Kahvenin sıhhate bir kadro faydaları bulunmasına karşın, birtakım beşerler için kahveyi bırakmak gerçek karar olabilir. Lakin mümkün olan en kısa müddette kafeinsiz bir hayata başlamak ne kadar cazip gelse de, günlük içtiğiniz kahve ölçüsünü kademeli olarak azaltmak ve değişikliklere ahenk sağlamak için kendinize vakit tanımak daha güzeldir.
Bedenimiz kahveye bağımlı hale gelir ve onu apansız diyetinizden çıkarmak, kafein yoksunluğu olarak da bilinen birtakım güzel olmayan semptomlara niye olabilir. İşte, kahve içmeye ani bir kararla son verdiğiniz anda bedeninizin vereceği en yaygın yansılar;
1. BAŞINIZ AĞRIYABİLİR
Müthiş bir baş ağrısıyla uyandıysanız, muhtemelen bir fincan sıcak, sert kahvenin bu ağrıyı ortadan kaldırabileceğini biliyorsunuzdur. Bunun sebebi kahvenin beyninizdeki kan damarlarını daraltmasıdır. Kahveyi birdenbire diyetinizden çıkarmaya karar verdiğinizde, kan damarlarının açılmasına yol açar ve bu da beyne giden kan akışını artırır. Bedeniniz, kan akışındaki bu ani değişikliğe, beyin artan kan akışına adapte olurken sürecek ağrılı baş ağrılarıyla reaksiyon verebilir.
2. DAHA TELAŞLI HİSSEDEBİLİRSİNİZ
Kulağa çelişkili gelse de kahveyi bırakmak, aslında sizi daha da gerginleştirebilir. Kafein sizi gergin hissetmenize niye olsa da, bedeniniz zihinsel ve fizikî olarak ona bağımlı hale gelir. Kahveyi ansızın kesmek sizi telaşlı ve gerilimli hissettirebilir. Ve şayet bir fincan kahveyi şekerli yahut şekerli şuruplarla içmeye alıştıysanız, şekerden çekilme semptomları da yaşayabilirsiniz, bu da daha ağır bir sonluluk hissetmenize niye olabilir.
3. CİLDİNİZİ ETKİLEYEBİLİR
Anksiyete terlemenize ve kalbinizin hayli daha süratli atmasına niye olabilir ve cildiniz için de yeterli değildir. Bunun sebebi, cildinizin gözeneklerini etkileyen ve yağ üretiminin artmasına niye olan gerilim hormonu olarak da bilinen kortizol üretimini tetiklemesidir. Bu da tıkanmış gözeneklere, siyah noktalara ve yağlı ve yağlı görünen cilde yol açabilir. Gerilim ve dert cildinizin en büyük düşmanlarıdır ve cildinizin erken yaşlanmasına bile niye olabilir.
4. DİŞLERİNİZİ DAHA HASSAS HALE GETİREBİLİR
Kafein yoksunluğunun en rahatsız edici semptomlarından biri muhtemelen mide bulantısıdır. Mide bulantısı ve mide bulantısı kusmanıza niye olabilir ve bu da dişlerinizi etkileyebilir. Sık sık kahve içmek dişlerinizi lekeleyip sararmasına niye olsa da, kahveyi birdenbire bırakmak da ağız sıhhatiniz için yeterli değildir. Kusma ağız kuruluğuna ve erozyona niye olarak dişlerinizi daha hassas ve çürüklere yatkın hale getirir.
5. BAŞ DÖNMESİNE yol açar
Kahve tiryakisi iseniz, sabahları biraz sersemlik hissederseniz, en sevdiğiniz kahve fincanının günü kurtaracağını bilirsiniz. Fakat kahveyi büsbütün bırakmaya karar verdiğinizde, bedeninizin bu değişikliklere ahenk sağlaması için vakte muhtaçlığı vardır ve buna baş dönmesi hissi verebilir. Sersemlik hissediyorsanız oturmaya yahut uzanmaya çalışın. Bu belirtiler çoklukla 9 güne kadar sürer ve bedeninizin değişime alışması için vakte muhtaçlığı vardır.
6. KONSANTRASYON BOZUKLUĞU ARTABİLİR
Kahve, sabahları uyanmanıza yardımcı olmasının yanı sıra, imtihanlardan yahut işteki büyük bir gündilk evvel odaklanmanızı da güzelleştirebilir. Kafein, adrenalin düzeyinizi yükseltir, kan basıncınızın yükselmesine yol açar ve ayrıyeten beyni uyarır. Kafeinsiz yaşamaya karar verdiğinizde, başlangıçta konsantrasyonla çaba etmenize niye olabilir, fakat bedeniniz vakit içinde kafeinsiz çalışmaya alışacaktır.
