Genel sıhhat, biri kanın kalitesi olmak üzere biroldukça faktöre bağlıdır. Kan, neredeyse tüm hayati süreçleri sürdürmekten sorumludur, bu niçinle yapısı değişirse, bu çabucak iç organların çalışmasına yansır.
Daha koyu kıvamlı kan, bedene oksijen ve besinleri vaktinde dağıtamadığı için büyük bir sorundur. Yoğunluk fazlaca fazla ise kalbe binen yük artar ve tromboz, hipertansiyon, iç kanama ve hatta vefat riski vardır.
Kanın kalınlaşması bedendeki sıkıntıların bir işareti olabilir, bu niçinle bu durum göz arkası edilemez. Kan seyreltici besinler içeren bir diyet izlemek kan kalitesindeki değişiklikleri önlemeye yardımcı olabilir.
KAN SULANDIRICI BESİNLER
Yanlış beslenme çoklukla kanın akışkanlığının bozulmasına yol açar. Yanlışsız beslenmek ve potansiyel olarak ziyanlı yiyecekleri ortadan kaldırmak, kandaki kritik bir durumu önlemeyi sağlar. Bu niçinle bu biçimde bir sorunu olan şahısların tertipli olarak kan sulandırıcı besinleri tüketmeleri önerilir.
1. Zeytinyağı
Azamî ölçüde antioksidan içerir. Tertipli olarak tüketmek kanı inceltir ve trombosit oluşumunu mahzurlar. Rafine edilmemiş, sızma zeytinyağları azamî yarar sağlar.
2. Ananas
Bu meyve eşsiz bir bileşen içerir; bromelain. Proteinlerin parçalanmasını, kardiyovasküler hastalıkların tedavisinin aktifliğini ve tansiyon düzeylerini tesirler. Ayrıyeten trombozu tedbire, kan sulandırıcı ve iltihapla gayret etme faydaları kanıtlanmıştır.
3. Keten tohumu yağı
Kan damarlarının güçlendirilmesini ve açıklık kalmalarını sağlar. Bedenin genel durumu üzerinde olumlu tesiri olan antioksidanların yanı sıra hayli ölçüde E vitamini içerir.
4. Sarımsak
Antimikrobiyal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ek olarak kanı sulandırma özelliği kanıtlanmıştır. Yüksek tansiyonun düşürülmesi de dahil olmak üzere kalp ve damar sistemi üzerinde olumlu tesirleri vardır. Ekseriyetle sıcak ve soğuk yemekler için bir çeşni olarak kullanılır. Lakin öteki sebzeler üzere çiğ yahut yavaşça pişmiş olarak yemek en güzelidir.
5. Su
Bir bardak ılık su süratle emilir ve tesirli bir kan sulandırıcı tesire sahiptir. Gereğince su içmemek ekseriyetle kanın kıvamının kalınlaşmasına yol açar. Çay, kahve yahut komposto üzere şekerli içecekler suyun yerini tutmaz.
6. Zencefil
Kanı seyreltmek için de yararlı olan kuvvetli bir iltihap önleyicidir. Zencefil, doğal bir asit, salisilat içerir. Bir araştırmada, 7 gün boyunca 5 gr zencefil kullanmasının kan pıhtılaşma göstergelerini yarı yarıya azalttığı görülmüştür. Yemeklere ve soslara ekleyebilir ayrıyeten çay olarak yahut taze yahut kurutulmuş olarak kullanabilirsiniz.
7. Papatya çayı
Papatya üzere kan seyreltici bitkiler kolay kolay günlük diyete eklenebilir. Kanın kalitesini etkileyen trombositlerin aktivitesini azaltır. Papatya saf olarak demlenebilir yahut öbür bitkilerle birleştirilebilir. Kan seyreltici ilaçlar kullanan bireyler, gereksiz tesirlerden kaçınmak için bu eseri dikkatli bir biçimde almalıdır.
8. Kırmızı üzüm
Kırmızı üzüm mükemmel bir kan sulandırıcıdır. Kabuğu, doğal antioksidanlar olan polifenoller içerir. Trombositlerin bir ortaya gelmesini engelleyerek trombozu önlerler. Ölçülü tüketimi ile bedeni bu sıkıntıdan koruyabilirsiniz.
9. Tarçın
Kan pıhtılarının oluşumunu önleyen farmasötik bir bileşen olan kumarin içerir. Aroma ve lezzeti arttırmak için yemeklere ve çaylara eklenebilir.
