Kol ağrısı, bilhassa yavaşça olduğunda ve yavaş yavaş ortaya çıktığında, birden fazla durumda kaslardaki değişiklikler, çok idman yahut faydalanma ile ilgili olmak üzere, ekseriyetle önemli bir sorunun işareti değildir.
Sorunun sebebini belirleyebilmek için koldaki ağrının ne vakit ortaya çıktığını, şiddetini ve dinlenme ile düzelip düzelmediğini gözlemlemek gerekir. Ağrı epeyce şiddetliyse, birdenbire ortaya çıkıyorsa yahut baş dönmesi yahut nefes darlığı üzere daha önemli semptomlar eşlik ediyorsa, hastaneye gitmek yahut bir doktora görünmek kıymetlidir.
Kol ağrısının başlamasının en yaygın 10 sebebini ve ağrının hafifçeletilmesi için yapılması gerekenleri araştırdık:
1. KAS GERGİNLİĞİ
Bir kol kas gerginliğinin belirti ve semptomları, çoklukla düşme, çarpma yahut antrenmandan daha sonra ortaya çıkan kas üzerinde lokalize ağrıdır. Bölge biraz şişmiş hissedilebilir, lakin bu her vakit fark edilmez.
Yapılması Gerekenler
Birinci 48 saat boyunca ağrılı bölgeye soğuk kompres yapılması faydalı olabilir ve bu müddetten daha sonra günde 1 yahut 2 defa 20 dakikalık ılık kompres yapılması daha uygundur. İltihap önleyici bir merhem uygulamak da yardımcı olabilir.
2. TENDİNİT
Kol ağrısı beraberinde, temel olarak öğretmenleri, hizmetlileri, ressamları yahut günde birkaç kere kolunu kaldırması yahut epey yinelayan hareketler yapması gereken bir mesleği olan şahısları etkileyen bir durum olan tendinit belirtisi olabilir.
Tendinit, mesela tartı çalışması yapan yahut düşüp omzunu yahut dirseğini yere vuran bireyleri de etkileyebilir. Ağrı dirseğe yahut omuza daha yakın olabilir, lakin koldan aşağı yanlışsız yayılması da yaygındır.
Yapılması Gerekenler
Ezilmiş buzla soğuk kompres uygulamak, ağrıyla savaşmak için yeterli bir seçenektir. Fizik tedavi de 1 aydan uzun süren kalıcı ağrı için âlâ bir seçenektir.
3. PANİK ATAK/ANKSİYETE KRİZİ
Anksiyete atağı yahut panik atak sırasında ajitasyon, kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, sıcak basması, terleme, nefes darlığı ve kolda garip bir his üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Ayrıyeten krizde kişi konuttan çıkamayabilir, öteki beşerlerle temastan kaçınabilir ve odada yalnız kalmayı tercih edebilir.
Yapılması Gerekenler
Panik yahut anksiyete krizinde derin bir nefes almaya çalışmak, sakin kalmak ve gerekirse daha fazla korunmuş hissetmek için tedbir almak değerlidir.
4. ROTATOR MANŞET faydalanmaSI
Omuz bölgesine daha yakın olan koldaki ağrı, omzu stabilize etmeye yardımcı olan yapılarda hasar olduğunda ortaya çıkan, ağrıya niye olan ve ayrıyeten kolu kaldırmada zorluk yahut zayıflığa niye olan rotator manşet faydalanmasının bir işareti olabilir.
Yapılması Gerekenler
Dinlenmeniz, buz uygulamanız ve fizyoterapi seansları yapmanız önerilir ve ortopedist ağrıyı gidermek için iltihap önleyici ilaçların kullanmasına da önerebilir yahut düzelme olmayan durumlarda cerrahi müdahale yapabilir. Ağrının giderilmesi için tedavi kaidedir.
5. OMUZ ÇIKIĞI
Omuzdan kola yayılan şiddetli ağrı, kemik omuz eklemindeki doğal pozisyonundan çıktığında meydana gelen omuz çıkığının bir işareti olabilir. Bu tıp faydalanmalar yüzme yahut basketbol üzere spor yapan şahıslarda daha sık görülür, lakin mesela bir kazadan daha sonra yahut epeyce ağır bir objeyi kaldırırken de olabilir.
