Yaprağından kabuğuna ortasından dışına kadar hem lezzet tıpkı vakitte vitamin deposu bir meyve: İncir…
Yeşili, moru, kurusu ve tazesi; her biri başka bir şifa. hem de düşük kalorili olması niçiniyle tatlı gereksiniminizi karşılayacak pak besinlerden.
İçerdiği antioksidan, vitamin ve minareller ile cildinizden sindirim sisteminize kadar yararını görmek mümkün.
İşte her gün incir yemeniz için x niye…
İNCİR BESİN PAHALARI
Taze incir, besinler açısından son derece güçlü, kalorisi ise nispeten düşük. Bu da onu sağlıklı bir diyet için olağanüstü bir seçenek yapıyor. Bir adet küçük (40 gram) taze incir, şunları içerir:
İncir, eski devirlerden beri kabızlık üzere sindirim sıkıntıları için alternatif bir tedavi olarak kullanılmakta. Bağırsaklarınızdaki dost bakteriler olan probiyotikler için bir prebiyotik kaynağı olarak hizmet ederek sindirim sıhhatini geliştirmeye yardımcı olur.
HAFIZA DOSTU
İncir B6 vitamininden güçlü içeriği yardımıyla beyin sıhhati üzerinde kıymetli rol oynuyor. Araştırmalar incirin öğrenmeyi ve hafızayı güçlendirici tesiri olduğunu ortaya koyuyor.
CİLDE YARARLARI
İncir, bilhassa alerjik dermatiti olan şahıslarda yahut alerjilerin bir kararı olarak ortaya çıkan kuru, kaşıntılı ciltlerde birtakım yararlı tesirlere sahip olabilir.
Ayrıyeten incir özü de dahil olmak üzere meyve özlerinin cilt hücreleri üzerinde antioksidan tesirler sergileyebileceği, kolajen parçalanmasını azaltabileceği ve kırışıklık görünümünü iyileştirebileceği düşünülüyor.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
İncir bol bol K vitamini ve kalsiyum içerdiği için direkt kemik ve iskelet sıhhatini dayanaklar. Kemik dokularının güçlenmesine ve korunmasına yardımcı olur.
LİBİDOYU ARTIRIR
Kutsal meyve olarak kabul edilen incir, sevginin ve doğurganlığın sembolü olarak hala birfazlaca bölgede kutsal meyve olarak anılır. Bilimsel araştırmalara göre de, incir doğurganlığı ve libidoyu geliştirir, zira üreme sıhhatini artırmada değerli rolü olan çinko, magnezyum ve manganez üzere minerallerle yüklüdür.
YAPRAKLARINDAKİ ŞİFA
İncir yapraklarının kanser hücreleri üstündeki tesirleri konusunda umut verici birfazlaca test tüpü çalışması var.
İncir bitkisinden elde edilen incir yaprakları ve doğal lateksin kolon kanseri, göğüs kanseri, rahim ağzı kanseri ve karaciğer kanseri hücrelerinin büyümesine mahzur olabileceği kestirim ediliyor.
Yeşili, moru, kurusu ve tazesi; her biri başka bir şifa. hem de düşük kalorili olması niçiniyle tatlı gereksiniminizi karşılayacak pak besinlerden.
İçerdiği antioksidan, vitamin ve minareller ile cildinizden sindirim sisteminize kadar yararını görmek mümkün.
İşte her gün incir yemeniz için x niye…
İNCİR BESİN PAHALARI
Taze incir, besinler açısından son derece güçlü, kalorisi ise nispeten düşük. Bu da onu sağlıklı bir diyet için olağanüstü bir seçenek yapıyor. Bir adet küçük (40 gram) taze incir, şunları içerir:
- Kalori: 30
- Protein: 0 gram
- Yağ: 0 gram
- Karbonhidrat: 8 gram
- Bakır: Günlük bedelin %3’ü
- Magnezyum: Günlük bedelin %2’si
- Potasyum: Günlük kıymetin %2’si
- Riboflavin: Günlük kıymetin %2’si
- Tiamin: Günlük bedelin %2’si
- B6 Vitamini: Günlük kıymetin %3’ü
- K Vitamini: Günlük bedelin %2’si
İncir, eski devirlerden beri kabızlık üzere sindirim sıkıntıları için alternatif bir tedavi olarak kullanılmakta. Bağırsaklarınızdaki dost bakteriler olan probiyotikler için bir prebiyotik kaynağı olarak hizmet ederek sindirim sıhhatini geliştirmeye yardımcı olur.
HAFIZA DOSTU
İncir B6 vitamininden güçlü içeriği yardımıyla beyin sıhhati üzerinde kıymetli rol oynuyor. Araştırmalar incirin öğrenmeyi ve hafızayı güçlendirici tesiri olduğunu ortaya koyuyor.
CİLDE YARARLARI
İncir, bilhassa alerjik dermatiti olan şahıslarda yahut alerjilerin bir kararı olarak ortaya çıkan kuru, kaşıntılı ciltlerde birtakım yararlı tesirlere sahip olabilir.
Ayrıyeten incir özü de dahil olmak üzere meyve özlerinin cilt hücreleri üzerinde antioksidan tesirler sergileyebileceği, kolajen parçalanmasını azaltabileceği ve kırışıklık görünümünü iyileştirebileceği düşünülüyor.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
İncir bol bol K vitamini ve kalsiyum içerdiği için direkt kemik ve iskelet sıhhatini dayanaklar. Kemik dokularının güçlenmesine ve korunmasına yardımcı olur.
LİBİDOYU ARTIRIR
Kutsal meyve olarak kabul edilen incir, sevginin ve doğurganlığın sembolü olarak hala birfazlaca bölgede kutsal meyve olarak anılır. Bilimsel araştırmalara göre de, incir doğurganlığı ve libidoyu geliştirir, zira üreme sıhhatini artırmada değerli rolü olan çinko, magnezyum ve manganez üzere minerallerle yüklüdür.
YAPRAKLARINDAKİ ŞİFA
İncir yapraklarının kanser hücreleri üstündeki tesirleri konusunda umut verici birfazlaca test tüpü çalışması var.
İncir bitkisinden elde edilen incir yaprakları ve doğal lateksin kolon kanseri, göğüs kanseri, rahim ağzı kanseri ve karaciğer kanseri hücrelerinin büyümesine mahzur olabileceği kestirim ediliyor.