Bedenimiz kahveye bağımlı hale gelir ve onu apansız diyetinizden çıkarmak, kafein yoksunluğu olarak da bilinen birtakım güzel olmayan semptomlara niye olabilir. İşte, kahve içmeye ani bir kararla son verdiğiniz anda bedeninizin vereceği en yaygın yansılar;
1. BAŞINIZ AĞRIYABİLİR
Müthiş bir baş ağrısıyla uyandıysanız, muhtemelen bir fincan sıcak, sert kahvenin bu ağrıyı ortadan kaldırabileceğini biliyorsunuzdur. Bunun sebebi kahvenin beyninizdeki kan damarlarını daraltmasıdır. Kahveyi birdenbire diyetinizden çıkarmaya karar verdiğinizde, kan damarlarının açılmasına yol açar ve bu da beyne giden kan akışını artırır. Bedeniniz, kan akışındaki bu ani değişikliğe, beyin artan kan akışına adapte olurken sürecek ağrılı baş ağrılarıyla reaksiyon verebilir.
2. DAHA TELAŞLI HİSSEDEBİLİRSİNİZ
Kulağa çelişkili gelse de kahveyi bırakmak, aslında sizi daha da gerginleştirebilir. Kafein sizi gergin hissetmenize niye olsa da, bedeniniz zihinsel ve fizikî olarak ona bağımlı hale gelir. Kahveyi ansızın kesmek sizi telaşlı ve gerilimli hissettirebilir. Ve şayet bir fincan kahveyi şekerli yahut şekerli şuruplarla içmeye alıştıysanız, şekerden çekilme semptomları da yaşayabilirsiniz, bu da daha ağır bir sonluluk hissetmenize niye olabilir.
3. CİLDİNİZİ ETKİLEYEBİLİR
Anksiyete terlemenize ve kalbinizin hayli daha süratli atmasına niye olabilir ve cildiniz için de yeterli değildir. Bunun sebebi, cildinizin gözeneklerini etkileyen ve yağ üretiminin artmasına niye olan gerilim hormonu olarak da bilinen kortizol üretimini tetiklemesidir. Bu da tıkanmış gözeneklere, siyah noktalara ve yağlı ve yağlı görünen cilde yol açabilir. Gerilim ve dert cildinizin en büyük düşmanlarıdır ve cildinizin erken yaşlanmasına bile niye olabilir.
4. DİŞLERİNİZİ DAHA HASSAS HALE GETİREBİLİR
Kafein yoksunluğunun en rahatsız edici semptomlarından biri muhtemelen mide bulantısıdır. Mide bulantısı ve mide bulantısı kusmanıza niye olabilir ve bu da dişlerinizi etkileyebilir. Sık sık kahve içmek dişlerinizi lekeleyip sararmasına niye olsa da, kahveyi birdenbire bırakmak da ağız sıhhatiniz için yeterli değildir. Kusma ağız kuruluğuna ve erozyona niye olarak dişlerinizi daha hassas ve çürüklere yatkın hale getirir.
5. BAŞ DÖNMESİNE yol açar
Kahve tiryakisi iseniz, sabahları biraz sersemlik hissederseniz, en sevdiğiniz kahve fincanının günü kurtaracağını bilirsiniz. Fakat kahveyi büsbütün bırakmaya karar verdiğinizde, bedeninizin bu değişikliklere ahenk sağlaması için vakte muhtaçlığı vardır ve buna baş dönmesi hissi verebilir. Sersemlik hissediyorsanız oturmaya yahut uzanmaya çalışın. Bu belirtiler çoklukla 9 güne kadar sürer ve bedeninizin değişime alışması için vakte muhtaçlığı vardır.
6. KONSANTRASYON BOZUKLUĞU ARTABİLİR
Kahve, sabahları uyanmanıza yardımcı olmasının yanı sıra, imtihanlardan yahut işteki büyük bir gündilk evvel odaklanmanızı da güzelleştirebilir. Kafein, adrenalin düzeyinizi yükseltir, kan basıncınızın yükselmesine yol açar ve ayrıyeten beyni uyarır. Kafeinsiz yaşamaya karar verdiğinizde, başlangıçta konsantrasyonla çaba etmenize niye olabilir, fakat bedeniniz vakit içinde kafeinsiz çalışmaya alışacaktır.