüm
Bağışıklık sistemini güçlendirmek de dahil olmak üzere bedenin biroldukça fonksiyonuyla kontaklı bir antioksidan olan resveratrol açısından varlıklı bir meyvedir. Bu manada sistemli tüketlmesi bilhassa cilt sıhhati için fazlaca kıymetlidir.
YETERLİ HAYAT STİLİ ALIŞKANLIKLARINI BENİMSEYİN
Tüm bu besinler antioksidanlar açısından varlıklı olmalarına ve ötürüsıyla hyaluronik asidin daha yavaş bozulmasına yardımcı olmalarına karşın, hiç biri cildin gençleşmesini kesin olarak etkilemeyecektir. Yaşlanma sürecini yavaşlatmak istiyorsak yapabileceğimiz en uygun şey, tek bir besine odaklanmadan yahut bir yahut daha fazla besinin tüketimine odaklanmadan yeterli ömür şekli alışkanlıklarını benimsemektir.
Hücresel yaşlanmanın basamaklı olarak gerçekleşeceğini ve tesirlerine karşı koymanın en güzel yolunun beslenmenin ötesinde uygun alışkanlıklar edinmek olduğunu unutmayın. İstikrarlı beslenmenin yanı sıra âlâ bir uyku rutini oluşturun ve tertipli fizikî idman yapın.