10. Deniz yosunu
Çok ölçüde iyot içerir ve doğal bir pıhtılaşma önleyicidir. Kan seyreltici olarak deniz yosunu ayrıyeten kan basıncını düşürür ve kan damarlarını güçlendirir. Taze salatalarda çiğ olarak tüketimi en sağlıklı biçimidir.
KAN PIHTILAŞMASINI ARTIRAN BESİNLER
Kanın kıvamının yoğunlaşması ne kadar tehlikeli olursa olsun, güzel pıhtılaşmanın sağlanması ve yoğunluğun arttırılmasının gerekli olduğu vakit içinder vardır. Bu faktör, mesela cerrahi operasyonlar sırasında kanamayı durdurmak için bilhassa değerlidir.
Fakat kişi kan pıhtılarına yatkınsa ve daima kanın pıhtılaşmasını artıran eserler tüketiyorsa, er ya da geç bu istenmeyen sonuçlara yol açacaktır. Bu niçinle hangi besinlerin kanı ağırlaştırdığını, hangilerinin seyrelttiğini bilmek ve vakit içinde beslenmenizi ayarlamak hayli kıymetlidir.
Patates: Ana etkin bileşen nişastadır. Ayrıştığında, kan şekerini yükselterek yoğunluğunu arttırır.
Şeker: Kan viskozitesini etkileyen glikoz düzeylerini arttırır. Yalnızca şekerlemelerde değil, meyve ve sebzelerde de bulunur.
Ceviz: Omega 3 yağları kolesterol düzeylerini düzenler, bu niçinle tüketimi mutlaka önerilir fakat içeriğindeki tanenler kanı daha kalın ve ağır hale getirebileceği için uygun ölçüde tüketilmelidir.
Yağlı balıklar: Deniz eserleri, kandaki trombosit konsantrasyonunu artıran omega 3 yağ asitleri içerir. Tüketimleri haftada 1-2 defa olmalıdır.
Yüksek yağlı yemekler: Hayvansal yağlı besinler da kanı ağırlaştırır. Bilhassa fast food’lardan uzak durulmalıdır.
Baklagiller: Kanın viskozitesini artıran bitki proteinleri bakımından zengindirler. Bu niçinle tansiyonu yüksek olan bireyler için baklagil tüketimi sonlu olmalıdır.
Maydanoz: Maydanozlar, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan hayli fazla K vitamini içerir. Bu niçinle, tromboz durumunda, diyette sınırlamak daha düzgündür.
Ayrıyeten kan pıhtılaşmasını artıran yiyecekler içinde muz, karabuğday ve ısırgan bulunur.
Daha koyu kıvamlı kan, bedene oksijen ve besinleri vaktinde dağıtamadığı için büyük bir sorundur. Yoğunluk fazlaca fazla ise kalbe binen yük artar ve tromboz, hipertansiyon, iç kanama ve hatta vefat riski vardır.
Kanın kalınlaşması bedendeki sıkıntıların bir işareti olabilir, bu niçinle bu durum göz arkası edilemez. Kan seyreltici besinler içeren bir diyet izlemek kan kalitesindeki değişiklikleri önlemeye yardımcı olabilir.
KAN SULANDIRICI BESİNLER
Yanlış beslenme çoklukla kanın akışkanlığının bozulmasına yol açar. Yanlışsız beslenmek ve potansiyel olarak ziyanlı yiyecekleri ortadan kaldırmak, kandaki kritik bir durumu önlemeyi sağlar. Bu niçinle bu biçimde bir sorunu olan şahısların tertipli olarak kan sulandırıcı besinleri tüketmeleri önerilir.
1. Zeytinyağı
Azamî ölçüde antioksidan içerir. Tertipli olarak tüketmek kanı inceltir ve trombosit oluşumunu mahzurlar. Rafine edilmemiş, sızma zeytinyağları azamî yarar sağlar.
2. Ananas
Bu meyve eşsiz bir bileşen içerir; bromelain. Proteinlerin parçalanmasını, kardiyovasküler hastalıkların tedavisinin aktifliğini ve tansiyon düzeylerini tesirler. Ayrıyeten trombozu tedbire, kan sulandırıcı ve iltihapla gayret etme faydaları kanıtlanmıştır.
3. Keten tohumu yağı
Kan damarlarının güçlendirilmesini ve açıklık kalmalarını sağlar. Bedenin genel durumu üzerinde olumlu tesiri olan antioksidanların yanı sıra hayli ölçüde E vitamini içerir.
4. Sarımsak
Antimikrobiyal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ek olarak kanı sulandırma özelliği kanıtlanmıştır. Yüksek tansiyonun düşürülmesi de dahil olmak üzere kalp ve damar sistemi üzerinde olumlu tesirleri vardır. Ekseriyetle sıcak ve soğuk yemekler için bir çeşni olarak kullanılır. Lakin öteki sebzeler üzere çiğ yahut yavaşça pişmiş olarak yemek en güzelidir.