Ağrının yanı sıra kişinin etkilenen kol ile yapabileceği hareketlerde azalma olması da olağandır.
Yapılması Gerekenler
Kolun doğal konumuna dönebilmesi için bir doktora danışmanız değerlidir. Birtakım durumlarda kol doğal olarak eski pozisyonuna dönebilir ve bu durumlarda ağrıyı gidermek için ılık bir banyo ve omuz ve kola bir ağrı kesici merhem sürülebilir.
6. ARTROZ
Halk içinde kireçlenme olarak bilinen artroz, bilhassa 45 yaşından daha sonra kolda en sık görülen ağrı niçinlerinden biridir ve omuz yahut dirseği içeren büyük ölçekli hareketler yaparken ortaya çıkar. Bu çeşit ağrılar birkaç saat sürebilir ve hareketler sırasında eklemde çok ağrı olabilir.
Yapılması Gerekenler
Artroz tedavisi, ortopedist tarafınca önerilmesi gereken ağrıyı gidermek için ilaç kullanması ve eklem hareketliliğini artırmak için fizyoterapi seansları ile yapılır. Tedavi ekseriyetle vakit alıcıdır ve duruma bağlı olarak ameliyat gerekebilir.
7. KALP KRİZİ
Daha ender olmakla birlikte kol ağrısı bir kalp krizi belirtisi de olabilir. Bunun sebebi, kalp krizinde göğüste ortaya çıkan ağrının kola yayılması ve bilhassa sol kolda karıncalanmaya ek olarak tartı hissine niye olmasıdır.
Ek olarak, kalp krizine göğüste sıkışma, çene ağrıları ve boğazda rahatsızlık üzere öbür karakteristik semptomlar eşlik eder.
Yapılması Gerekenler
Kalp krizi kuşkusu olduğunda, mümkün olan en kısa müddette acil servise gitmek epeyce kıymetlidir.
8. ANJİNA
Kol ağrısı ile ilişkilendirilebilecek öteki bir kalp rahatsızlığı da anjina pektoristir, lakin anjinada göğüste ortaya çıkan ağrı ekseriyetle daha az ağırdır.
Anjina ateroskleroz, yüksek tansiyon yahut diyabet üzere bir tıp deveran bozukluğu olan bireylerde daha sık görülür ve kalbin atardamarlarının etkilenmesi ve kanın kolay kolay geçememesi niçiniyle kalp kası ağrısına yol açar. Örneğin, kuvvetli hislerden yahut bir idmandan daha sonra anjina ile ilgili ağrı ortaya çıkabilir.
Yapılması Gerekenler
Anjinadan şüpheleniliyorsa, teşhisi doğrulamak ve uygun tedaviyi başlatmak için acil servise gitmek yahut bir kardiyoloğa danışmak kıymetlidir. Hekiminiz, kalbin atardamarlarındaki kan akışını güzelleştirmek için ilaçların kullanılmasını önerebilir.
9. DONUK OMUZ SENDROMU
Adeziv kapsülit de denilen donuk omuz sendromu, kişinin ‘donmuş’ üzere görünen omzunu güzel hareket ettirememe ve ağrının kola yayılması ve geceleri daha ağır ortaya çıkması ile karakterizedir. Bu değişiklik uyku sırasında apansız ortaya çıkabilir ve ruhsal bozukluklarla bağlantılı üzere görünmektedir. Omuz ağrısı da görülebilir ve semptomlar, giyinme yahut saç tarama üzere günlük işleri tehlikeye atarak birkaç ay sürme eğilimindedir.
Yapılması Gerekenler
Kinezyoterapi antrenmanları ve klinik pilates ile fizyoterapi seansları yapılması önerilir.
10. OSTEOPOROZ
Kollardaki ağrı yalnızca kemiklerde ortaya çıkıyor üzere görünüyorsa ve bacaklar üzere başka kemik bölgeleri de ağrıya eşlik ediyorsa, bu bir osteoporoz belirtisi olabilir. Bu tıp ağrı istirahat halindeyken bile ortaya çıkabilir ve 50 yaş üstü şahıslarda, bilhassa menopoz daha sonrası bayanlarda daha sık görülür.
