Kalp hastalıkları hakkında gerçek bilinen 10 yanlış

Meltem

New member
6 Haz 2021
1,338
0
1
Kardiyovasküler hastalıklar, koroner kalp hastalığı, serebrovasküler hastalık, romatizmal kalp hastalığı ve öbür durumları içeren kalp ve kan damarlarının bozukluğudur. Her yıl dünya çapında yaklaşık 17.5 milyon kişinin kardiyovasküler hastalıktan öldüğü ve 2030 yılına kadar bu sayının 23 milyona yükselebileceği iddia edilmektedir.

TÜİK Vefat ve Vefat sebebi İstatistikleri 2019 bilgilerine nazaran, vefat niçinleri içinde yüzde 36,8 ile dolanım sistemi kaynaklı hastalıklar birinci sırada yer aldı. 2019 yılında Türkiye’de yaklaşık 157 bin kişi kardiyovasküler hastalıklar niçiniyle öldü. Önde gelen niçinler içinde ise kalp krizi ve felç vardı.


KALP HASTALIKLARI HAKKINDA GERÇEK BİLİNEN 10 YANLIŞ

Kalp hastalıkları hakkında biroldukça yanlış algı var ve bu algılar kimi bazı tedaviye mani olabiliyorlar.

İşte kalp hastalıklarıyla ilgili gerçek bilinen 10 yanlış:

Yanlış: Gençlerin kalp hastalığı hakkında endişelenmesine gerek yok

Kalp hastalığının 65 yaş üstü bireylerde daha sık görüldüğü doğrudur lakin kalp krizlerinin yüzde 4-10’u 45 yaş altı bireylerde görülmektedir. Ayrıyeten çocuk, ergen ve yetişkin olarak ömrümüzü yaşama biçimimiz, yaşla bir arada kalp sıhhatinin temellerini atar. ergenlerde kardiyovasküler hastalıklar daha yaygın hale geliyor ve zira fazla kilolu olmak, az fizikî aktivite, işlenimiş besin tüketimi artıyor. Örneğin, trans ve doymuş yağlardan güçlü bir diyet izlemek yahut sigara içmek, yaşlandıkça kalp hastalığı riskini yavaş yavaş artırır. birebir vakitte, günümüzün ömür usulü değişiklikleri, daha sonraki hayatta sıhhatsiz bir kalp için taban hazırlıyor.

Yanlış 2: Kalp hastalığı olanlar idmandan kaçınmalıdır

İdman, kalp kasını güçlendirmeye ve bedendeki kan akışını güzelleştirmeye yardımcı olur. Ağustos 2020’de Avrupa Kardiyoloji Derneği, kardiyovasküler hastalığı olan hastalarda antrenmanla ilgili kılavuzlar yayınlamıştır. Kılavuzların oluşturulmasında yer alan uzmanlar, durumu şu biçimde açıklıyor: İdmanın kalp yetmezliğine yahut kalp krizine niye olma riski son derece küçüktür. Fakat büsbütün hareketsiz olanlar ve ileri seviyede kalp hastalığı olanlar spor yapmadan evvel tabiplerine danışmalıdır.

Yanlış 3: Kolesterol düşürücü ilaçlar alan beşerler ne isterlerse yiyebilirler

Statinler üzere kimi ilaçlar kan kolesterol düzeylerini düşürür. Lakin bu, statin alan bir kişinin doymuş yağ içeren besinleri tüketebileceği manasına gelmez. Kolesterol ya yediğiniz besinlerle tüketilir ya da karaciğerde üretilir. Statinler, karaciğerde kolesterol üretimi için gerekli olan bir enzimi bloke ederek toplam kan kolesterol düzeylerini düşürür. Lakin bu, alınan kolesterolün hala kan sirkülasyonuna girebileceği manasına gelir. özetlemek gerekirsesı, statinlerin kullanmasında dahi sıhhatsiz beslenme kolesterolün yükselmesinin yanında obezite, hipertansiyon ve diyabet üzere kalp hastalığı için öteki bağımsız risk faktörlerinin riskini artıracaktır.

Yanlış 4: Ailenizde kalp hastalığı var ise bunu durdurmak için yapabileceğiniz hiç bir şey yok

Yakın aile üyelerinde kalp hastalığı var ise bu riskinizin arttığı manasına gelebilir. birebir vakitte, genetik yatkınlığı olan beşerler için bile riski azaltmanın biroldukca yolu vardır. Bunlara sağlıklı beslenme, sigarayı bırakma, tansiyon denetimi ve sistemli antrenman dahildir. Ayrıyeten ailede kalp hastalığı var ise bunun genetik yatkınlığın bir işareti olmayabileceğini de belirtmekte yarar var. Aileler, her ikisi de kalp hastalığı riskini etkileyebilecek diyet ve antrenman alışkanlıkları üzere hayat stili faktörlerini paylaşma eğilimindedir.