5. Su
Bir bardak ılık su süratle emilir ve tesirli bir kan sulandırıcı tesire sahiptir. Gereğince su içmemek ekseriyetle kanın kıvamının kalınlaşmasına yol açar. Çay, kahve yahut komposto üzere şekerli içecekler suyun yerini tutmaz.
6. Zencefil
Kanı seyreltmek için de yararlı olan kuvvetli bir iltihap önleyicidir. Zencefil, doğal bir asit, salisilat içerir. Bir araştırmada, 7 gün boyunca 5 gr zencefil kullanmasının kan pıhtılaşma göstergelerini yarı yarıya azalttığı görülmüştür. Yemeklere ve soslara ekleyebilir ayrıyeten çay olarak yahut taze yahut kurutulmuş olarak kullanabilirsiniz.
7. Papatya çayı
Papatya üzere kan seyreltici bitkiler kolay kolay günlük diyete eklenebilir. Kanın kalitesini etkileyen trombositlerin aktivitesini azaltır. Papatya saf olarak demlenebilir yahut öbür bitkilerle birleştirilebilir. Kan seyreltici ilaçlar kullanan bireyler, gereksiz tesirlerden kaçınmak için bu eseri dikkatli bir biçimde almalıdır.
8. Kırmızı üzüm
Kırmızı üzüm mükemmel bir kan sulandırıcıdır. Kabuğu, doğal antioksidanlar olan polifenoller içerir. Trombositlerin bir ortaya gelmesini engelleyerek trombozu önlerler. Ölçülü tüketimi ile bedeni bu sıkıntıdan koruyabilirsiniz.
9. Tarçın
Kan pıhtılarının oluşumunu önleyen farmasötik bir bileşen olan kumarin içerir. Aroma ve lezzeti arttırmak için yemeklere ve çaylara eklenebilir.
10. Deniz yosunu
Çok ölçüde iyot içerir ve doğal bir pıhtılaşma önleyicidir. Kan seyreltici olarak deniz yosunu ayrıyeten kan basıncını düşürür ve kan damarlarını güçlendirir. Taze salatalarda çiğ olarak tüketimi en sağlıklı biçimidir.
KAN PIHTILAŞMASINI ARTIRAN BESİNLER
Kanın kıvamının yoğunlaşması ne kadar tehlikeli olursa olsun, güzel pıhtılaşmanın sağlanması ve yoğunluğun arttırılmasının gerekli olduğu vakit içinder vardır. Bu faktör, mesela cerrahi operasyonlar sırasında kanamayı durdurmak için bilhassa değerlidir.
Fakat kişi kan pıhtılarına yatkınsa ve daima kanın pıhtılaşmasını artıran eserler tüketiyorsa, er ya da geç bu istenmeyen sonuçlara yol açacaktır. Bu niçinle hangi besinlerin kanı ağırlaştırdığını, hangilerinin seyrelttiğini bilmek ve vakit içinde beslenmenizi ayarlamak hayli kıymetlidir.
Patates: Ana etkin bileşen nişastadır. Ayrıştığında, kan şekerini yükselterek yoğunluğunu arttırır.
Şeker: Kan viskozitesini etkileyen glikoz düzeylerini arttırır. Yalnızca şekerlemelerde değil, meyve ve sebzelerde de bulunur.
Ceviz: Omega 3 yağları kolesterol düzeylerini düzenler, bu niçinle tüketimi mutlaka önerilir fakat içeriğindeki tanenler kanı daha kalın ve ağır hale getirebileceği için uygun ölçüde tüketilmelidir.
Yağlı balıklar: Deniz eserleri, kandaki trombosit konsantrasyonunu artıran omega 3 yağ asitleri içerir. Tüketimleri haftada 1-2 defa olmalıdır.
Yüksek yağlı yemekler: Hayvansal yağlı besinler da kanı ağırlaştırır. Bilhassa fast food’lardan uzak durulmalıdır.
Baklagiller: Kanın viskozitesini artıran bitki proteinleri bakımından zengindirler. Bu niçinle tansiyonu yüksek olan bireyler için baklagil tüketimi sonlu olmalıdır.
Maydanoz: Maydanozlar, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan hayli fazla K vitamini içerir. Bu niçinle, tromboz durumunda, diyette sınırlamak daha düzgündür.
Ayrıyeten kan pıhtılaşmasını artıran yiyecekler içinde muz, karabuğday ve ısırgan bulunur.