Yapılması Gerekenler
Tedavi, kalsiyum ve D vitamini desteği yapan ilaçlarla ve kalsiyumdan varlıklı besinlerin alımını artırarak yapılır. Kesinlikle bir doktora başvurulmalıdır.
Sorunun sebebini belirleyebilmek için koldaki ağrının ne vakit ortaya çıktığını, şiddetini ve dinlenme ile düzelip düzelmediğini gözlemlemek gerekir. Ağrı epeyce şiddetliyse, birdenbire ortaya çıkıyorsa yahut baş dönmesi yahut nefes darlığı üzere daha önemli semptomlar eşlik ediyorsa, hastaneye gitmek yahut bir doktora görünmek kıymetlidir.
Kol ağrısının başlamasının en yaygın 10 sebebini ve ağrının hafifçeletilmesi için yapılması gerekenleri araştırdık:
1. KAS GERGİNLİĞİ
Bir kol kas gerginliğinin belirti ve semptomları, çoklukla düşme, çarpma yahut antrenmandan daha sonra ortaya çıkan kas üzerinde lokalize ağrıdır. Bölge biraz şişmiş hissedilebilir, lakin bu her vakit fark edilmez.
Yapılması Gerekenler
Birinci 48 saat boyunca ağrılı bölgeye soğuk kompres yapılması faydalı olabilir ve bu müddetten daha sonra günde 1 yahut 2 defa 20 dakikalık ılık kompres yapılması daha uygundur. İltihap önleyici bir merhem uygulamak da yardımcı olabilir.
2. TENDİNİT
Kol ağrısı beraberinde, temel olarak öğretmenleri, hizmetlileri, ressamları yahut günde birkaç kere kolunu kaldırması yahut epey yinelayan hareketler yapması gereken bir mesleği olan şahısları etkileyen bir durum olan tendinit belirtisi olabilir.
Tendinit, mesela tartı çalışması yapan yahut düşüp omzunu yahut dirseğini yere vuran bireyleri de etkileyebilir. Ağrı dirseğe yahut omuza daha yakın olabilir, lakin koldan aşağı yanlışsız yayılması da yaygındır.
Yapılması Gerekenler
Ezilmiş buzla soğuk kompres uygulamak, ağrıyla savaşmak için yeterli bir seçenektir. Fizik tedavi de 1 aydan uzun süren kalıcı ağrı için âlâ bir seçenektir.
3. PANİK ATAK/ANKSİYETE KRİZİ
Anksiyete atağı yahut panik atak sırasında ajitasyon, kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, sıcak basması, terleme, nefes darlığı ve kolda garip bir his üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Ayrıyeten krizde kişi konuttan çıkamayabilir, öteki beşerlerle temastan kaçınabilir ve odada yalnız kalmayı tercih edebilir.
Yapılması Gerekenler
Panik yahut anksiyete krizinde derin bir nefes almaya çalışmak, sakin kalmak ve gerekirse daha fazla korunmuş hissetmek için tedbir almak değerlidir.
4. ROTATOR MANŞET faydalanmaSI
Omuz bölgesine daha yakın olan koldaki ağrı, omzu stabilize etmeye yardımcı olan yapılarda hasar olduğunda ortaya çıkan, ağrıya niye olan ve ayrıyeten kolu kaldırmada zorluk yahut zayıflığa niye olan rotator manşet faydalanmasının bir işareti olabilir.
Yapılması Gerekenler
Dinlenmeniz, buz uygulamanız ve fizyoterapi seansları yapmanız önerilir ve ortopedist ağrıyı gidermek için iltihap önleyici ilaçların kullanmasına da önerebilir yahut düzelme olmayan durumlarda cerrahi müdahale yapabilir. Ağrının giderilmesi için tedavi kaidedir.
5. OMUZ ÇIKIĞI
Omuzdan kola yayılan şiddetli ağrı, kemik omuz eklemindeki doğal pozisyonundan çıktığında meydana gelen omuz çıkığının bir işareti olabilir. Bu tıp faydalanmalar yüzme yahut basketbol üzere spor yapan şahıslarda daha sık görülür, lakin mesela bir kazadan daha sonra yahut epeyce ağır bir objeyi kaldırırken de olabilir.
Ağrının yanı sıra kişinin etkilenen kol ile yapabileceği hareketlerde azalma olması da olağandır.