Yanlış 5: Vitaminler kalp hastalıklarını önleyebilir

Önerilen dozlarda alınan birçok vitaminin kalp sıhhati için makûs olma mümkünlüğü düşük olsa da, rastgele bir vitamin desteği almanın kalp hastalığı riskini azaltabileceğine dair bir ispat yoktur. Ve katiyen sağlıklı bir diyet ve sistemli idmanın yerini alamazlar. Örneğin, birfazlaca inceleme ve tahlil, multivitamin ve mineral destekleri ile koroner kalp hastalığı ve felç dahil olmak üzere bir dizi kardiyovasküler sonuç içinde bir münasebet aradı. 2018’de yayınlanan tahlil, 2 milyon iştirakçi da dahil olmak üzere mevcut 18 çalışmadan data aldı. Müellifler, multivitaminler ve minerallerle desteğin genel nüfusta kardiyovasküler sonuçları güzelleştirmediği kararına varmıştır. Beslenme kelam konusu olduğunda kestirme yollar yoktur, destekler sağlıklı besinlerin yerini tutmaz. Bir sıhhat uzmanı diğer niçinlerle vitamin yahut mineral desteği reçete edebilir, lakin kardiyovasküler hastalıkları önlemek için multivitamin alımı ekseriyetle önerilmez.

Yanlış 6: senelerdır sigara içiyorsanız, artık bırakmanın bir manası yok

Diğer bir yaygın efsane. Sigara içmek kalp hastalığının değerli bir sebebidir. Kişi sigarayı bıraktığı andan itibaren sıhhat yararları başlar. Kaç yaşında olursanız olun yahut ne kadar müddet sigara sigara içerseniz için, rastgele bir vakitte sigarayı bırakmak sıhhatinizi düzgünleştirir. Bıraktığınızda ömrünüze yıllar ekleme, daha kolay nefes alma, daha fazla güce sahip olma ve paradan tasarruf etme talihiniz çok yüksektir. Ayrıyeten kalp krizi ve felç riskinizi azaltacağınızı ve daha yeterli kan dolanımına sahip olacağınızı unutmayın.

Yanlış 7: Kalp hastalığı erkekleri daha sık tesirler

Bu büyük bir efsane zira kalp hastalığı hem erkeklerde tıpkı vakitte bayanlarda önde gelen mevt sebebidir. Yalnızca adamların kalp hastalığından etkilendiği yaygın bir yanılgıdır. adamların bayanlardan daha erken yaşta kardiyovasküler hastalık geliştirdiği ve koroner kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğu doğrudur. Lakin, bayanların da felç geçirme riski pek yüksektir. Çalışmalar, bayanlarda kardiyovasküler hastalık görülme oranının çoklukla erkeklerden daha düşük bulunmasına karşın, bayanlarda mevt oranının daha yüksek olduğunu ve kardiyovasküler hadiselerden daha sonra daha makûs bir güzelleşme süreci geçirdiklerini gösteriyor.

Yanlış 8: Kalp yetmezliği ve kalp krizi tıpkı şeydir

Kalp krizi ve kalp yetmezliği tıpkı şey değildir. Kalp krizi bir dolanım meselesidir. Bu, kanı kalp kasına taşıyan koroner arter tıkandığında meydana gelir. Kalp yetmezliği, kalbin bedene verimli bir biçimde kan pompalamayı bıraktığı bir meseledir. Kalp yetmezliğine çoklukla kalp krizi yol açar. birebir vakitte, her iki durum da acil tıbbi müdahale gerektirir.

Yanlış 9: Kalp krizi sırasında öksürmek hayatınızı kurtarabilir

Kimi kaynaklara nazaran, kalp krizi sırasında kuvvetli bir öksürük ömrü kurtarabilir fakat bu en büyük efsanelerden biridir. Bu, 40 yıldan daha uzun bir süre evvel yayınlanmış ve hastane arteriyografisi sırasında kalp krizi geçiren ve her 1-3 saniyede bir öksüren hastaların ek 39 saniye boyunca şuurlu kaldıklarını gösteren bilimsel bir makalenin çevrimiçi ortamda çarpıtılmasıdır. Tıbbi prosedürlerin niye olmadığı kalp krizleri için toplumda bu tekniğin işe yaradığına dair bir delil yoktur. Sizin yahut bir diğerinin kalp krizi geçirdiğini düşündüğünüzde mutlak öncelik, acil servisleri aramaktır. bu türlü sıhhat bakılırsavlileri durumu değerlendirip yardım edebilir ve en kısa müddette hastaneye ulaşabilirsiniz.

Yanlış 10: Kalp hastalığı olanlar tüm yağlardan uzak durmalı

Kardiyovasküler hastalığı olan bireyler tereyağı, bisküvi, pastırma ve sosis üzere besinlerde bulunan doymuş yağları ve hazır besinlerde bulunan kısmen hidrojene ve trans yağları muhakkak azaltmalıdır. Fakat doymamış yağlar yarar sağlayabilir. Örneğin oldukçalu doymamış bir yağ olan omega 3’ün kalp sıhhatini koruyabileceğine dair ispatlar vardır. Amerikan Kalp Derneği, tüm yetişkinlerin haftada en az iki sefer yağlı balık yemesini önermektedir. Balık uygun bir protein deposudur ve doymuş yağ oranı düşüktür. Balık, bilhassa uskumru, alabalık, sardalya, ton balığı ve somon üzere yağlı çeşitler kalp dostu olduğu gösterilen iki çeşit omega 3 yağ asidinden değerli ölçüde sağlar (eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit). Ayrıyeten bitki kaynaklı omega 3 yağ asitleri de tüketilebilir. Ceviz ve keten tohumu yağı da düzgün ölçüde omega 3 içerir.