Yapılması Gerekenler
Kolun doğal konumuna dönebilmesi için bir doktora danışmanız değerlidir. Birtakım durumlarda kol doğal olarak eski pozisyonuna dönebilir ve bu durumlarda ağrıyı gidermek için ılık bir banyo ve omuz ve kola bir ağrı kesici merhem sürülebilir.
6. ARTROZ
Halk içinde kireçlenme olarak bilinen artroz, bilhassa 45 yaşından daha sonra kolda en sık görülen ağrı niçinlerinden biridir ve omuz yahut dirseği içeren büyük ölçekli hareketler yaparken ortaya çıkar. Bu çeşit ağrılar birkaç saat sürebilir ve hareketler sırasında eklemde çok ağrı olabilir.
Yapılması Gerekenler
Artroz tedavisi, ortopedist tarafınca önerilmesi gereken ağrıyı gidermek için ilaç kullanması ve eklem hareketliliğini artırmak için fizyoterapi seansları ile yapılır. Tedavi ekseriyetle vakit alıcıdır ve duruma bağlı olarak ameliyat gerekebilir.
7. KALP KRİZİ
Daha ender olmakla birlikte kol ağrısı bir kalp krizi belirtisi de olabilir. Bunun sebebi, kalp krizinde göğüste ortaya çıkan ağrının kola yayılması ve bilhassa sol kolda karıncalanmaya ek olarak tartı hissine niye olmasıdır.
Ek olarak, kalp krizine göğüste sıkışma, çene ağrıları ve boğazda rahatsızlık üzere öbür karakteristik semptomlar eşlik eder.
Yapılması Gerekenler
Kalp krizi kuşkusu olduğunda, mümkün olan en kısa müddette acil servise gitmek epeyce kıymetlidir.
8. ANJİNA
Kol ağrısı ile ilişkilendirilebilecek öteki bir kalp rahatsızlığı da anjina pektoristir, lakin anjinada göğüste ortaya çıkan ağrı ekseriyetle daha az ağırdır.
Anjina ateroskleroz, yüksek tansiyon yahut diyabet üzere bir tıp deveran bozukluğu olan bireylerde daha sık görülür ve kalbin atardamarlarının etkilenmesi ve kanın kolay kolay geçememesi niçiniyle kalp kası ağrısına yol açar. Örneğin, kuvvetli hislerden yahut bir idmandan daha sonra anjina ile ilgili ağrı ortaya çıkabilir.
Yapılması Gerekenler
Anjinadan şüpheleniliyorsa, teşhisi doğrulamak ve uygun tedaviyi başlatmak için acil servise gitmek yahut bir kardiyoloğa danışmak kıymetlidir. Hekiminiz, kalbin atardamarlarındaki kan akışını güzelleştirmek için ilaçların kullanılmasını önerebilir.
9. DONUK OMUZ SENDROMU
Adeziv kapsülit de denilen donuk omuz sendromu, kişinin ‘donmuş’ üzere görünen omzunu güzel hareket ettirememe ve ağrının kola yayılması ve geceleri daha ağır ortaya çıkması ile karakterizedir. Bu değişiklik uyku sırasında apansız ortaya çıkabilir ve ruhsal bozukluklarla bağlantılı üzere görünmektedir. Omuz ağrısı da görülebilir ve semptomlar, giyinme yahut saç tarama üzere günlük işleri tehlikeye atarak birkaç ay sürme eğilimindedir.
Yapılması Gerekenler
Kinezyoterapi antrenmanları ve klinik pilates ile fizyoterapi seansları yapılması önerilir.
10. OSTEOPOROZ
Kollardaki ağrı yalnızca kemiklerde ortaya çıkıyor üzere görünüyorsa ve bacaklar üzere başka kemik bölgeleri de ağrıya eşlik ediyorsa, bu bir osteoporoz belirtisi olabilir. Bu tıp ağrı istirahat halindeyken bile ortaya çıkabilir ve 50 yaş üstü şahıslarda, bilhassa menopoz daha sonrası bayanlarda daha sık görülür.
Yapılması Gerekenler
Tedavi, kalsiyum ve D vitamini desteği yapan ilaçlarla ve kalsiyumdan varlıklı besinlerin alımını artırarak yapılır. Kesinlikle bir doktora başvurulmalıdır.